SonjaLena
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. März 2009
- Beiträge
- 15.252
- Reaktionspunkte
- 11.149
- Ort
- Pfalz
- Name
- Sonja
- Größe
- 165
- Gewicht
- Ease!
- Zielgewicht
- Wohlfühlen
- Diätart
- 14/10 >WFPB
Carb 50: < 50 g / KH pro Tag => für therapeutische Zwecke
Carb 100: < 100 g / KH pro Tag => für übergewichtige, bereits an Diabetes, Insulinresistenz, Bluthochdruck oder Fettstoffwechselstörungen erkrankte, Bewegungsmuffel und Menschen mit erhöhtem Insulinresistenzrisiko (energiereduziert)
Carb 150: < 150 g / KH pro Tag => für normalgewichtige Bewegungsmuffel und Übergewichtige die 3-4 x wöchentliche 30-45 Minuten Sport treiben (energieausgeglichen)
Carb 200: < 200 g / KH pro Tag => für gesunde Schlanke die mind. 4x wöchentlich 60 Minuten Sport treiben (energieausgeglichen)
Abb. 1: Flexi-Carb-Pyramide (Quelle: http://flexicarb.rivaverlag.de)
https://www.amazon.de/Flexi-Carb-Mediterran-genießen-Lebensstil-Kohlenhydrate/dp/3868836314
Carb 100: < 100 g / KH pro Tag => für übergewichtige, bereits an Diabetes, Insulinresistenz, Bluthochdruck oder Fettstoffwechselstörungen erkrankte, Bewegungsmuffel und Menschen mit erhöhtem Insulinresistenzrisiko (energiereduziert)
Carb 150: < 150 g / KH pro Tag => für normalgewichtige Bewegungsmuffel und Übergewichtige die 3-4 x wöchentliche 30-45 Minuten Sport treiben (energieausgeglichen)
Carb 200: < 200 g / KH pro Tag => für gesunde Schlanke die mind. 4x wöchentlich 60 Minuten Sport treiben (energieausgeglichen)
Abb. 1: Flexi-Carb-Pyramide (Quelle: http://flexicarb.rivaverlag.de)
https://www.amazon.de/Flexi-Carb-Mediterran-genießen-Lebensstil-Kohlenhydrate/dp/3868836314
