Frage zu Diät mit 140 oder 170g KH

Zu meiner Frage,

ich habe vor längerem mal paar Diätinfos durchgelesen und bei einer hies es dass so 120 / 140 / 170g (weiss nimmer) Kohlenhydrate erlaubt sind, solange diese aus hochwertigen Dingen kommen.

Weiss einer was das war? War das Logi? Es will mir einfach nicht mehr einfallen... also auch Eiweiss und Fettbetont aber eben die 120 140 170 g Kohlenhydrate als erlaubt.
:help11:

Hallo Nemesiz, Google hilft :rotfl:

Lutz war das also... hm hm hm.. gut gut....

Ob das klappt was ich vorhab.... Ne Mischung aus Lutz (also so 70-140g KH) und Logi.... und sobald ich mich daran gewöhnt habe mal so ne Woche zwischendurch noch weniger KH....


da bin ich mal gespannt ... soll halt echt für immer so sein...

Vollkorn soweit es geht, kein ZUCKER (wenn nur Honig), Bio wos möglich ist und wo ich weiss wieso (z.B. Biohonig oder Biogewürze sind schon sinnvoll da die gerne behandelt werden).

Hallo Nemesiz

...also 70 g oder sogar mehr sind hier für die meisten extreeeeem viele KHs...ich selbst esse pro Tag max. 20 g (Atkins Phase I). Hab das Buch von Lutz auch gelesen, bin aber trotzdem der Meinung, dass weniger KH eine schnellere Abnahme bringt - davon mal abgesehen, dass es mir persönlich auch besser bekommt. Wenn du überhaupt KHs zu dir nimmst, dann wohl am besten aus Gemüse, Obst, Vollkorn (ich glaub sogar diese Reihenfolge), dann bist du auch eher bei Lutz und Logi als bei Atkins...Zucker (einschließlich Honig) und Weißmehl solltest du allerdings tatsächlich gänzlich vergessen!

Viel Erfolg,
mee

Hallo Nemesiz!

Ich finde Dein Vorhaben sehr gut, weil man so bewusster mit den
Lebensmitteln umgeht. Und das ist das Wichtigste überhaupt wenn
man abnehmen möchte.

Ich persönlich finde Honig sehr gesund und davon wirst Du auf ganz
natürliche Weise nicht annähernd soviel essen wie von Zucker.

Hi Nemesiz,

...vielleicht war das ein wenig zu hart formuliert...natürlich ist es grundsätzlich schonmal ein guter Ansatz, die KHs zu reduzieren. Und von 200 auf 140 oder so ist ja auch schon ein Schritt...ich bin ziemlich eingefahren in meine Schiene - also sorry, ich wollte dir natürlich nicht zu nahe treten und dich auch nicht demotivieren oder so...

Liebe Grüße,
Claudia