Hallo ihr lieben,
ich bin neu hier,wie man mit sicherheit unschwer bemerkt. Dann will ich mich mal kurz Vorstellen.
Ich wiege derzeit 67,6 kg bei einer Grösse von 1,61m. Angefangen abzunehmen habe ich bei 70 kg und habe diese 2,5 kg innerhalb von 6 (!!!) Wochen erreicht. Das ist zwar nicht schlecht, aber wenn ich bedenke dass ich die Woche 3x im Fitnesstudio war ist dass nicht viel. Ich muss gestehen dass ich einfach zu gerne und zu unkontrolliert esse. Ich bin ein absoluter Kohlehydrate-freak und ausserdem fällt es mir generell schwer mich beim essen zu zügeln ( besonders wenn es Nuden oä. giebt:???: ), also habe ich beschlossen mal eine Diät auszuprobieren, bei der ich genau wusste was ich essen darf und was nicht, allerdings ohne hungern zu müssen. Durch eine Zeitschrift bin ihc auf das Buch Das Speck-weg Programm gestoßen und habs mir gleich mal gekauft. Ich bin total begeistert von der Art wie das Buch geschrieben ist und man kann wirklich so gut wie alles essen. Im Momment bin ich in Ph1 bei Tag 4... und dieses mal MUSS es einfach klappen..ich will mein altes Gewicht (58 kg) wieder.
Und nun bitte ich alle die auch das SWP-Programm machen sich mal meine Tagespläne anzuschauen, da ich immer das Gefühl habe zu viel oder das Falsche zu essen. Ausserdem beuunruhigt es mich, dass ich keinerlei beschwerden oder Probleme habe. Weder habe ich Kopfweh oder bin müde...villeicht esse ich ja doch zu viele KH´s..?
Nunja, hier sind also meine Tagespläne, beginnend bei Tag 1 :
Ph.1 :
Tag 1:
Heute habe ich gegessen:
F: -> da ich Urlaub habe, hab ichs total verschlafen
M: 2 "Frühstückseier" und 3 Scheiben Speck
S: 2 eingelegte Pepperoni, 1 Stk. Käse
A: 1 Putenschnitzel mit Creme fraiche, wenig Tomatenmark und Pilzen
S: 1 hand voll Nüsse, Käse, 4 kl. Scheiben Hähnchenbrustwurst
-> Ich glaube meine Snachk sind etwas zu üppig ausgefallen...
Ich war heute mit 2 guten freundinnen im Kino..un ich habe tatsächlich nur ein Wasser getrunken. Ich hätte so gerne auch natchos gegessen...aber ich bin stolz auf mich- ich hab durchgehalten.
Tag 2:
F: 2 Schinken-Mozarella Röllchen, 1 Stk. Mozarella, 2 1/2 kl. Würstchen
M: 1/2 Hähnchenschlägel ohne Haut ( mir war schlecht)
A: 2 Hähnchenbrust ( in Spießform) mit 4 Scheiben Bacon und grünem Paprika, 1 Salat mit Kochschinken, Sachfskäse und gelbem Paprika.
S:2 hand Nüsse, Antipasti ( 1 pepperoni, 1 Olive, 1 Tomate), 2 Scheiben Hähnchenrustwurst
-> Arbeitseinsatz im Reitverein. Am schluss wurde Pizza bestellt und - ich habe nicht einen Bissen davon gegessen.
Tag 3 :
F: Rührei ( 2 stk.), 4 Scheiben Bacon, 1 Stk. Käse
M: 1 Putencordonbleu ( hatte mal wieder keine Zeit)
S: 1 Hand Nüsse, Wurst, Käse
A: Hähnchenbruststreifen mit Spinat, Paprika (gelb) Pilzen, Kl. Beilagen Salat
S: Nüsse+ 1 kl. Stück Käse
Tag 4:
F: mal wieder verschlafen
M: Hähnchenbruststreifen mit Spinat, Paprika (gelb) Pilzen, Kl. Beilagen Salat, Käse
S: Nüsse ( zu viele- 3 Hand voll)
A: gebratene Zuccini mit Zwiebeln (1) und 2 Minutensteaks ( Schwein)
S: Nüsse ( 1 Hand voll ) und Käse
Wenn ich was falsch mache, sagt mir bitte bescheid. Dankeschön =)
ich bin neu hier,wie man mit sicherheit unschwer bemerkt. Dann will ich mich mal kurz Vorstellen.
Ich wiege derzeit 67,6 kg bei einer Grösse von 1,61m. Angefangen abzunehmen habe ich bei 70 kg und habe diese 2,5 kg innerhalb von 6 (!!!) Wochen erreicht. Das ist zwar nicht schlecht, aber wenn ich bedenke dass ich die Woche 3x im Fitnesstudio war ist dass nicht viel. Ich muss gestehen dass ich einfach zu gerne und zu unkontrolliert esse. Ich bin ein absoluter Kohlehydrate-freak und ausserdem fällt es mir generell schwer mich beim essen zu zügeln ( besonders wenn es Nuden oä. giebt:???: ), also habe ich beschlossen mal eine Diät auszuprobieren, bei der ich genau wusste was ich essen darf und was nicht, allerdings ohne hungern zu müssen. Durch eine Zeitschrift bin ihc auf das Buch Das Speck-weg Programm gestoßen und habs mir gleich mal gekauft. Ich bin total begeistert von der Art wie das Buch geschrieben ist und man kann wirklich so gut wie alles essen. Im Momment bin ich in Ph1 bei Tag 4... und dieses mal MUSS es einfach klappen..ich will mein altes Gewicht (58 kg) wieder.
Und nun bitte ich alle die auch das SWP-Programm machen sich mal meine Tagespläne anzuschauen, da ich immer das Gefühl habe zu viel oder das Falsche zu essen. Ausserdem beuunruhigt es mich, dass ich keinerlei beschwerden oder Probleme habe. Weder habe ich Kopfweh oder bin müde...villeicht esse ich ja doch zu viele KH´s..?
Nunja, hier sind also meine Tagespläne, beginnend bei Tag 1 :
Ph.1 :
Tag 1:
Heute habe ich gegessen:
F: -> da ich Urlaub habe, hab ichs total verschlafen
M: 2 "Frühstückseier" und 3 Scheiben Speck
S: 2 eingelegte Pepperoni, 1 Stk. Käse
A: 1 Putenschnitzel mit Creme fraiche, wenig Tomatenmark und Pilzen
S: 1 hand voll Nüsse, Käse, 4 kl. Scheiben Hähnchenbrustwurst
-> Ich glaube meine Snachk sind etwas zu üppig ausgefallen...
Ich war heute mit 2 guten freundinnen im Kino..un ich habe tatsächlich nur ein Wasser getrunken. Ich hätte so gerne auch natchos gegessen...aber ich bin stolz auf mich- ich hab durchgehalten.
Tag 2:
F: 2 Schinken-Mozarella Röllchen, 1 Stk. Mozarella, 2 1/2 kl. Würstchen
M: 1/2 Hähnchenschlägel ohne Haut ( mir war schlecht)
A: 2 Hähnchenbrust ( in Spießform) mit 4 Scheiben Bacon und grünem Paprika, 1 Salat mit Kochschinken, Sachfskäse und gelbem Paprika.
S:2 hand Nüsse, Antipasti ( 1 pepperoni, 1 Olive, 1 Tomate), 2 Scheiben Hähnchenrustwurst
-> Arbeitseinsatz im Reitverein. Am schluss wurde Pizza bestellt und - ich habe nicht einen Bissen davon gegessen.
Tag 3 :
F: Rührei ( 2 stk.), 4 Scheiben Bacon, 1 Stk. Käse
M: 1 Putencordonbleu ( hatte mal wieder keine Zeit)
S: 1 Hand Nüsse, Wurst, Käse
A: Hähnchenbruststreifen mit Spinat, Paprika (gelb) Pilzen, Kl. Beilagen Salat
S: Nüsse+ 1 kl. Stück Käse
Tag 4:
F: mal wieder verschlafen
M: Hähnchenbruststreifen mit Spinat, Paprika (gelb) Pilzen, Kl. Beilagen Salat, Käse
S: Nüsse ( zu viele- 3 Hand voll)
A: gebratene Zuccini mit Zwiebeln (1) und 2 Minutensteaks ( Schwein)
S: Nüsse ( 1 Hand voll ) und Käse
Wenn ich was falsch mache, sagt mir bitte bescheid. Dankeschön =)