Flexi-Carb Pyramide

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SonjaLena

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14. März 2009
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Ort
Pfalz
Name
Sonja
Gewicht
Ease!
Zielgewicht
Wohlfühlen
Diätart
14/10 >WFPB
Carb 50: < 50 g / KH pro Tag => für therapeutische Zwecke

Carb 100: < 100 g / KH pro Tag => für übergewichtige, bereits an Diabetes, Insulinresistenz, Bluthochdruck oder Fettstoffwechselstörungen erkrankte, Bewegungsmuffel und Menschen mit erhöhtem Insulinresistenzrisiko (energiereduziert)

Carb 150: < 150 g / KH pro Tag => für normalgewichtige Bewegungsmuffel und Übergewichtige die 3-4 x wöchentliche 30-45 Minuten Sport treiben (energieausgeglichen)

Carb 200: < 200 g / KH pro Tag => für gesunde Schlanke die mind. 4x wöchentlich 60 Minuten Sport treiben (energieausgeglichen)


Flexi-Carb-Pyramide-150-dpi-scaled.jpg




Abb. 1: Flexi-Carb-Pyramide (Quelle: http://flexicarb.rivaverlag.de)




















https://www.amazon.de/Flexi-Carb-Mediterran-genießen-Lebensstil-Kohlenhydrate/dp/3868836314
 

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