Only_ME
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Tipp am Rande: wenn Du die Ausrufezeichen weniger benutzen wirst, wirst Du auch freundlicher wirken. ;o)
Tipp am Rande: wenn Du die Ausrufezeichen weniger benutzen wirst, wirst Du auch freundlicher wirken. ;o)
Also ich denke schon das ich verstanden habe worum es geht! Und natürlich hatte ich es geschaft! Hab fast ein halbes jahr mein gewicht halten können ohne große probleme!
Ihr könnt mir doch alle nicht erzählen das man sich so den rest seines lebens ernähren soll
Sorry aber das ist nun mal meine meinung ich werde das so lange machen bis ich mein ziel errreicht habe und dann mit einer gesunden ernährung
Es ist eben nicht egal, was man isst. Dabei geht es natürlich um die Energiezufuhr, denn die Gesetze der Thermodynamik gelten immer. Aber wenn man mal versucht tiefer in die Stoffwechselvorgänge des menschlichen Körpers vorzudringen gerät man als Laie sehr schnell in unbekanntes und unerforschtes Terrain. Vieles, was als Tatsache dargestellt wird, erweist sich bei genauerem Hinsehen als gar nicht soo sicher. Da wird einfach nur behauptet, was eigentlich keiner genau weiß. Eiweiß wird anders verwertet als Fett oder KH.mal angenommen herr dr. moosburger hat recht und es spielt wirklich keine rolle was man isst, würde das nicht nicht bedeuten
das atkins eine triviale erkenntnis in ein "fragwürdiges" konzept verpackt hat und mit
geschickten marketing in eigener sache zu einem reichen mann geworden ist?
Der Körper ist mehr als ein Verbrennungsmotor und die vielfältigen Kriterien, die da eine Rolle spielen sind noch lange nicht erforscht, sonst wäre Abnehmen ja ganz einfach. Der Körper hat ziemlich viel Mechanismen entwickelt, die dem Abnehmen im Weg stehen und mit KH läßt sich auf jeden Fall am leichtesten zunehmen. Fruchtzucker, das in der Natur mit am häufigsten vorhandene KH, kann vom Körper am einfachsten von allen KH in Fett umgewandelt werden.Das einzig entscheidende Kriterium für eine Reduktion des Körperfettanteils ist eine negative Energiebilanz, und nicht, was man isst (Stichwort “glykämischer Index“)
@Honeylein
>>>Da liegen wohl Welten zwischen.
da liegen welten zwischen, stimmt, nur darum geht ja nicht, es geht um die tatsache das
man essen kann was man will und nie zunimmt solange man mehr kalorien verbraucht als man zu sich nimmt.
da liegen welten zwischen, stimmt, nur darum geht ja nicht, es geht um die tatsache das
man essen kann was man will und nie zunimmt solange man mehr kalorien verbraucht als man zu sich nimmt.
Wo schreib ich denn von Nüssen, Orangensaft und Pizza?? Und wo hast du diese Nährwerte her? Auf die komme ich (also beim Müsli, den Rest hab ich nicht nageschaut...) nicht.müsli - gesund?
nüsse - gesund?
orangensaft - gesund?
ja natürlich sind diese lebensmittel gesund, recht hast du, nur glaube ich dein denkfehler besteht darin
zu glauben gesunde lebensmittel hätten weniger kalorien.
beispiel:
200 gramm müsli + 200 ml milch = 930.00 kcal (frühstück und abendessen)
1 dose cashewnüsse = 920 kcal (so als gesunder snack zwischendurch)
400 ml orangensaft = 200 kcal
= 2050 kcal
zum mittagessen eine pizza = ca 900 kcal
= 3000 kcal.
Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich sagen das diese Aussage schlicht falsch ist! Ich habe es vor Low Carb mit einer Kalorieneinschränkung über mehrere Wochen versucht, dabei gleichzeitig sehr fettarm und kohlenhydratreich gegessen und ich habe NICHT abgenommen! Bei Atkins brauchte ich die Kalorien nicht einschränken und habe abgenommen? Tja, wie erklärt sich das nun?
Ich denke es spielt bei vielen Menschen schon eine Rolle woraus die aufgenommenen Kalorien bestehen. So oft habe ich hier schon gehört das jemand alle möglichen Diäten versucht hat es aber nie geschafft hat damit abzunehmen. Erst bei Low Carb hats geklappt. Diese Menschen haben offensichtlich ein Problem damit Kohlenhydrate zu verstoffwechseln.
Andererseits gibt es aber auch wieder Menschen die damit keine Schwierigkeiten haben. Ihr Stoffwechsel hat sich bereits an den hohen KH-Konsum angepasst.
Ich weiß das es mir mit Low Carb immer besser geht als mit High Carb und zwar aus eigener Erfahrung. Da brauch ich keine Studien oder neunmalkluge Ärzte für, die Erfahrung habe ich für mich gemacht und ich merke wohl am besten was mir gut tut und was nicht.
Diverse gesundheitliche Probleme waren auf einmal verschwunden, das ist wohl kaum Zufall denn in High Carb Phasen waren sie alle wieder da. Deshalb sehe ich den größten Vorteil bei Low Carb nicht mal im Gewichtsverlust sondern in der allgemeinen Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens die ja durch viele Ärzte und diverse Artikel noch bestritten wird.
Ich habe die Vorteile für mich schon unzählige Male aufgezählt, aber ich machs gerne nochmal. Vielleicht überzeugt es ja doch noch ein paar andere ;-)
Ich hatte keine Bauchschmerzen, keine Blähungen, keine Pilzerkrankungen (Candida Albicans ausgelöst durch Zucker und andere KH), keine Stimmungsschwankungen, keine Leistungstiefs, keine Kopfschmerzen und keine Kopfhautentzündungen (nachweislich auch durch zuviel Zucker + andere KH ausgelöst) mehr.
@PerditaX
>>>Der Körper ist mehr als ein Verbrennungsmotor und die vielfältigen Kriterien, die da eine Rolle spielen sind noch lange nicht erforscht, sonst wäre Abnehmen ja ganz einfach. Der Körper hat ziemlich viel Mechanismen entwickelt, die dem Abnehmen im Weg stehen und mit KH läßt sich auf jeden Fall am leichtesten zunehmen. Fruchtzucker, das in der Natur mit am häufigsten vorhandene KH, kann vom Körper am einfachsten von allen KH in Fett umgewandelt werden.
hmmm... ich verstehe schon was du damit sagen willst nur glaube ich, das du dir nicht im klaren darüber
bist das es bestimmte mechanismen gibt die dafür sorgen das du im selben boot sitzt wie die low fat fraktion.
sad but true!
hast du das mit dem grundumsatz wirklich verstanden?Dein Grundumsatz ohne jetzt deinen Alter zu wissen bei 185 cm und 135 kg schätze ich auf ca. 2600 kcal (ohne jegliche Bewegung). Um genauso viel kcal zu verbrauchen, musst Du pro Tag eine Stunde schnell Schwimmen - 1050 kcal, eineinhalb Stunden schnell joggen - 1102 kcal, eine Stunde intensiv schwere Gewichte heben/Bodybuilding - 630 kcal. Macht zusammen 2782 kcal. Nur bei so viel Bewegung nach deiner Theorie kannst Du abnehmen.
du gehst bei deinen szenario von einer täglichen kalorienaufnahme von 5200 kcal aus!:shock:Nur bei so viel Bewegung nach deiner Theorie kannst Du abnehmen.
gut, um es besser nachvollziehen zu können hier mal ein beispiel mit mozartkugeln (1 mozartkugel = 100 kcal)www_fitrechner_de
Ihr täglicher Kalorienverbrauch setzt sich zusammen aus Ihrem Kalorien-Grundumsatz und Ihrem Leistungsumsatz.
Der Grundumsatz ist die Energie, die Ihr Körper zur Aufrechterhaltung der Lebensfunktionen benötigt. Er hängt im Wesentlichen ab vom Alter, von der Körpergröße, vom Gewicht und vom Geschlecht.
Der Leistungsumsatz ist die Energie, die Sie während der Arbeit und in der Freizeit durch Bewegung und Sport verbrauchen. Der Leistungsumsatz hängt im Wesentlichen ab vom Grundumsatz, von der Bewegungsart und der Bewegungsdauer.
wie kommst du nur auf solchen zahlen und schlußfolgerungen, staun?Nur bei so viel Bewegung nach deiner Theorie kannst Du abnehmen
...Ohne gleich nach 10 min Herzkasper zu bekommen?...
*******Dr. Kurt A. Moosburger
Eine reine Kalorienrestriktion ohne gleichzeitige körperliche Aktivität
würde langfristig nur zu einem Absinken des Grundumsatzes und
einem Abbau von Muskelmasse führen (der den GU weiter reduziert)
und damit eine Körperfettreduktion auf Dauer immer schwieriger werden lassen
das ist polemik auf unterstem niveau!Lach, danke Erfinder der Mozartkugeldiät.
schön das wir wenigstens in diesen punkt einer meinung sind.Es ist schon klar dass man viel Bewegung braucht.
Dr. Kurt A. Moosburger
Eine reine Kalorienrestriktion ohne gleichzeitige körperliche Aktivität
würde langfristig nur zu einem Absinken des Grundumsatzes und
einem Abbau von Muskelmasse führen (der den GU weiter reduziert)
und damit eine Körperfettreduktion auf Dauer immer schwieriger werden lassen
honeylein es macht wirklich keinen sinn die wahrheit ständig zu verbiegen umEs ist doch nicht wurscht ob man gesunde Dinge ißt oder einen Stapel Toastbrote.
Dr. Kurt A. Moosburger
Das einzig entscheidende Kriterium für eine Reduktion des Körperfettanteils ist
eine negative Energiebilanz, und nicht, was man isst (Stichwort “glykämischer Index“)
und auch nicht, wie oft und wann man isst (Stichwort “dinner cancelling“).
solanum
Hast Du Dich schon mal mit der "Insulin-Hungerspirale" beschäftigt.. bzw.
warum low carb mit den Mechanismen....und nicht wie low fat... gegen die Mechanismen des Körper arbeitet.
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