Chea
Mitglied
- Registriert
- 04. Okt. 2017
- Beiträge
- 6
- Reaktionspunkte
- 1
- Name
- Stefanie
- Größe
- 164
- Gewicht
- 63
- Zielgewicht
- 54
- Diätart
- Keto + IF
Ich bin Stefanie, 33 und ganz neu hier.
Vor ca. 2-3 Jahren habe ich schon mal ein paar Monate Ketogene Ernährung durchgezogen, dann aber wieder verworfen (kam einfach zu viel dazwischen, Geburtstage, Weihnachten, etc.).
Ich bin nicht übergewichtig, aber ca. 8-9 kg von meinem Wohlfühlgewicht entfernt.
Das würde ich gerne wieder mit Keto erreichen, da ich zwar eher schlank, aber dafür mit Cellulite und ein wenig Speck am Bauch gesegnet bin. Fettabbau wäre also nicht das Schlechteste.
Zusätzlich möchte ich wieder regelmäßig Sport machen und allgemein etwas aktiver sein.
Nachdem es aber schon ein paar Jahre her ist dass ich so richtig dabei war, habe ich Vieles wieder vergessen und muss mich erst wieder informieren wie ich das alles am geschicktesten anstelle - ob es reicht einfach Zucker, Kohlenhydratreiches wie Nudeln & Mehl und Obst wegzulassen, oder ob ich wirklich einen strengen Plan brauche der meine Makros ganz genau vorgibt.
Ich freue mich auf jeden Fall auf die nächsten Wochen & Monate und bin für Anfängertipps immer dankbar
Vor ca. 2-3 Jahren habe ich schon mal ein paar Monate Ketogene Ernährung durchgezogen, dann aber wieder verworfen (kam einfach zu viel dazwischen, Geburtstage, Weihnachten, etc.).
Ich bin nicht übergewichtig, aber ca. 8-9 kg von meinem Wohlfühlgewicht entfernt.
Das würde ich gerne wieder mit Keto erreichen, da ich zwar eher schlank, aber dafür mit Cellulite und ein wenig Speck am Bauch gesegnet bin. Fettabbau wäre also nicht das Schlechteste.
Zusätzlich möchte ich wieder regelmäßig Sport machen und allgemein etwas aktiver sein.
Nachdem es aber schon ein paar Jahre her ist dass ich so richtig dabei war, habe ich Vieles wieder vergessen und muss mich erst wieder informieren wie ich das alles am geschicktesten anstelle - ob es reicht einfach Zucker, Kohlenhydratreiches wie Nudeln & Mehl und Obst wegzulassen, oder ob ich wirklich einen strengen Plan brauche der meine Makros ganz genau vorgibt.
Ich freue mich auf jeden Fall auf die nächsten Wochen & Monate und bin für Anfängertipps immer dankbar