Dancers Futterversuch die Zweite

Donnerstag 25.5.06 (Vatertag)
Frühstück: 2 Rühreier mit 50 gr Schinkenstreifen,
1Glas Wasser, Multivit. 100ml deit zitrone mit Wasser aufgefüllt.
heute war grillen angesagt
mittags: 1 Hähnchenschenkel, 1 Geflügelbratwurst, 1 Schnitzel
bißchen Kräuterbutter und Mayonaise, 2 Eier, 100 gr Blattsalat 3 Radieschen, 2 Gläser Wasser
abends: 1 Hähnchenschenkel, 1 Putenschnitzel, 100 gr Blattsalat, Wasser
und zwischendurch viel Wasser
äh folgende Nährwerte hab ich ausgerechnet
cal. 1736, KH 11,4 Fett 78,6 Eiweiß 191,1
das kann doch nicht stimmen oder?

Freitag 26.5.06
Frühstück: 2 Eier hartgekocht, 100 gr Gouda, 30 gr Mayo
2 Becher Tee mit Süßstoff, Wasser und Multivit.
cal 735, Fett 64, KH 0,3 EW 39,6
mittags: 2 Wiener, 1 Hähnchenschenkel, 100 Blattsalat
Wasser mit Magnesium und Vit.
cal 533, Fett 38,2, KH 1,5 EW 46,1
abends: 1 Schweineschnitzel, ca. 50 gr Salat(war auswärts essen) 3 Macadamianüsse, stilles Mineralw.
viel Wasser zwischendurch
cal 218, Fett 11,6 KH 1,5 EW 26
gesamt cal 1486
gesamt Fett 113,8
gesamt KH 3,3
gesamt EW 111,7 ist das nicht viel zu viel?

Für mich hören sich die Nährwerte schon stimmig an. Meinst du es hätte mehr oder weniger sein sollen?

Hallo Claudia, ich finde, es ist viel zuviel Eiweiß. Ich finde es sehr schwer Fette zu essen, ohne gleichzeitig viel EW zu mampfen. Und mit mehr Fett steigt auch der cal. Anteil, (siehe Frühstück heute) Ich komme dann weit über meinen Grundumsatz. Ich bin im Augenblick sehr verunsichert. Mach aber trotzdem weiter, keine Frage. Mit Phase 1.

Ich würde nicht an 2 Fronten gleichzeitig kämpfen, versuch erstmal das eine oder andere in den Griff zu bekommen (entweder Kalorien oder Eiweiß).

Das Problem bei viel Fett ist, das man dann automatisch schnell über der Kaloriengrenze ist. Schau doch erstmal wie es läuft wenn du da drunter bleibst. Wenn es dann schwierig bleibt, kannst du immer noch am Fettanteil arbeiten.

Samstag 27.5.06
morgens: 3 Rühreier, 75 gr Katenschinkenwürfel,(zu salzig)
Wasser mit Multivit. 2 Tassen Tee/Süßstoff
cal 486, KH 4,9 Fett 34,2 EW 41
mittags: 2 Wiener mit 5 gr Mayo, Wasser
cal 620, KH 0,6 Fett 58,6 EW 30,2
abends: 500 gr Hack Halb/halb, 80 gr Gouda,
die Hälfte gegessen, 100 gr Blattsalat, Wasser
cal 864, KH 0,7 Fett 231, EW 59
gesamtcal 1970, KH 6,2 Fett 323,8 EW 130,2

Freitag 2.6.06
Heute habe ich mir zum Frühstück eine Scheibe LC Brot gegönnt. Die Dose aus dem Ketoshop. Dick mit Butter und Truthahnbrust belegt. Hmmmmmmmh, war das lecker. Das Brot soll ja nur 1 KH pro Scheibe haben, ich glaub das mal. Eine zweite Scheibe habe ich dann später noch gegessen, weil ich heut unverschämt früh unterwegs war.
Meine Tochter hat kein Problem mit dem Brot. Jetzt bin ich mal gespannt, ob es mich mal wieder aus der Ketose haut. Gewichtsmäßig hab ich 100 Gramm abgenommen bis jetzt.
Mittags und abends hab ich mir 500 gr Hackfleisch reingetan. Schön gebraten in Distelöl und noch 2 Eier drauf.
Nachher werd ich noch ein paar Krusten knabbern.
Trinken wie immer viel Wasser und übern Tag verteilt 1/2 Flasche deit zitrone.

Sonntag 4.6.06
Seufz, ich weiß nicht, was ich noch ändern soll.
Heute morgen gegessen, getrunken:
2 Rühreier mit 60 gr Katenschinken
Wasser mit Multivit. 2 Tassen schw. Tee.
1 L-Carnithin und 1 Remifemin
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heut mittag gabs 1 Schweineschnitzel 150 gr etwas Mayo, und 100 gr Blattsalat mit Öl/Zitrone Dressing
Wasser
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abends: 1 Schweineschnitzel 60 gr etwas Mayo, keine 10 gr
1 Ei hartgekocht
Wasser
1 Remifemin
später ess ich noch was, bis jetzt sind es nach meiner Rechnung keine 1000cal
später: jetzt hab ich doch glatt meine Götterspeise vergessen, da gab es noch eine große Portion. Und noch 2 hartgekochte Eier.

Heut morgen hab ich geschaut, ob jemand die Anzeige meiner Waage "zugetackert" hat. Das Biest steht und steht auf 71,5.
Heute morgen hatte ich so eine Obstgier, ich überlege ernsthaft, ob ich wieder auf Logi umsteigen soll. Es hat mir genauso wenig gebracht, aber ich kann wenigstens Obst essen. Naja, das gehörte eigentlich in die Frustecke.
Frühstück: 3 Rühreier, 60 gr Katenschinken
2 Tassen schw. Tee und Wasser, Multivit.
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Heut mittag 100 gr Kopfsalat und dazu 5 Scheiben Hähnchenbrust, war lecker und als Nachtisch Portion Götterspeise
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heut abend 2 Minutensteaks mit 20 gr Käse überbacken, 100 gr Salatgurke ohne Dressing und den Rest von der Götterspeise

Guten Tag Ulla!!!!

Hey komm...nicht zu frustig werden, denn auch das kann eine Abnahme verhindern. Ich weiß, das schreibt sich leichter als es ist und ich glaube, an deiner Stelle wäre ich auch frustriert.
Machst du denn auch Sport?
Ich ernähre mich nach Logi...wegen dem Obst...irgendwie brauche ich das Obst doch und könnte nie ganz darauf verzichten.

Ich wünsche dir viel Erfolg und hoffe, dass dein Gewicht bald wieder purzelt.

Liebe Grüße
Sabse

Hallo Sabse, ja, Sport mach ich, sogar ne ganze Menge. Das ist ja grad das vertrackte. Ich kann nicht erkennen, woran das liegt, das ich nicht abnehme. Die Kilos in der ersten Woche sind ja nur Wasser und seitdem nix!!!

oje---Sport machst du auch schon....
Aber du ißt auch genug, oder? Du weißt auch bestimmt, dass der Körper alles bunkert, wenn man ihm zu wenig an Kalorien gibt...und wenn du oft Sport machst. Ich glaube, dass es zum Abnehmen genügt, wenn man 500 kcal am Tag einspart....halt von deinem täglichen Gesamtumsatz. Aber es sollte auch nicht weniger sein...ansonsten schaltet dein Körper auf Sparflamme.
Und hat sich deine Trinkmenge schon gesteigert? Je mehr man trinkt, desto besser nimmt man ab.

Hi Sabse, am futtern kanns auch nicht liegen, schau mal in meinen Plan, wenn du magst. Und trinken? Ich geh schon in Bauchvorlage und gaanz langsam, weil es so gluckert. :rotfl:Wasser, Wasser, Wasser der Hahn läuft den ganzen Tag.
Ich probier es noch diese Woche und dann versuch ich es mal mit Logi. Ich giere förmlich nach Erdbeeren, Kirschen und grünen Äpfeln. Und haufenweise Salat. Das ist das einzige, was ich bei Atkins vermisse. Alles wäre leichter zu ertragen wenn ich denn wenigstens was abnehmen würde.
Grüßle
Ulla

Guten Morgen Ulla!

Ja, deswegen mache ich Logi auch, da man hierbei Obst essen kann, keine wirkliche KH Grenze hat und Milchprodukte kann man auch zu sich nehmen..und ich bin eine kleine Milchfanatikerin. Und mein täglicher Apfel ist auch ein Muss für mich geworden. Aber dafür verzichte ich halt auf Obst mit einer hohen GL. Aber es gibt noch genug Obstsorten, die man bei Logi essen kann.
Liebe Grüße
Wünsche dir einen schönen Tag
Sabse

Dienstag 6.6.06
Heut morgen mal wieder gekochte Eier gegessen, 3 Stück mit bißchen Mayo, Wasser/Multivit.
mittags: wie heut morgen aber ohne Vitamine
frühen Abend, eher nachm: 3 Minutensteaks, bißchen Mayo und 100 gr Gurken ohne Dressing
im Verlauf des Abends (Training) Krusten geknabbert
Trinken wie immer viel, auf 4 Liter komm ich locker

Ich komm einfach nicht dazu, jeden Tag hier zu schreiben. Hab im Moment sehr viel zu tun und bin auf Wohnungssuche, sowas nervt.
Heute (9.6.) morgen: 3 Eier gekocht, etwas Mayo und 2 Cherrytomaten superklein, Wasser
mittags: 2 Geflügelbratwürstchen mit etwas selbstgemachter Currysoße, Blattsalat, Wasser
abends: 2 Minutensteaks mit etwas Gurke ohne Dressing und 2 Cherrytomaten, Wasser und 1 Glas Sprite Zero
später: eine dicke Portion Götterspeise und hier am Compu ein paar Krusten zum Knabbern

Hallo Ulla!
Ich denke, Du isst etwas zu viel. Wenn Du immer so bei 2000kcal bist, kann das schon auf Dauer etwas viel sein. Ich denke, die Zahl Deines Gesamtumsatzes ist etwas zu hoch, auch wenn Du viel Sport machst. Frag mal Dallas oder Kris, vielleicht können die Dir helfen!

Hallo Lolle, hast du meinen gestrigen Tag nachgerechnet? Da hab ich gestern abend selbst gemerkt, das war zuviel. Hab es ansonsten auch schon stark reduziert. Ich wollte an meine cal Höchstgrenze und bin drüber raus geschossen. Jetzt bin ich wieder brav.
Gruß
Ulla

Na siehst Du, dann isst Du jetzt etwas weniger und es flutscht!

Samstag10.6.
Heut morgen 3 gek. Eier mit bißchen Mayo, Wasser, Multivit.
mittags: Götterspeise
später war grillen angesagt: 2 Bratwürstchen, 1 Hähnchenbrustfilet,
3 Flügel, Blattsalat, Sprite zero
abends: Götterspeise
Ich hoffe, das war jetzt nicht zuviel
Hab grad mal nachgerechnet, ohne Götterspeise bin ich unter 1000cal. Da muss wohl noch bißchen nachgelegt werden. Kein Problem, ich muss heut abend noch Choreos schreiben und da mampf ich immer Krusten. Verflixt, wieviel cal hat denn Götterspeise?