TequilaBabe
Stamm Mitglied
Aber das würde so in der Art passen? Habe mir schon ein paar Rezepte ausgesucht, weil soviel Fleisch ist ganz schön heftig.
Die Kohlenhydrate, die in Würstchen etc. enthalten sind, muss ich auch zu den ca. 20 KH am Tag dazu zählen?
Irgendwo habe ich gelesen, dass man auch auf den Grundumsatz achten muss. Heißt das jetzt, dass ich KH UND kcal achten muss? *heeeelp
Ja, so passt das.
Es muss ja nicht immer Fleisch sein... Käse oder Gemüseaufläufe aufgefettet oder Fisch.
Ja, die musst du dazu zählen.
Das kommt erst, wenn sich bei deiner Abnahme nichts mehr tut... und der Verdacht entsteht, dass man zu viel ißt.
Ansonsten immer drauf achten, dass man nicht über das Sättigungsgefühl ißt.
Lg Maria