Also dann auf die letzten 10 kilo

Essen Gestern:
500gr Quark mit Leinsamen und 1 Sternfrucht
1 Apfel
1stck. Camenbert
1 Ei
50gr schoki ohne Zucker
Hase mit Tomatensalat und Mozarella
Olivenöl
Kaffe mit Milch, 3 liter Wasser
Heute wiege ich mich nicht da rote Woche,
ich bin eh total schlecht drauf im Moment

Heute: 2 gekochte Eier, 2 orangen
Truthahnfleisch kalt mit Käsecreme,
1 dose Fisch mit Tomatensosse,
1grosses Eis ohne Zucker,
Putenbrust mit Paprika und Tunfischsalat
1 Apfel
Es war dann doch ein Glas Rotwein bei meiner Freundin.:lol:

Hallo Kerstin!!!

Bist Du heute wieder besser drauf??? Sieht doch alles gut aus!

Hallo Lolle,
mir geht es schon wieder besser. Danke der Nachfrage. Es wäre schön wenn ich ein bisschen abnehmen würde das währe doch eine tolle überraschung. Mal sehen ob es diese Woche klappt. Gesündigt habe ich ja meines erachtens noch nicht. Und 200gr. in 3 Wochen ist dann ja auch nicht so das wahre. Werde die KH noch mehr einschränken und dafür mehr Fett essen. Mal sehen, weil auf ausrechnen habe ich auch keine Lust.
Schönen Tag

Das packen wir schon!

:lol:

Hmm...Hase, lecker!
Ist inzwischen wieder alles klar bei dir?
Darf ich dich fragen, was du immer für nen Quark isst? Ich hab in meinem Leben glaub ich 5 mal Quark gegessen, wenns hoch kommt. Will ich demnächst unbedingt mal wieder probieren, da ich gar nicht mehr weiß wie der schmeckt und bei Logianern scheinbar ziemlich beliebt ist!

Wie Du vielleicht noch nicht festgestellt hast lebe ich auf den Kanaren. Der Quark den ich esse kommt in 500gr und ist total cremig. In Deutschland erinnere ich mich war das mehr so eine trockene Angelegenheit. Aber den kannst Du prima mit Milch glattrühren. Ich mache dann oft gefrorene Waldfrüchte in der Microwelle heiss und vermische dann alles, noch ein bisschen Süssstoff dran und auf ins Schlemmerland:crazy:

Also Futterplan Gestern:

2 Eier, 100gr Gouda
125gr jogurt

Putenbrust mit Gemüse und gaaanz viel OlivenÖl extra virgen

Salat mit Käse, Thunfisch,1Ei mit rest von öl des Mittagessens (lecker)

3Würstchen

Trinken: 4 Liter Wasser(die Erkältung macht echt durstig) 3 kleine Kaffe mit wenig Milch, 1 glas Cola-light

Sport: wieder mal nix (habe Venenentzündung im linken Bein) ist aber schon am besser werden. Bald kanns losgehen und dann komme ich auch in den Bewegunsthread, lieber Jan.

Gewicht: Tickerstand aber deutlich weniger von cm von überall. Leider bin ich ja immer noch zu faul zu messen, aber habe mir Gestern eine tolle neue Hose gekauft. Armi muster. Die sieht gar nicht so schlecht aus, auch nicht mit Shirt.
Sandy kann mir vielleicht die Kg Zahl vorenthalten aber nicht das ´neue Körpergefühl.

:baelle:

He, das hört sich doch prima an!!!! Was sagt schon Sandy???

Gewicht: 69kg
Futterplan:

morgends: eine scheibe Leberkäse, 1stck Pfeffersalami
Mittags: Leberkäse mit Spiegelei und Sauerkraut
2 Latte Macciato
abends: 2 würstchen mit Sauerkraut, 1 glas Schokoeiweisdrink
drinken: 3Liter Wasser
sport: -

:leb: SUPER!

Ticker nicht vergessen.

Gratulation!! Weiter so! :laola:

Toll, Kerstin!!!!!!

Futterplan Gestern:

300ml Buttermilch, Latte Macciato
2 Würstchen, 50gr Carpaccio mit Parmesan (Supermarktpäckchen) ,
3 Orangen

eingelegter Brathering mit einer halben Tomate, Olivenöl
Latte Macciato

2 Essl. Fleischsalat, 1 EW Schoko + Milch 3 Erdbeeren

Trinken : 2 l stilles Wasser, 1 cola Light

Futterplan:
1glas EW shake mit Sojamilch
1glas Ew shake mit stck. Banane und Erdbeere
2 Würstchen mit Sauerkraut
1 Sternfrucht
Dönerteller (schlemm)
Sternfrucht
20gr Hasenfleisch kalt, 1 Tomate
1 glas Ew shake schoki mit Milch
2 Petraknäcke mit Frischkäse ( echt klasse )
Trinken 0.7l Wasser, 2 Kaffe, 1 Redbull shugar free,
Muss unbedingt noch mehr trinken bevor ich schlafen gehe.

Futterplan heute:
2 Petraknäcke mit Wurst und Olivenmagarine
1 Latte mit gschäumter Sojamilch ( man kann sich dran gew.)
1 Latte normal
3 Orangen

Mittag: Superlecker gekocht: grüne Stangenbohnen, Karotte, Paprika und Schinkenspeck in Olivenöl angebraten und dann habe ich schwarze Oliven in Scheiben reingeschnitten. Gewürz: Majoran, Pfeffer, Salz
ein bisschen Wasser drauf und aufkochen, wenn fertig auf den Teller und getrocknete Tomaten in Olivenöl eingelegt aus dem Glas obendrüber und ganz viel Parmesan. Hmmmm...:crazy:
Abend: 2 Petraknäcke mit Wurst und Senf, 1 Löffel Eiersalat

Trinken: 2l Wasser, 0.5 Cola Light, 2cl. Bacardi
Heute bin ich zum Geburtstag eingeladen. Bin gerade einen Eiersalat am basteln zum mitnehmen.
Schönen Samstag Euch allen.

Wünsche ich dir auch!
Viel Spaß heute Abend!

Dann noch viel Spaß beim Basteln und einen schönen Abend!