Mamitiers Tagebuch

Also, ich fange heute auch an, Tagebuch zu schreiben...ich habe ein kleines Tief- seit drei Wochen keine Gewichtsabnahme mehr, ständig Durchfall (mein Arzt meint auch, das liegt an der Ernährung)...eine Chance gebe ich LowCarb noch..vielleicht findet ja von euch jemand einen Fehler im System?

Also, Essen gestern:
morgens: 3 Rühreier, 2 rote Paprikaschoten (roh)
mittags: 4 Möhren mit Frischkäse
abends: 2 kleine Schweineschnitzel (gegrillt) mit
Paprika-Zwiebel-Zucchini-Gemüse (in Rapsöl gebraten), 1 Bratwürstchen, Senf
zwischendurch: zwei Handvoll gemischte Nüsse
Getränke: Cola light, Wasser

Auf Gemüse kann ich einfach nicht verzichten, Käse (außer Frischkäse) und Obst mag ich überhaupt nicht...also ist meine Diät wahrscheinlich nicht klassisch Atkins (genau weiß ich es nicht, denn mein Buch ist immer noch nicht da ), sondern eher LOGI.
In den ersten zwei Wochen habe ich abgenommen (wahrscheinlich überwiegend Wasser), jetzt tut sich gar nichts mehr....

:huhu:

Für dein Gewicht könnten das zu wenig Kalorien sein, dein Körper interpretiert das wahrscheinlich als "Notzeit" und schränkt den Verbrauch ein. Von deinen LowFat-Diäten kennt er das sicher schon. Daher keine Abnahme.

Der Durchfall könnte von einer zu hoher Eiweißzufuhr, bei gleichzeitg etwas wenig Fett kommen, da reagieren manche mit Durchfall.
Süßstoff (Cola light) kann auch Durchfall verursachen.

Möhrchen und Frischkäse sind wirklich eher Logi. Geduld, Geduld. ;-)

Bis dein Buch kommt: Atkins Phase I, Phase II

Liebe Grüße
Perdita

Danke, PerditaX!!!
Das war doch schonmal ein wertvoller Hinweis...

gestern:
morgens: Würstchen, 2 gekochte Eier
mittags: ein paar Nüsse, einige Scheiben Geflügelfleischwurst mit Senf (etwa 3)
abends: 3 Spiegeleier, ein paar Champignons mit Zwiebeln
zwischendurch: Frischkäse-Möhrchen, ein paar Nüsse...

Ist gar nicht so leicht, mehr Fett zu essen, zumal ich durch den niedrigen Insulinspiegel kaum Hunger habe...

Hallo

Also dein Essen von gestern scheint wirklich einiges zu wenig zu sein.
Vielleicht rechnest du mal ein paar Tage aus, was für Werte (KH und Kcal) du tatsächlich so ißt.
Wenn du überwiegend so wenig Kcal zu dir nimmst, dann kann das deinen Stoffwechsel ausbremsen.... (so a la "Notzeiten für den Körper"....).

Hier im Forum "Erfahrungen" kann man eine Excel-Tabelle runterladen.
Wenn du die mit deinen eigenen Lebensmitteln ergänzt, ist das eine ganz tolle Sache - find ich.
Mir hat die Tabelle auf jeden Fall sehr viel geholfen