AW: Die 17 Tage-Diät
Hallo Irving, danke für Deine Antwort.
Machtst Du noch die Diät ?
Tees mag ich ganz gern. Aber ich glaube ich brauche den kakao Geschmack so als Belohnung. Ist so ein Kopfding bei mir.
In einer Tasse Kakao reicht 1 TL mir.
Dann trau ich mich den zu trinken heute Abend
Wieso darf man eigentlich nur zwei Mal Milchprodukte am Tag ? Find ich blöd. Milch würde ich gern mehr trinken bzw. mehr Käse essen und statt dessen auf so viel Fleich verzichten......
Keine Ahnung, jeder Diätguru hat doch seine eigenen Regeln.
Manche sind sicher sinnvoll andere paradox. Der eine verbietet Koffein, der andere fordert es geradezu, wenns auch im Günen Tee ist, der eine sagt maximal 3 Mahlzeiten, der andere mindestens 5, wieder ein anderer schwört auf Haferkleie, weil die angeblich den Kohlenhydrathunger dämpfen und so weiter. Bei der Milch könnte ich mir vorstellen, dass es der Milchzucker ist = Kohlenhydrate, Insulin usw. Deshalb nicht so oft und wenn möglich nicht Abends. Ach so das weiss ich natürlich nicht - machst du deinen Kakao mit Milch oder mit Wasser ? Ich bin nicht so der Kakaoexperte. Weil Milch abends ist sicher nicht so gut.
Die Diät mache ich nicht mehr. Ich habe das auch weniger als Diät gesehen, sondern mehr als Ernährungsumstellung. Bzw. ich wollte einige Lebensmittel mit mehr Kohlenhydraten wieder in meinen Speiseplan einbauen. Und da fand ich das Prinzip mit den 3(4) realtiv kurzen Phasen ziemlich gut. Hat auch gut funktioniert. Jetzt mache ich LC-Freestyle, wie einige hier. Allerdings denke ich dass ich zumindest manchmal deutlich mehr Kohlenhydrate zu mir nehme als die meisten Anderen im Forum. Sind manchmal schon bis zu 150. Aber auch nicht immer - manchmal esse ich auch fast Atkins Phase 1 mit 20 KH. Kommt immer drauf an und ich komme gut damit klar. Bei Moreno Phase 4 oder Moreno hat mich die Fettphobie gestört. Ich haue mir zwar auch keine Mayonaisse flaschenweise oder Mascarpone päckchenweise rein, aber was der an Fett empfielt ist mir auf Dauer zu wenig. Gutes Öl z.B. nehm ich locker das 3 fache manchmal, ich esse auch öfters deutlich fetteres Fleisch oder Käse und ich glaube auch nicht dass mir das irgendwie schadet
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Ansonsten: Phase 1 gibts ziemlich viele Restriktionen, aber die 17 Tage bekommt man rum, das wirst du auch schaffen. Dafür nehmen die Meisten auch gut ab. In Phase 2 kommt dann etliches an neuen Lebensmitteln hinzu.
Allerdings stagnieren da Viele bei der Gewichtsabnahme. Phase 3 gibts sich das dann wohl wieder bei den Meisten. Du solltest deswegen nicht den Fehler machen, zu denken es geht permanent weiter so runter mit dem Gewicht wie in Phase 1. Die Meisten (zumindest was ich so gelesen habe) sind dann total gefrustet und schmeissen die Diät.
Liesst man z.B. auch bei den Amazon Buch Rezensionen. Alle total begeistert ala: "Geil ich mach das seit 6 Tagen und hab schon 4 Kilo abgenommen" etc. Aber wichtiger ist, wie es nach 6 Wochen, 6 Monaten usw. aussieht.
Dranbleiben ist wichtig.
Zumindest einmal einen 1-3 Zyklus durchziehen und dann weitersehen.
Mittlerweile denke ich auch, dass eine Diät bei der man am Anfang NICHT unbedingt 3,4 Kilo in der ersten Woche abnimmt, dafür aber permanent weniger, für die Motivation 1000 mal besser ist. Der Plateau-Frust ist irgendwie sonst vorprogrammiert.
Gruss, Tom
dann werd ich mich nochmal auf die suche machen
