ein paar fragen hätte ich noch..

hallo


jetzt bin ich schon 1 woche auf atkins und laut ketosticks ++
also ein paar sachen verstehe ich nocht nicht so ganz!?!?!?!?:help11:

1) warum soll man 3-4 iter Wasser an tag trinken
(das spühlt ja die nieren aus und das soll ja nicht gut sein!!!)

2) warum auch immer stehen beim kaffee verschiedene angaben von KH
nur beim NESPRESSO finde ich nix??
wie viel kaffee ist erlaubt???

3) wie schlimm ist es wenn ich mal satt 5 KH pro. Tag 8 KH erwische??
wie genau sind die 5Kh

4) laut waage habe ich seit atkins START = 7 Tage 2 KG weniger:???:
IST DAS GENUG??
ich bin
170 groß
93,8kg leicht (stand heute 91,7)

danke
lg aus wien

1) 1 Liter pro 25kg Körpergewicht, damit der Stoffwechsel gut läuft. In Ketose fehlen außerdem etwa 1-2 Liter im Gewebe. Gesunden Nieren tut das NIX, im Gegenteil. Aber mehr wird auch nicht gesünder...

2) In Kaffee sind KH? Meinst du löslichen? Da wird Zucker drangepanscht oder sonstiger Füllstoff. Es MUSS draufstehen, zumindest als Wort (also Zucker usw), ansonsten eben auf der Firmenwebseite nachlesen.
Kaffee kannst du soviel oder sowenig trinken, wie er deine Ketose nicht stört.

3) Was sollte der Unterschied zwischen 5 oder 8g KH am Tag ausmachen? Erlaubt sind sogar bis zu 30g. Hängt von DEINEM Stoffwechsel ab.
EDIT: Da du konkret 5g ansprichst, das kommt erst in Atkins Phase 3 und ist die Steigerung pro Woche. Da kanns dich schonmal aus der Ketose werfen. Ist eh eine Probierzeit.

4) Ja, ist super. Du hast kaum Übergewicht, da kannst du keinen "Abwurf" von 20 Pfund in einer Woche erwarten ;-)

hey danke fussel

na wegen dem kaffee bin ich froh den das ist für mich ein grundnahrungmittel

loool du schreibst das ich kaum übergewicht habe:lol:
wenn ich mir die BMI werte so ansehe komm ich auf 33 (adipositas 1)
habe sollte man(n) in meiner größe ca. 25

das sind dann fast 20 KG:shock:

wegen der 5g KH

Laut Phase 1 soll ich nicht mehr als 5g essen
und das für 2 wochen

danach Phase 2
pro tag 20 KH auch für 2 wochen

und dann phase 3 pro woche 5g mehr
da soll man sich ja einpendeln die KH so lange ändern bis man weder zu noch ab nimmt

....IST DAS SO RICHTIG???????????


.... zu viel Kaffee kann die Keto stören?????

LG Reinhard

Die Menge der erlaubten KH pro Phase richtet sich offensichtlich nach der Buchausgabe.
Da wurde nämlich öfter mal was verändert.

Man kann auch ganz einfach nur ketogen essen - 5-7 Tage ganz streng zur Einleitung und dann so, dass man nicht rausfliegt. Nennt sich nur nicht Atkins ;-)

JAHA, zuviel Kaffee (Koffein) KANN die Ketose stören, weils nämlich Adrenalin freisetzt und das wiederum lässt fleißig die Glukoseproduktion anspringen, was den Blutzuckerspiegel erhöht...


Phase 1 = Einleitung = so wenig KH wie möglich.
Phase 2 = Fettreduktion = bis 30g erlaubt, kommt auf den Stoffwechsel an.
Phase 3 = verringerte Reduktion knapp vor wunschgewicht = Steigerung um 5g KH pro Woche, ohne aus der Ketose zu fliegen.
Phase 4 = Haltephase = Ketose ist nicht mehr nötig, aber nur so viele KH ,dass man nicht wieder Fett einlagert.