orgestern hatte ich üble Stimmungsschwankungen. Meine Frau fragte, ob ich "ihre Tage hätte". :shock: Lag wohl daran, dass ich fürchterliche Lust auf Haribo, Schokolade, Waffeln, Eis usw. hatte. Ich musste nur an etwas denken und schon hatte ich den Duft in der Nase. Grrrrrrrr. Aber :ablehnun:. Ich bleibe hart!
Sehr gut, dass du standhaft geblieben bist!
Das mit dem Duft in der Nase und den Bildern im Kopf ist so eine Sache, daher funktioniert Werbung auch so gut.
Ich kann mir vorstellen, dass ein Werbespot schon ausreicht um den "Rezeptor" zu bedienen, der in uns die Gelüste dazu auslöst.
Ein Trick, so einen Appetit leichter zu überstehen, besteht wirklich darin, sich abzulenken und die Gedanken auf etwas anderes zu richten.
Wenn du bemerkst, welches Bild du zu deinem Appetit im Kopf hast, z.B. siehst du dich, wie du gerade ein einzelnes Stück in den Mund steckst oder vielleicht sogar eine ganze Hand voll, dann nimmst du dieses Bild gedanklich und schaust es dir genau an. Wie groß ist es? Ist es sehr farbig? Hast du es ganz nah vor deinem inneren Auge oder ist es eher weiter weg? Wenn du dir die Details genauer angesehen hast, baust du sie gedanklich ins Gegenteil um, machst das Bild ganz klein und schwarz weiß usw. Du kannst es auch immer kleiner und kleiner machen, bis es plötzlich nicht mehr zu sehen ist.
Eine andere Variante ist, da dieses Bild, ja scheinbar ziemlich positiv bei dir verknüpft ist, dass du es stattdessen mit einer eher negativen Aussage verknüpfst. Ich sehe die Verlockung dann ganz gerne als meinen Feind an, weil sie mich von meinem Ziel ablenken möchte und dann tut es mir schon gar nicht mehr so leid zu widerstehen.
Vermutlich sind die Tipps eh überflüssig, du hast ja schliesslich widerstanden und bist stark genug, egal, wie verlockend es war.
Weiter so!
Halt ganz so, wie die Pinguinfütterung im Zoo. Rein und runter.
