Dickezicke versucht den Start

AW: Dickezicke versucht den Start

Willkommen und viel Spass beim Lesen.
Die Pfunde bzw. Kilos kleben an mir. In den ersten 2 Wochen 3 kg weg und dann nix,nada... bzw. Bilanz minus 2,3 kg in 8 Wochen.

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Na das kann ich noch toppen. In den ersten 2 Wochen 2 kg weg und nun seid 6 Monaten nichts mehr :twisted:

Ups , OK durch die GEMW einmal noch mal -2 Kg , die waren aber nach einer Woche wieder drauf .

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Mensch das nenn ich ja mal einen Erfolg :rotfl:. Ich dachte schon nur ich bummel so vor mich hin. Da könnten wir ja eine Challenge starten :rotfl:.
Nee mal im Ernst, ich versuche weiter eisern dran zu bleiben.
Zum Posten habe ich im Moment null Bock aber Fddb wird eingetragen.
Versuche ebend nur im Rahmen zu bleiben und es muss auch nicht krampfhaft unter 20 g KH sein.
Gestern waren es 26,7 g heute werden es 24,7 g. Gestern stimmte das Fett/Eiweiss-verhältnis nicht. Hatte zu wenig Fett. Heute ist es wieder gut.
Ebend nur nicht über die Stränge schlagen und basta.

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Habe gerade mal wieder einen Backversuch hinter mir und das Ergebnis schmeckt sogar. Habe Low-Carb-Brötchen gebacken allerdings mangels neutralen EW-Pulvers musste beim Einkauf Vanille herhalten. Sind jetzt zwar süsse Brötchen, aber lecker.
Der zweite Versuch wird dann irgendwann mit neutralem EW-Pulver gemacht.

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Süße Brötchen haben doch auch was , Hauptsache LC und lecker .

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Irgenwie geht es immer noch nicht weiter. Den einen Tag 82,2 den nächsten wieder 82,8. Ich könnte....
Ich werde wohl mal morgen den großen Einkauf starten und Hähnchen und Eier bunkern. Mayo ist noch da.

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Tut mir leid das es bei dir nicht so vorran geht. Die GEMW kann da mal ein guter Anstoß sein , aber überlegt dir auch mal dich nicht unbedingt jeden Tag auf die Waage zu stellen.
Einmal die Woche reicht da voll und ganz .

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Viel Erfolg mit der GEM-Woche! Aber nur die Ruhe.
Einfach durchhalten, irgendwann geht es weiter.

Diese Berg- und Talfahrten sind auch eines meiner Markenzeichen.^^ Ich reagiere scheinbar ziemlich stark auf hormonelle Schwankungen.

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Die GEM-Woche hebe ich mir dann doch für Später auf. Möchte diese Woche erstmal schauen die KH mehr aus Gemüse zu bekommen und so wenig wie möglich das EW- Brot zu essen.

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Mit Eiweiß-Brot haben viele bei der Abnahme leider ihre Probleme. Versuch es doch mal mit Leinsamen-Knäcke.

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Ich werde das Eiweißbrot auch erst mal wieder verbannen , genauso wie meinen geliebten Joghurt ´, sprich Milchprodukte .
Habe gestern ds Paleo Walnussbrot gebacken und finde es schon mal sehr lecker .
Bei stockt es auch immer noch. Die GEMW ist imer super aber dann gehts wieder aufwärts :-x

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Muss mal wieder ein wenig jammern. Ich bin so unzufrieden. Alle nehmen mehr oder weniger ab, bis auf ein paar klitzekleine Ausnahmen, und bei mir tut sich nichts.
Schreibe eisern auf, achte auf mein Essen, schrenke möglichst die KH aus z.B. EW-Brot ein und und und.
Am Sonntag (ja ich weiß ich soll nicht jeden Tag) rief mir meine Waage ein freundliches 81,5 zu. Der absolute Tiefpunkt seit Beginn hier. Und heute ???? Hat die nicht mehr alle Latten am Zaun diese blöde Waage ?? 83,4 :scared: Ich glaube die probt die :srevo:.

Menno das zieht runter, dann denke ich mir immer wenn ich zwar aufs Essen achte es aber doch entspannter mache würde es mir besser gehen. Geht zwar dann auch nichts weg aber mehr wird es dann wohl auch nicht.

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Gestern hat wieder mal ein Buch den Weg in meinen Besitz gefunden. Werde mich dann mal in die 17TD einlesen. Da kann ich dann endlich wieder mal Obst und auch mehr Gemüse essen. Obst gab es ja im Moment nahezu gar nicht und beim Gemüse war ich schon an den Sorten orientiert die nicht so viele KH haben.

Ach und zum Sport hatte ich diese Woche wieder mal richtig Zeit. Laufband und Ähnliches finde ich im Moment öde und daher stürze ich mich auf die Kurse in unserem Fitti.
Mittwoch Vormittag gabe es 50 min Cardio Aerobic, Donnerstag Abend 60 min Zumba (da hänge ich noch etwas hinterher da ich die Schritte noch nicht so drauf habe) und Gestern Abend gab es 60 min Cardio Aerobic.
Auf dem Plan steht für diese Woche noch am Sonntag Vormittag 1:15 Bodystyling.
Nächste Woche muss ich mal schauen wie es wieder mit der Schicht klappt. Voraussichtlich am Dienstag Zumba, Freitag Pilates und ev. Thai Bo.

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Hallo Manuela,

dir scheint es ja wieder etwas besser zu gehen, das ist sehr schön.
Den Impuls, was neues auszuprobieren, wenn mit der bisherigen Art scheinbar nichts mehr läuft, hatte ich auch. Es ist schon schwierig die Brechstange liegen zu lassen, wenn sie doch gleich vor unserer Nase liegt.^^

Bei mir sind auch große Schwankungen an der Tagesordnung, meine Freundin hat das z.B. gar nicht und doch nehmen wir beide ab. Sie hat anfangs geklagt, weil bei mir so große Sprünge passierten und sie nur so mikromäßig an Gewicht verlor bzw. teilweise sich nix tat, dafür hatte sie jedoch auch nie diesen Aufwärtstrend, wie er bei mir zwischendurch immer eintritt. Bei jedem verhält sich der Körper anders und sich dann mit anderen zu vergleichen, die vielleicht anders funktionieren oder gerade eine andere Zyklusphase durchlaufen, bringt Unzufriedenheit.

Bei der 17-TD kommst du möglicherweise irgendwann an den gleichen Punkt und dann könnte der Frust so groß sein, dass du vielleicht alles hinwirfst. Ich glaube, dass wir genau diesen Punkt während des Diätens überstehen lernen müssen. Da entscheidet sich, wer's schafft und wer möglicherweise nicht.

Ich halte dir fest die Daumen, dass du das Vertrauen in deine Ernährung zurück gewinnst und dann entspannter mit den Kapriolen deiner Waage umgehen kannst.

Lieben Gruß ... Sonja

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So ich trage dann mal für mich wenigsten die Bilanzen der hier fehlenden Tage ein.

20.08. Tag 54 1711kcal F108,5 KH19,7 EW161,4
21.08. Tag 55 1472kcal F90,3 KH15,7 EW144,7
22.08. Tag 56 1768kcal F134,3 KH20,2 EW106,7
23.08. Tag 57 1522kcal F118,1 KH19,8 EW89,4
24.08. Tag 58 kein Eintrag
25.08. Tag 59 1597kcal F114,6 KH39,6 EW101 (Brötchen)
26.08. Tag 60 1597kcal F120,2 KH17,9 EW103,5
27.08. Tag 61 965kcal F65,7 KH12,8 EW 81,5
28.08. Tag 62 1269kcal F75,5 KH26,7 EW117,2 (Quark+Beeren)
29.08. Tag 63 1583kcal F121,9 KH24,7 EW98,6
30.08. Tag 64 1434kcal F98,5 KH37 EW93,8 (Quark+Beeren)
31.08. Tag 65 1532kcal F92,8 KH39,5 EW127,7 (Brötchen)
01.09. Tag 66 1578kcal F121,6 KH19,1 EW97,1
02.09. Tag 67 1462kcal F117,9 KH12,7 EW84
03.09. Tag 68 1316kcal F82,6 KH31,4 EW100,8 (Weintrauben)
04.09. Tag 69 1479kcal F108,7 KH16,6 EW110,5
05.09. Tag 70 1557kcal F116,4 KH16,1 EW106,6
06.09. Tag 71 1538kcal F126,8 KH21,2 EW76,8
07.09. Tag 72 1528kcal F116,8 KH17,8 EW95,4
08.09. Tag 73 1626kcal F121,6 KH16,4 EW116,5
09.09. Tag 74 1339kcal F91,3 KH35,7 EW93,7 (Kugel Eis mit Waffel)
10.09. Tag 75 1546kcal F109,3 KH17,7 EW125,4
11.09. Tag 76 1653kcal F101,1 KH15,5 EW172,9
12.09. Tag 77 1471kcal F105,3 KH40,7 EW81,1 (Körnerbrötchen)
13.09. Tag 78 1320kcal F105,1 KH15,8 EW69,7
14.09. Tag 79 1037kcal F57,4 KH38,8 EW84,3 (Apfel)
15.09. Tag 80

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Der Kurs heute Vormittag war wieder schön. Besteht aus Cardio Aerobic und Bauchtraining und Entspannung.
Mensch bin ich unsportlich. Der Bauchmuskel hat Null Arbeit geleistet. Ich hab völlig in den "Seilen" gehangen und versagt. Und weil der Bauchmuskel nichts tat hat mir natürlich mein Genick weh getan. Zwei bis drei Hebungen und ich war aus der Puste. Peinlich Peinlich.
Muss mich an den Tage an denen ich nicht zu den Kursen gehe endlich mal aufraffen und wenigstens ein paar Minuten zu Hause etwas tun.

Ansonsten muss ich mal noch die TB´s der 17 Tagediätler durchstöbern und meinen Einkaufzettel zu komplettieren. Habe ja durch meine Schichtarbeit nicht täglich Zeit zum Einkaufen.

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Na dann mal los! Wir freuen uns immer über Zuwachs

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Hallo Manuela,

mach' doch bei unserer [DLMURL="https://www.ketoforum.de/clubraeume/39656-3-mal-je-woche-10-minuten.html"]September Challenge[/DLMURL] mit? 3x die Woche, mindestens 10 Minuten Krafttraining. Vielleicht fällt es dir so leichter, dich aufzuraffen.

Lieben Gruß ... Sonja

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Schön das du dich wieder zum Sport auffraffen konntest auch wenn es noch etwas schwer fällt so wird die freude was zu tun mit der wiederkommenden Kondition nachher bestimmt überwiegen .
Ich hatte auch shcon mal an die 17 Tage Diät gedacht, hatte aber etwas Angst vor den da erlaubten vielen KH aus Obst ect.
Wünsche Dir aber viel Erfolg und Spaß an deiner neuen Richtung

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So einkaufen war ich. ich hoffe ich habe nichts Wichtiges vergessen.
Nun muss ich mir mal die nächsten Tage planen, vor allem weil ich ja Schichten arbeite und zwar im Eintagesrhythmus. Etwas kompliziert.