26.02.2012 60.Tag
Frühstück 06:30 Uhr Kh-5,72 E-78,17 F-89,58 Kcal-1141,02
1 1/2 Brötchen Figurbrot 119g------------------Kh-2,26 E-39,27 F-15,83 Kcal-308,21
Butter 32g------------------------------------ Kh-0,16 E-0,16 F-24,00 Kcal-217,28
Skandinavischer Räucherlachs 21g---------------Kh-0,00 E-3,99 F-2,73 Kcal-40,53
1/2 Eßlöffel Thomy Mayonnaise----------------- Kh-0,18 E-0,17 F-11,63 Kcal-106,20
Eisbergsalat 27g-------------------------------- Kh-0,41 E-0,27 F-0,05 Kcal-3,51
1 Scheibe Käse, Maasdamer 40g----------------- Kh-0 E-10,4 F-10,8 Kcal-138,8
Metzger-Hinterschinken 50g 1 Scheibe------------Kh-0,50 E-9,75 F-1,50 Kcal-54,50
Schwarzwälder Schinken 21g 2 Scheiben----------Kh-0,21 E-5,46 F-2,94 Kcal-49,14
1 Spiegelei beidseitig gebraten--------------------Kh-0,47 E-7,62 F-6,60 Kcal-91,00
Salz, Pfeffer
3 Tassen Kaffee/koffein
45g Sahne---------------------------------------Kh-1,53 E-1,08 F-13,50 Kcal-131,85
Zwischenmahlzeit 11:00 Uhr Kh-3,37 E-22,21 F-40,58 Kcal-478,33
1 Spinat-Pfannkuchen-Rolle
2 rohe Eier----------------------------------------Kh-0,94 E-15,24 F-13,20 Kcal-182,00
1 gestrichener Teelöffel Konjac Mehl----------------Kh-0,00 E-0,04 F-0,00 Kcal-0,18
Bio Junger Spinat 225g (Tiefkühltruhe Aldi)----------Kh-2,25 E-6,75 F-1,13 Kcal-58,50
Butter 35g---------------------------------------Kh-0,18 E-0,18 F-26,25 Kcal-237,65
Salz, Pfeffer, Muskatnus
Mineralwasser 1,0Ltr.
Mittag 14:00 Uhr Kh-9,22 E-107,83 F-57,74 Kcal-1024,81
2 gefüllte Rinderrouladen 364g----------------------Kh-0,36 E-83,72 F-25,25 Kcal-385,84
fetter Speck 25,3g---------------------------------Kh-0,00 E-0,03 F-0,10 Kcal-223,16
Zucchini 24,7g-------------------------------------Kh-0,54 E-0,39 F-0,10 Kcal-4,93
Paprika grün 34,7g----------------------------------Kh-1,04 E-0,35 F-0,10 Kcal-6,93
Lauchzwiebel 15,3g---------------------------------Kh-1,30 E-0,14 F-0,05 Kcal-6,29
Senf Dijon 18,7g------------------------------------Kh-1,14 E-1,25 F-2,07 Kcal-28,55
Schwarzwälder Schinken 83,3g-----------------------Kh-0,83 E-21,67 F-11,67 Kcal-194,99
Konjac Nudeln 133,3g--------------------------------Kh-4,00 E-0,27 F-0,00 Kcal-8,00
2/3 Teelöffel Konjac Mehl (Bratensoße binden)--------Kh-0,00 E-0,03 F-0,00 Kcal-0,12
2 Eßlöffel Distelöl -----------------------------------Kh-0,00 E-0,00 F-18,40 Kcal-166,00
Nachtisch 15:00 Uhr Kh-2,38 E-11,16 F-25,11 Kcal-284,87
2x Kokos-Kakao Muffinmischung 51g------------------Kh-1,80 E-10,73 F-10,11 Kcal-145,86
Butter 14g------------------------------------------Kh-0,07 E-0,07 F-10,50 Kcal-95,06
1 Tassen Kaffee/koffein 120
15g Sahne-------------------------------------------Kh-0,51 E-0,36 F-4,50 Kcal-43,95
Mineralwasser 1,0Ltr.
Abend 18:00 Uhr Kh-4,61 E-53,91 F-28,86 Kcal-512,35
1 gefüllte Rinderroulade 182g--------------------------Kh-0,18 E-41,86 F-12,62 Kcal-192,92
fetter Speck 12,7g------------------------------------Kh-0,00 E-0,01 F-0,05 Kcal-111,53
Zucchini 12,3g----------------------------------------Kh-0,27 E-0,20 F-0,05 Kcal-2,47
Paprika grün 17,3g-------------------------------------Kh-0,52 E-0,17 F-0,05 Kcal-3,47
Lauchzwiebel 7,7g-------------------------------------Kh-0,65 E-0,07 F-0,02 Kcal-3,14
Senf Dijon 9,3g----------------------------------------Kh-0,57 E-0,62 F-1,03 Kcal-14,27
Schwarzwälder Schinken 41,7g-------------------------Kh-0,42 E-10,83 F-5,83 Kcal-97,48
Konjac Nudeln 66,7g-----------------------------------Kh-2,00 E-0,13 F-0,00 Kcal-4,00
1/3 Teelöffel Konjac Mehl (Bratensoße binden)-----------Kh-0,00 E-0,01 F-0,00 Kcal-0,06
1 Eßlöffel Distelöl --------------------------------------Kh-0,00 E-0,00 F-9,20 Kcal-83,00
Mineralwasser 0,5Ltr.
Gesamt Kh-25,29 E-273,28 F-241,86 Kcal-3441,37