Es sind ja nur 3.7kg....

Hallo kleiner Stern

Und was für ne Geheimwaffe das ist. Unglaublich, aber es sind von gestern auf heute gleich nochmals 600 Gramm runter

Darum wird heute gleich wieder einer eingelegt:

Hab mir für heute ne schöne Putenoberkeule im Ofen gemacht. Sind insgesamt 800Gramm (mit Knochen). Die ess ich heute mal mit Mayo oder Feta. Ausserdem gibts Nüsse und noch ein Ballaststoff-Muffin, damit die Verdauung auch noch was zu tun hat.

Ziel: wieder die 2000kcal weghauen

Soo kanns weiter gehen.... Wünsch Euch einen prächtigen Tag

Dir auch einen schönen Tag und viel Vergnügen beim Schlemmen

:shock: Das glaube ich doch nicht! Wenn ich das lese, möchte ich mich gleich über den Kühlschrank hermachen

Na dann, hopp hopp. Schnapp dir die Leckereien nicht nur das Gefühl des Gewichtsverlustes ist klasse, sondern ich freu mich auch drauf, mir hemmungslos den Bauch voll zu schlagen ;-)

Phu, war das ein verfressenes Wochenende....

Nachdem ich ja am Samstag sowieso nen Refeed-Tag eingelegt habe, gings am Sonntag gleich mit nem zweiten (ungeplanten) weiter....

Zum Frühstück gabs leckeres Eiweissbrot und ne Tortilla schön mit Mayo, Aufschnitt und Käse.

Mittags:
Gurkensalat mit viel Olivenöl, Feta, Thunfisch und schwarzen Oliven sowie Leinlamen

So weit so gut, jedoch ging dann die grosse Esserei los als ich zu meinen Eltern gefahren bin. Weil die noch Besuch da hatten, gabs um 15.00 Uhr wunderbare Antipasti-Snacks. Hab richtig schön zugegriffen bei Salami, Parmesan, Feta, dem eingelegten Gemüse und Nüsse....

Abends:
Endlich wurde der Grill angeworfen. Und bei den vielen verschiedenen Köstlichkeiten, musste ich natürlich auch alles probieren:
Hähnchenschenkel, Schweinefilet, Lammrücken, Crevetten in Knoblauchöl, Spargelsalat, gebratene Topinambur (schmeckten wie Bratkartoffeln) habs schön mit Olivenöl und Mayo aufgefettet, dass wenigstens das Verhältnis passte auch wenn ich danach fast geplatzt wäre ;-) Geschätzte 2500 kcal..

Heute halte ich mich dann mal wieder etwas zurück:

Morgens:
Eiweiss-Brötchen mit Frischkäse, Putenschinken und Räucherkäse
Dann noch ein paar Nüsse

Mittags:
Kantiiiiiiine

Abends:
halbes Hähnchen mit etwas Spargel und Feta

Ich wünsch Euch was

Snack:
noch n paar Nüsse

Donnerwetter:shock: !

Hungrig bist du jedenfalls nicht geblieben . Und bei deinem Glück, hast du jetzt garantiert mehr auf der Waage .

Ich habs mir heute Morgen verkniffen auf die Waage zu stehen ;-)
Das hol ich dann aber am Mittwoch nach. Mal sehen, entweder hats meinem Stoffwechsel nochmal n Push gegeben oder aber Futter für die lieben Fettreserven ;-)
Aber ich liebe nunmal gutes Essen und dann gerne auch mal reichlich davon

Ach, ich kann mir nicht vorstellen dass die Schlemmerei wirklich deine Fettreserven erreicht hat (also, im Sinne von zulegen meine ich Sooo schnell geht's ja denn doch nicht, wir sind ja auch alle nicht im Laufe von 2 verfressenen Wochen so (mehr oder weniger) mopsig geworden wie wir sind
Bin aber trotzdem gespannt auf dein Ergebnis!! :winke:

Natürlich konnte ich nicht wie geplant bis morgen warten um auf die Waage zu steigen... Aber alles halb so wild... Meine disziplinlosigkeit hat mir gerade mal +100 gr eingebracht. Mal sehen ob die bis morgen nicht wieder weg sind.
Stand aktuell: 57.8 kg (inkl. Implantate ;-) )

Essen ist folgendes geplant:
Morgens
Brötchen mit frischkäse, Salami und Käse

Mittags
Halbes Hähnchen mit leckerem spargelsalat und feta

Abends
Low-carb tortilla-Pizza mit frischkäse, Spargel, Champignons, Salami, feta und Parmesan. Zum Schluss nen guten Schuss Olivenöl

Snacks
Nüsse und krustenchips. Und bestimmt n Stück Schokolade (hab immer noch Osterhasen rum stehen)

Geniesst euren freien Tag, ich schwing mich jetzt auf den crosstrainer

Endlich komme ich mal wieder dazu, mein Tagebuch nachzutragen. War ganz schön viel los die letzten Tage und da hatte ich einfach keine Lust, mich daheim noch an den PC zu setzen... Wenigstens war ich beim Essen besser

Gestern gabs folgendes:
Morgens:
Eiweiss-Brötchen mit Salami, Frischkäse und Käse

Mittags:
Lachs, Spargel und Gurkensalat

Snack:
ne handvoll Nüsse

Abends:
Putenaufschnitt und selbst gemachte Thunfischfrikadellen mit Senf

Leider etwas wenig, was ich da gestern verputzt hab, aber irgendwie geht mir das ganze Fett momentan auf den Keks.... Darum hab ich mir überlegt, so ne Art Atkins-Dukan-Diät zu probieren. Das soll heissen, ich werde am einen Tag viel Fett zu mir nehmen und am anderen Tag wenig. Mal sehen, ob das klappt, aber ich will mir einfach nicht meinen Appetit verderben...

Heute:
morgens:
Das gleiche wie gestern auch

Mittags:
Mal sehen, heute gehts wieder ab in die Kantine

Abends:
Thunfisch-Frikadellen mit Gurkensalat

Snacks:
Nüsse und schwarze Schokolade

Liebe Grüsse Euch allen

"Stand aktuell: 57.8 kg (inkl. Implantate )"

:rotfl: :rotfl:

Ich kann das auch nicht mit dem "zwingend Fett essen" - ich achte da eigentlich gar nicht darauf - nur auf die KHs.

Mach Dir doch keinen Druck damit.

Mir helfen so Sachen mit "verstecktem" Fettgehalt, z.b. lecker Salatdressing (früher: Balsamico, heutzutage: french :lol: ) oder Geflügelsalat etc., statt magerem Schinken.

Ich achte nur darauf, dass ich dem Körper nicht gleich zwei Energiequellen wegnehme , daher pass da bitte ein wenig auf...was nicht heisst dass Du übertreiben musst

Liebe Grüße!!

Noch eine, die abtrünnig werden will .

Mir geht das ganze Fettzeug auch auf den Sender, fettiges Fleisch mag ich überhaupt nicht und Majo kann ich nicht mehr sehen

Echt? Also es gibt ja viele, die mit viel Fett nicht können....kann ich gar nicht nachvollziehen Bei mir darf's zum Dessert gern auch mal ein Schälchen Buttercreme mit Aroma sein, die gebratene Gemüsepfanne trieft vor Olivenöl... Mjamm Aber schließlich: Jeder wie er's mag & wie es gut tut!! :winke:

Die versteckten Fette wie Saucen, Wurst und Käse machen mir auch gar nicht soooo viel aus, es geht mehr um den öligen Geschmack im Mund wenn ich überall noch Öl drüber kippe. Wenns wärmer wird draussen, kann ich mich so gar nicht damit arrangieren.

Aber ich denke, wenn ich halt immer wieder zwischen fettig und unfettig wechsle, dürften sich die Probleme in Luft auflösen. Hat das schon mal jemand versucht? Also in etwa: zwei Tage atkins dann zwei Tage dukan??

@lolli, genau, die Mayo stinkt mir auch gerade ganz gewaltig ;-) hab viiiiel zu oft mein brathähnvhen noch damit aufgefettet. Könnt gerade würgen wenn ich daran denke..

@blossom das mit den Implantaten ist entscheidend. Die Dinger wiegen schliesslich 600gr ;-)

Was ist übrigens Buttercreme???

;-)

Also ich habe mir bisher NIRGENS Öl drüber gekippt, und es funktioniert trotzdem...
Ich habe mich einfach nicht drum geschert... ;-)
Damit will ich Dich nur aufmuntern, nicht irgendwelche Sachen zu machen die Dir nicht schmecken....

Das einzige, was ICH komisch finde, ist LK ohne W (heisst hier: LeberKäsWecken ) zu essen ;-) ;-) ;-)

Sinja84 schrieb:

Aber ich denke, wenn ich halt immer wieder zwischen fettig und unfettig wechsle, dürften sich die Probleme in Luft auflösen. Hat das schon mal jemand versucht? Also in etwa: zwei Tage atkins dann zwei Tage dukan??

Zum Vergrößern anklicken....

Hm, habs zwar nicht ausprobiert, kann mir aber nicht vorstellen, dass das funktioniert, weil du im Prinzip alle paar Tage ausgleichst, was du dem Körper "vorenthalten" hast. Eigentlich dürfte sich gewichtstechnisch rein gar nichts tun. Bin aber auch kein Experte...

Denkst du? Ich meine, im Defizit werde ich mich ja trotzdem bewegen. Ich möchte meinem Körper halt keine lebenswichtigen Nährstoffe vorenthalten...

Hab mit das mal so vorgestellt (bin Optimist): mein Körper ist fett gewohnt und nimmt ihn als Brennstoff. Dann zwei Tage kein fett und der Körper denkt: Huch, mir fehlt doch was!!! Aber ich hab ja noch genügend an Lager und nehm jetzt das für heute. Dann geb ich ihm wieder fett, nicht dass der denkt, wir müssen verhungern.

Na mal sehen ob meine Theorie funzt. Ich Spiel mal Versuchskarnickel ;-)

Ich glaub, das ist ganz gut, mal so mal anders zu essen. Manchmal schmeckt fettig und manchmal nicht.

Ich hab das bei mir jetzt auch festgestellt, dass ich phasenweise esse. Hab manchmal Lust auf Geflügel und esse zwei Wochen lang fast jeden Tag irgendwas damit und dann plötzlich will ich nicht mehr, aber möchte unbedingt Fisch essen und esse den dann eine Woche lang fast jeden Tag. Ist mit Mayo und Käse auch so.
Ich kann aber nicht beurteilen, wie es sich aufs Gewicht auswirkt. Ich will ja nicht abnehmen. Mir reicht es, dass meine Kleidung passt. Ich kann mir weder größere noch kleinere neue Kleidung finanziell leisten. Ich "darf" sozusagen nicht abnehmen. :rotfl:
Ihr macht sowieso alle Phase 1 und ich eher Phase 3. Nehme dann trotzdem meine 200 g bis 400 g pro Monat ab, so dass es mir selbst nicht mal auffällt. Ich kann mir das gar nicht vorstellen, wie das ist wenn man gleich 2 kg pro Monat abnimmt, wär mir zu viel Veränderung an mir selbst.

Sonnige Grüße!

Hm, ich weiß wirklich nicht...bin da noch ein bisschen skeptisch. Aber probiers mal aus. Zu verlieren hast du ja nichts...bin auf die paar Kilo Viel Erfolg!