Bombe220488
Stamm Mitglied
AW: low carb / ad / atkins geht einfach gar nichts :/ Verzweifelt! Hilfe!
Was für eine Richtung?
Kaloriendefizit wird früher oder später immer zum Gewichtsverlust führen, ich denke da gibt es keine Zweifel.
Richtig ist das was du mit der FETTverbrennung sagst, nie wird einzig und allein das fettdepot angezapft, dort hab ich mich falsch ausgedrückt, es sollte lediglich mal ein Anhaltspunkt sein was überhaupt 1kg fett "bedeutet"
Und das jeder Körper anders reagiert bzw anders reagieren kann sollte auch klar sein.
Ich habe jetzt über 50kg an Gewicht verloren und der muskelanteil den ich dabei verloren habe ist schwindend gering.
Ich lasse alle 2 Monate eine körperzusammensetzungsanalyse machen und hab pro 13kg fett ca. 100-200g Verlust an Muskelmasse.
Ich finde das es nicht viel ist, auch da werden sich andere Meinungen finden.
Sicherlich ist das ganze bei leuten mit einem Kfa von <10% schwieriger als bei mir
Was für eine Richtung?
Kaloriendefizit wird früher oder später immer zum Gewichtsverlust führen, ich denke da gibt es keine Zweifel.
Richtig ist das was du mit der FETTverbrennung sagst, nie wird einzig und allein das fettdepot angezapft, dort hab ich mich falsch ausgedrückt, es sollte lediglich mal ein Anhaltspunkt sein was überhaupt 1kg fett "bedeutet"
Und das jeder Körper anders reagiert bzw anders reagieren kann sollte auch klar sein.
Ich habe jetzt über 50kg an Gewicht verloren und der muskelanteil den ich dabei verloren habe ist schwindend gering.
Ich lasse alle 2 Monate eine körperzusammensetzungsanalyse machen und hab pro 13kg fett ca. 100-200g Verlust an Muskelmasse.
Ich finde das es nicht viel ist, auch da werden sich andere Meinungen finden.
Sicherlich ist das ganze bei leuten mit einem Kfa von <10% schwieriger als bei mir