Das ist das Ende.... mit voller Absicht

So. Nach knapp 24kg von 118 auf 94 habe ich heute die Atkinsernährung feierlich mit einem Nudelauflauf beendet. Ich werde jetzt einfach mit normaler , gesunder und vor allem AUSGEWOGENER Ernährung weiterleben und hoffentlich weiter abnehmen.

So das war mein letzter Post hier, ich geh jetz ins Glyx Forum :lol: :lol:


Nee war spaß, ich bleibe euch erhalten

Viel Erfolg euch weiterhin und tut euch auch mal was gutes

arty95: Gratuliere!

Wäre schön, wenn du uns auch weiterhin von deinen Erfahrungen berichten würdest.

Ich habe die ganze Zeit eine Art Tagebuch geführt. Wenn ich denke das ich mein Gewicht erreicht habe, poste ich es mal

:moin: Andy,

ich wünsche dir noch viel Erfolg! Und wenn das Gewicht nicht weiter runtergeht.... Naja... kannst du ja wieder mit AD starten!
Wäre echt lieb wenn du uns deine Erfahrungen mitteilst...
Ich habe ohne AD keine guten Erfahrungen gemacht! Hoffe das es bei dir klappt!

Liebe Grüße

Alexis

Hallo!

Gesunde Ernährung heißt für mich Logi, weil diese Ernährungsweise am besten durch wissenschaftliche Studien untermauert ist und alte Beschwerden sofort wiederkommen, wenn ich mich nicht an die Gewichtungsempfehlungen halte. Damit lässt sich auch prima das Gewicht halten.

Viele Grüße
Ute

LOGI klingt sehr gut. Ist ausgereifter als Glyx und leuchtet ein...

....aber im Grunde steht auch nur das drin, was auch schon aus Erfahrung seit Jahrzehnten gesagt wird (und was in ach so tollen Bestsellern a la Susanne Fröhlich drin steht):

Gesundes Gemüse, frisches Obst und viel Sport. Der beste Weg abzunehmen... WAS EINE SENSATION

Hallo Andi!

Naja, üblicherweise ist die Rede von 55 % Kohlenhydraten, wenig Fett usw.

Nicht zu vergessen bitte auch das wichtige Eiweiß und die guten Fette!

Glyx und Logi hören sich zwar nicht viel anders an, können aber doch sehr auseinanderklaffen, wenn man Glyx kohlenhydratreich gestaltet. Ein Vollkornbrot hat nur einen GI von 55, bei fünf Vollkornbroten ist der GI immer noch 55, aber die Bauchspeicheldrüse hat 5fach zu tun.

Viele Grüße
Ute

Ich kann euch schonmal eine kurze Erfahrung berichten:

Ihr könnt euch nicht vorstellen, wie unglaublich geil es war, nach 4 Monaten Atkins mal ein Roggenbrot mit Margarine und Salz zu essen! Früher hätt ich gesagt: "ja und was kommt da drauf?".

Ich genieße es jetzt einfach nur von Vollkorn, Obst und Gemüse zu leben. Es ist der Himmel, nach Monaten des Fleisches. Und dank Atkins hab ich gelernt, meinen Hunger zu kontrollieren. Ich esse jetzt viel weniger und ich werde weiter abnehmen.

@ Andi,

ich lach mich kaputt - du wirst aus unserer Erfahrung reumütig bald zurückkehren. Smile. Trotzdem die besten Wünsche.
see You later

Best regards Siggi

Na wir werden sehen

Hallo Andi!

Mind. 0,8 g Eiweiß pro Tag!
Omega-6- : Omega-3-Fettsäurenbalance???

Vollkorn und Obst in Maßen, größere Menge Gemüse, aber auch genügend Eiweiß und genug essentielle Fettsäuren, vor allem die Omega-3-FS - der Gesundheit zu liebe!!!

Viele Grüße
Ute

Erfahrungen Das ist das Ende

Hallo Andi!

Hab selber auch nach 6 Mt. AD meine Ernährung etwas umgestellt, mehr meinen Bedürfnissen angepasst. Schlussendlich esse ich aber immer noch grösstenteils nach AD, aber auch mal morgens ein Stück Brot und mehr Obst. Den Industriezucker hab ich immer noch aus meinem Speiseplan gestrichen, sowie Weissmehlnudeln etc. und so kann ich mein Gewicht gut halten.

wünsche dir auch, dass du möglichst keine Gewichtsprobleme mehr hast :lol: