ich bin auch neu :shy:

hallo
habe den mut gefasst,mich mal anzumelden und hier etwas zu erzählen :shy:
hmm..also bin noch 16 jahre jung und leide so sehr darunter,dass ich etwas molliger bin..bin grad mal 1,60 m klein und wiege allerdings ca. 70 kg=( ich komme einfach nicht mehr klar damit...ständig weine ich und versuche auch was zu tun.... irgendwie schaff ich es nicht alleine..zudem habe ich noch eine schilddrüsenunterfunktion
weiß einfach nicht mehr weiter...ständig versuche ich wieder eine diät..und sowas...hoffe,mir kann jemand helfen

so liebe grüße von
kleine01

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Hallo du!

Dann versuchs doch mal mit AD Phase I, die dauert 14 Tage. In dieser Zeit isst du nur bis 20g KHs am Tag. Danach in Phase II sind auch mehr Lebensmittel erlaubt, auch wieder etwas Obst. Es gibt hier auch tolle Rezepte für Brot etc. ab Phase II.

Du musst auch in Phase I keine Kal. zählen, höre auf dein Hungergefühl.

Unbeschränkt erlaubt sind: Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier, bei Wurstwaren musst du auf die KHs achten. Du kannst pro Tag auch bis 110g Käse essen, auch vollfetten, wenn du magst.

Salat/Gemüse: tägl. 100g Salat, oder 70g Salat und 180g Gemüse.

Nicht erlaubt sind: alle übrigen KHs, Brot, Teigwaren, Kartoffeln, Obst, Kuchen u. dergleichen.

Es gibt aber auch noch andere Low-Carb-Diäten hier im Forum. Vielleicht liesst du dich hier noch etwas durch.

Bei AD oder Low-Carb musst du nicht hungern (was ich auch nicht gut finde für dein junges Alter).

Vielleicht steigst du einfach mal mit einem Tag ein, um zu schauen, wie das für dich geht, so ganz ohne Brote und Süssigkeiten.

wünsche dir viel Erfolg!

ich weiß allerdings nicht ob Atkins mit 16 jahren schon wirklich Sinn macht, denn dein Körper ist ja noch mitten im Wachstum...
vielleicht versuchst du lieber eine lowcarb-Variante... also Logi, glyx oder ähnliches, das ist für den Anfang nicht so radikal!
LG

hi

hm ja süssigkeiten esse ich sowieso nicht *g*

hm bei mir ist das problem,dass ich einfach aus langeweile esse......=/
nicht immer,aber oft..ich beginne heute!

nun werde ich mal ein bisschen weiter lesen und vielen dank für die tips :-*

okay...ich werde mich umschauen und dann schauen,was mir vielleicht helfen könnte :roll:

grüße,kleine

Hallo Kleine!! Wünsche Dir viel Erfolg beim abnehmen!!! Das mit dem Essen aus Langeweile kenne ich, aber wäre doch gelacht, wenn wir das nicht in den Griff kriegen würden!!!
Alles Gute
Désirée

*smile* =) klar...

eine frage hab ich: was wäre so mein idealgewicht??


lg,kleine

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Hey Süsse!

Es gibt ja kein Einheitsgewicht für eine bestimmte Körpergrösse. Meine Älteste (23) ist so gross wie du, und hat mit 60 Kilo eine schöne Figur. Sie ist nicht dünn und auch nicht mollig, - gerade richtig.

Ich würde mir an deiner Stelle kein zu krasses Ziel setzen; also nicht gleich: 55 Kilo! Schon mit 5 Kilo weniger wirst du dich sicherlich super fühlen und weisst dann auch, welche Ernährungsform dir am besten entspricht.

danke für deinen tip annetta...dann setz ich mir zunächst kleinere ziele und "arbeite" mich dann vor bin gerade dabei einen ernährungsplan aufzustellen ist aber auch nicht unbedingt einfach :-(

liebe grüße,kleine

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mir fiel der Einstieg mit AD einfacher, als ich nicht zur Arbeit musste. Die ersten 4 Tage hatte ich frei, und konnte in Ruhe herausfinden, wie ich mich jetzt so neu den ganzen Tag ernähren solle.

Bei der Arbeit od. in der Schule ist dies ja gleich wieder anders, oft auch schwieriger. Bei AD Phase I kann man ja nicht einfach Brote mitnehmen für die Pausen und den Hunger.

Ein Wochenende ist auch nicht schlecht für einen Einstieg. Dann würde ich schon am Freitagabend nach der Schule od. Arbeit versuchen, ein Abendessen mit nur wenigen KHs zu essen.

Logo - das richtige Einkaufen gehört auch zu AD. Salat und Gemüse und der Käse sind ja nicht teuer und Huhn und Thunfischsalat sind auch günstiger, als ein Rindersteak.

Aller Anfang fällt den meisten hier mit AD nicht ganz leicht, aber mit jedem Tag gehts dann besser! :lol:

Hallo Kleine :kuess2: , meine Tochter ist genauso alt wie Du und ich kann auch verstehen, das du unzufrieden bist. Auf seine Ernährung zu achten ist wichtig, doch ich denke in eurem Alter klappt das mit dem Stoffwechsel noch etwas besser. Mein Kind ist zwar auch nicht spindeldürr doch morgens vor der Schule geht auch nichts ohne Cornflakes in jeder Art und jede Menge Milch, tagsüber viel Obst, wenn sie nur ihre Leckereinen lassen würde....
Ich denke in dem Alter ist das auch wichtig! Ihr seid zwar schon erwachsen aber noch nicht ausgewachsen! Ich für meinen Teil rate dir von Atkins ab, schau dich bitte mal nach Logi oder Weight Watchers um. Nicht böse sein, es ist nur ein intuitiv mütterlicher Rat
liebe Grüsse Grikape :winke:

Ich hoffe du meldest dich wieder, wollte dich nicht vergraulen, selbst wenn du bei AD bleibst bist du auch von mir herzlich willkommen. Was auch immer du jetzt machen willst, meine Unterstützung hast du.