Miss Lissi geht auf die Sonnenseite des Lebens

Hallo Liebe Forum Mitglieder,

wie ich schon angekündigt hatte, habe ich gestern mit der 17 Tage Diät angefagen uuunnd den ersten Tag erfolgreich überstanden! :lol:

Nun zu meinem Essensplan:

Phase1- Tag1
Morgens: 2 gebratene Eier mit 1 EL Olivenöl und 1/2 Vollkornbrot
Mittags: Salat mit Thunfisch, Dressing: 1 EL Olivenöl und 2 EL Balsamico
Abends: Hähnchenbrustfilet mit 1 Zucchini

Zwischendurch habe ich nichts gegessen! Weil ich Angst hatte, dass ich dann nicht mehr aufhören kann und großen Appetit bekomme...

Phase1- Tag2
Morgens: Joghurt mit Erdbeeren (hat mich gar nicht gesättigt ) Also habe ich ein hartgekochtes Ei hinterher gegessen
Mittags: Salat mit Hähnchenbrustfilet (eingeplant und auch zur Arbeit mitgenommen)
Snack: Joghurt mit Himbeeren (eingeplant und mitgenommen)

Heute morgen habe ich auf der Waage 104,5kg gesehen aber ich will mich nicht zu früh freuen!! Ach so Ausgangsgewicht liegt/lag bei 106kg.

Leute, bitte postet eure Vorschläge... dafür wäre sehr dankbar!

Viele Grüße,
miss lissi

AW: Miss Lissi geht auf die Sonnenseite des Lebens

Vorschläge hab ich grad keine, aber ich sage herzlich willkommen und wünsche dir ganz viel Erfolg!

AW: Miss Lissi geht auf die Sonnenseite des Lebens

So, dann mache ich doch gleich mal den Anfang

Und hab' gleich was zu meckern: Das Vollkornbrot war aber nicht C1 tauglich... :znaika: ;-) Aber der Rest deines Speiseplans klingt für mich soweit ganz gut. Sicher melden sich noch unsere 17-Tage-Profis zu Wort!

Genereller Vorschlag von mir wäre, massiv auf den Sättigungseffekt von Gemüse in rauhen MEngen zu setzen, denn davon darfst du ja so viel wie du willst, wenn ich recht informiert bin. Also, warum nicht schon zum Frühstück eine ordentliche Portion Rohkost mit Joghurt-Dip? Kannst du gut schon am Abend vorbereiten & im Kühli aufbewahren, und dazu dann vielleicht noch ein Ei und paar Beeren hinterher...oder ein herzhaftes Omelette, randvoll mit Pilzen, Tomaten, Zucchini...

Und noch ein Vorschlag zur Motivation (falls es denn motiviert, ist Typsache): Ein Gewichtsticker zeigt dir genau an, was du schon geschafft hast und verrät dir auch auf lange Sicht, dass Schwankungen wieder vorbei gehen

Viel Erfolg weiterhin! :winke:

AW: Miss Lissi geht auf die Sonnenseite des Lebens

Na toll, zu langsam :-?

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Hallo Miss Lissi,

ab heute werde ich dir folgen.
Da ich das Buch habe, empfehle ich dir für Tag3

Morgens
2 hartgekochte Eier + 1/2 Grapefruit oder anderes frisches Obst

Mittags
Hühnersuppe mit Gemüse

Abends
gebackene Putenbrust oder Putenschnitzel, dazu gedämpfte Möhren und Spargel

Zwischenmahlzeiten
180g fettarmer Joghurt oder 250g Kefir mit derselben Menge ungesüßter, gefrorener Beeren


Da ich erst Tag 1 habe, lasse ich mich auch gern von dir inspirieren. :type:

Viel Erfolg

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Hallo Miss Lissi:welcome: und viel Erfolg!

Bei der Kritik schliesse ich mich Sternchen an, Vollkornbrot geht überhaupt nicht!

Es geht auch nicht, dass du in irgendeiner Form rumhungerst. Wenn du Hunger hast, musst du essen und von den erlaubten Lebensmitteln darfst du reichlich essen.
Nur nicht zu sparsam

Vielleicht sind auch deine Portionen zu klein?

Den ersten Erfolg hast du ja schon, das ist super!

Viel Erfolg weiterhin .

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woooww danke für die Kommentare jetzt bin ich noch motivierter weiter zu machen und danke für die herzliche Aufnahme :lol:

hätte ich eure Beiträge vor einer Stunde gelesen, hätte ich gar nicht in Form von einem sehr sehr leckeren Latte Macchiato gesündigt *schäm*

@ulli: Danke für den Speiseplan, hört sich gut an... jetzt mal ne blöde Frage, gibt es ein Rezept für die Hühnersuppe? In der Version, die ich kenne, kommen dünne Nudeln rein, aber das ist nicht Sinn der Sache... ich weiß auch nicht, wie man ohne die Nudeln die Suppe zubereiten soll..

@kleiner stern und lolli: danke, die Vorschläge habe ich zur Herzen genommen. Ich hatte i.wie nicht registiriert, dass man vom Gemüse in Unmengen bzw. bis man satt ist essen kann... Morgen werde ich mein Frühstück anders gestalten Ach so, und den Diätticker lege ich heute Nachmittag an

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Hallo Miss Lissi

ich schreibe das Rezept für die Hühner-Suppe für 4 Portionen mal ungetestet für dich ab:

1 1/2 Kohlköpfe, gehackt
1 große Möhre, gehackt
2 Hand voll Okra, geputzt und in Streifen
1 große Zwiebel
2 große Stangen Staudensellerie, gehackt
480g Dosentomaten
440g Hühnerbrühe
4 gegarte Hähnchenbrüste
Salz und Pfeffer

Zubereitung
Alle Zutaten bis auf das Hähnchen in einem großen Topf eine Stunde kochen, bis das Gemüse zart ist. Die Fleischwürfel hinzugeben und gründlich durcherhitzen.

AW: Miss Lissi geht auf die Sonnenseite des Lebens

Die Auswahl des Gemüses bleibt doch aber eigentlich deinem Geschmack vorbehalten.
Ich mag z.B. kein Okra und Möhren sind für die Kaninchen.

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Guten Morgen,

die Waage sagt heute das Gleiche wie gestern... Liegt wahrscheinlich daran, dass ich gestern Abend ziemlich spät gegessen habe... Ich war nach der Arbeit bei Freunden und kam ewig nicht weg war zwar sehr lustig aber das Abendessen hat sich auch dementsprechend verspätet.

Aber nun zum Essensplan:

Tag 2:
Abends: Thunfisch mit Gurke und Tomaten, 1 Spritzer Maggi Würze und kein Öl (mit Maggie hat das ziemlich lecker geschmeckt!)

Tag 3:
Morgens: Omlett aus 2 Eiern +1EL Olivenöl, handvoll Erdbeeren mit 1/2 Packung Hüttenkäse
Mittags: Salat mit 100g Hähnchenbrust Aufschnitt
Snack: Erdbeeren mit Joghurt
Abends: Putensteaks mit Gemüse

Ich muss noch erwähnen, dass ich jeden Tag über 4l Wasser trinke und nach jedem Hauptmahlzeit grünen Tee... Und das heiße Wasser mit Zitrone, was man eigentlich morgens trinken muss, trinke ich abends... sonst kriege ich Probleme mit dem Blutdruck...

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Das klingt doch nach einem leckeren Plan mit angemessenen Mahlzeiten. Warst du denn satt?

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Huhu Missi,
herzlich willkommen und auch von mir ganz ganz viel Erfolg!!!
LG

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Hallo und herzlich Wilkommen.

Bin nach einiger Forumabzinenz auch heute auf dies 17-Tage Diät gestoßen und klinke mich hier nun mal ganz neugierig ein um nachzuverfolgen wie sich das bei dir entwickelt.

Wünsche Dir natürlich viel viel Erfolg

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Kleiner Stern schrieb:

Das klingt doch nach einem leckeren Plan mit angemessenen Mahlzeiten. Warst du denn satt?

Zum Vergrößern anklicken....

Juuuuppp!! ich war satt aber nicht vollgefressen... und in meinem Fall ist es ein super Fortschritt, da ich mich bis jetzt nur vollgefressen hatte...

@Sommerkind: Danke!! :lol: ich werde weiterhin berichten, wie es läuft...

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miss lissi schrieb:

Ich war satt aber nicht vollgefressen... und in meinem Fall ist es ein super Fortschritt, da ich mich bis jetzt nur vollgefressen hatte...

Zum Vergrößern anklicken....

:jepp: Das kennt wohl fast jeder hier. Prima dass du so gut klarkommst!! :sunny:

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Guten Morgen,
die ersten 3 Tage habe ich schon erfolgreich überstanden. Ich fühle mich heute bisschen müde, liegt eher daran, dass ich bis zur Mitternacht wach war und morgens um 6:30 Uhr aufstehen musste :???:

Gestern war ich mit einer Freundin unterwegs und ich hatte eingeplant, dass ich mit ihr ein Kugel Eis esse in unserer Lieblingseisdiele... Ich bin sehr erstaunt aber das Eis hat mir nicht geschmeckt!! Es war echt zu süß und dann habe ich auch gemerkt, wie der ganze Zucker hoch zum Gehirn gestiegen ist war kein tolles Gefühl!!

Und die Waage hat heute trotz der Sünde 0,5kg weniger angezeigt... Juchhuuuuu!!! :jump1:

Und nun zu meinem Tagesplan:
Tag 3:
Abends: Putenbruststeak und Zucchini
Sünde: Eis! :twisted:

Tag 4:
M: Pilzomlett (lecker) gebraten mit 1EL Olivenöl, Joghurt mit Himbeeren
M: reichlich Salat mit Hähnchenbrust, 1 EL Olivenöl, paar Tropfen Maggi Würze und Zitrone
S: Joghurt mit Himbeeren

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Hatte auch am WE das erste Eis aus der Eisdiele nach langem.
Mir hatte es aber geschmeckt :whistel2: war Vanille .

Dein Essensplan gefällt mir, so könnte mir das auch schmecken.
Joghurt mit Himbeeren esse ich auch zum Frühstück bei kommen aber noch geschrotete Leinsamen rein. Die wären dann aber verboten oder :help11:

AW: Miss Lissi geht auf die Sonnenseite des Lebens

Bei dem Wetter ist Eis keine Sünde, sondern eine Lebensnotwendigkeit .
Gott sei Dank gibt es viele LC-Varianten dafür, sonst würde ich an jeder Strassenecke schwach werden:???: .

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Haaalllooooo
heute ist Freutaagg und die Sonne scheint!!! Ich habe gute Laune, Leute!! :trampoli: :jump1:

Die Waage ist bei 104kg stehen geblieben... Egaall!! ich fühl mich i.wie schlanker hihihih....

Eigentlich steht am We eine große Prüfung vor mir, und zwar fahre ich nach der Arbeit zu meinen Eltern... und bei meinen Eltern habe ich mir bis jetzt alles gegönnt, was ich essen wollte... Schoki, Eis, Süßigkeiten, Leckereien!!! Ich hoffe, ich werde nicht schwach und kann meine Ernährung wie in den letzten Tagen fortsetzen :???: Drückt mir die Daumen!!

Nach dem ich mein TB voll geheult habe, komme ich mal zu meinem Essensplan:

Tag 4:
Abends: Salat mit 1 hartgekochten Ei, der Himbeer-Joghurt, den ich als Snack eingeplant hatte, habe ich nach dem Abendessen mit Milch verdünnt und püriert... Hmm lecker!!

Tag 5:
M: 100g Hähnchenbrustaufschnitt mit Pilzen, Erdbeeren mit 100g Hüttenkäse (->war sehr satt danach)
M: Salat mit Thunfisch
S: Joghurt mit Erdbeeren

Ich wünsche allen Forianer ein schönes WE!!

AW: Miss Lissi geht auf die Sonnenseite des Lebens

Ich komm dich auch mal besuchen:

Deine Essenspläne klingen ganz lecker. Das ein oder andere behalt ich mal im Kopf. Bei dem Wetter lässt die Kreativität nach ...

Oh und von Eis musste ich wieder lesen ... hehe und, dass es KEINE Sünde ist ... TOLL!
Morgen gehts nach Hause und da ist eine ganz tolle Eisdiele. Die haben super leckeres Sojaeis. Davon wirds bestimmt eine Kugel geben... juhuuu