AW: Katschings Tagebuch
@ flo Unsere Kleine schläft nachts gerade nicht so toll, vorletzte Nacht war sie 3,5 Stunden wach. Das gönne ich meiner Mutter dann auch nicht. Doch zum Glück hat sie da recht passabel geschlafen.
Hier ist gerade durch die Motte viel Stress, die hängt mir sprichwörtlich immer am Bein. Deshalb ist meine Forenzeit stark eingeschränkt.
Gestern gabs hier Standardfrühstück, mittags Gyros und abends Salat mit Mayo und Garnelen. Gesamt war ich so bei 1742kcal 132,4g Fett 116g EW und 16,3G KH.
Abends bin ich dann noch für 60 Minuten auf den Crosstrainer. So kam ich dann bei fddb auf 72% des Tagesbedarfs, sollte mit Sport so passen.
Heute Mittag gibts aus zeitlichen und organisatorischen Gründen (Motte am Bein) nur polnische Würstchen, die hatte ich noch im TK. KH und Energie unbekannt, in Polen interessiert sich keine S*u dafür. Erfahrungsgemäß ist da aber nur viel Fett drin und nichts, was der Ketose schaden würde.
Gewicht war letztens sogar bei 62,6kg, das morgens nach unserem Restaurantbesuch. Jetzt liege ich zwar weiterhin bei etwa 63,0-63,4kg, doch lt. Waage geht das Körperfett immer weiter runter und der Muskelanteil hoch. Das ist denke ich ne gute Tendenz.
Jetzt lese ich nochmal fix in den anderen TB und hoffe auf einen laaaaaangen Mittagsschlaf von der Motte