Hilfe

hi, bin schon recht zerstöhrt wegen meiner 110 kg und noch sehr forumunerfahren. such vorallem leute, die viel abgenommen haben, will ja auch 40 loswerden. weiß ganz viel aus büchern und kanns einfach nicht umsetzen! bitte helfrt mir weiter, habe gesehen, dass leute hier 40-50kg abgespeckt haben. bitte meldet euch!!
neue liebe grüße fridl

nochmal ich: bin weiblich ,51, 164 groß, aus süddeutschland

heute letztes mal, wie kriege ich die dinger links unter meinen namen? alter foto gewicht etc??

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Fridl schrieb:

hi, bin schon recht zerstöhrt wegen meiner 110 kg und noch sehr forumunerfahren. such vorallem leute, die viel abgenommen haben, will ja auch 40 loswerden. weiß ganz viel aus büchern und kanns einfach nicht umsetzen! bitte helfrt mir weiter, habe gesehen, dass leute hier 40-50kg abgespeckt haben. bitte meldet euch!!
neue liebe grüße fridl

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Guten Morgen fridl,
Dann wünsche ich Dir hier mal ein guten Gelingen.
Ich bin auch noch neu hier, habe aber schon vorher abgenommen. Und zwar in einem halben Jahr 15 Kilo. Hier habe ich dann mit neuem, immer noch Übergewicht gestartet.
Ich mache die LOGI-Ernährungsumstellung, die mir erlaubt, zu essen, bis ich satt bin. Wenn ich mal einen Stillstand habe, dann begebe ich mich in Richtung Ätkins, für ein paar Tage, dann geht es wieder weiter. Aber es sind manchmal nur ein halbes Kilo. Damit muss man sich zufrieden geben, sonst bekommt man einen großen Frust.
Dafür zähle ich keine Kalorien, esse drei Mal am Tag mich satt und brauche nicht zu hungern. Außerdem ist es besser, langsam das Gewicht abzubauen.
Meine Schwester, die in der USA lebt, hat in den letzten zwei Jahren 55 kg abgenommen. Die ersten Kilos gingen schnell, dann auch nur noch ein halbes pro Monat. Sie ist auch 50 Jahre alt und sie lebt weiterhin LOGI`sch! Da sie nicht mehr zunehmen will, nie mehr!
Ich auch nicht, darum habe ich LOGI gewählt, weil man anschließend, wenn man schon an die Kohlenhydratarme Ernährung, gewöhnt ist, auch das Gewicht sehr gut damit halten kann.
Außerdem sind meine Blutwerte wie Cholesterin, Leber, Blutzucker, noch nie so gut gewesen. Ich habe keine Allergien mehr, bin nicht mehr so schlapp und meine vor den Tagen, leichten Depressionen sind auch verschwunden.
Es ist zu schaffen, aber man darf einfach nicht so viel erwarten, dass man abnimmt.
Dieses Diäten, wo es heißt: Nehmen sie in einer Woche 10 Pund ab, das gibts doch gar nicht. Ebenso das ganze Pulverzeug......
Wenn Du noch Fragen hast?

Schöne Grüße von
Nora45

Hallo Fridl,

herzlich willkommen im Forum. Schau dich hier um, es wird ja über verschiedene Arten der Ernährungsumstellung gesprochen.

Ich habe mich für Atkins entschieden und es bis heute nicht bereut und werde mich auch niemals mehr in meinem Leben anders ernähren.

Wenn du dich für eine Richtung entschieden hast, dann mißt du dir unbedingt darüber ein Buch kaufen und erstmal lesen.

Ich wünsche dir viel Erfolg. Am besten du eröffnest ein Tagebuch.

Und das Bild kannst du im Kontrollzentrum unter "Benutzerbild ändern" einfügen. Es muß nur die richtige Dateigröße haben

daaaanke, dass sich soviele melden!!!!
wie fange ich ein tagebuch oder sonstwas an. tue mich mit dem forum-verstehen ein wenig schwer.
suche aber leute, die viel, also mehr als 30,40 kg abgenommen haben und das gewicht dann auch halten. Treibt ihr eigentlich alle sport!
lg fridl

Naja Sport ist schon ziemlich wichtig, vorallem wenn man vor hat eine sehr große Menge Fett abzubauen.
Wobei es hier (meiner Meinung nach) weniger um Kalorienverbrennung geht, sondern um den Erhalt von Muskelmasse.
Du wirst nähmlich bei so einer Gewichtsreduktion auch Muskelmasse verlieren.
Ketogene Ernährung und Sport helfen aber dabei diesen Verlust so gering wie möglich zu halten.
Ein weiterer Punkt ist, dass bei länger Gewichtsabnahme es zu einer reduzierung der Knochenbälkchendichte kommen kann.
Auch dem kann Sport entgegen wirken.

Sport ist nicht gleich Sport und jeder sollte ihn an seine Kostitution anpassen um Gelenkschäden etc. zu vermeiden.

Auf die Frage wie wir zum Thema Sport stehen, haben wir ein Thema im Umfragen-Forum [DLMURL]https://www.ketoforum.de/umfragen/22195-sport.html[/DLMURL]

...kannst dich ja mal da umschauen
Gruß Cremaster

hi, danke für alle antworten. ich weiß schon, dass das sporteln wichtig wäre/ist,aber meine faulheit ist sicher auch ein grund für mein gewicht. ich krieche halt mit den hunden so dahin, vor 3 jahren bin ich viel gejoggt und war ständig krank, habe aber abgenommen......jetzt versuch ich es einfach nochmal +low carb.....hoff, hoff :twisted: !!

"vor 3 jahren bin ich viel gejoggt"
Wow...das würde ich aber jetzt zum Beispiel nicht als angepasst an deine Konstitution bezeichen.
Als Frau in deinem Alter muss man ohnehin schon auf Gelenke und Knochen aufpassen, also mach so etwas besser nicht mehr.

Ich würde dir eher ein Fittnesstudio empfehlen, an den Geräten dort kann man auch sehr Gelenkschonende Übungen machen (und du musst dich auch nicht völlig auspowern).

Fridl schrieb:

daaaanke, dass sich soviele melden!!!!

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Fridl schrieb:

wie fange ich ein tagebuch oder sonstwas an. tue mich mit dem forum-verstehen ein wenig schwer.
suche aber leute, die viel, also mehr als 30,40 kg abgenommen haben und das gewicht dann auch halten. Treibt ihr eigentlich alle sport!
lg fridl

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Guten Morgen fridl,

was mir aufgefallen ist: Du kommst immer wieder darauf zurück, Leute zu suchen, die mehr als 30,40 kg abgenommen haben. Warum ist Dir das so wichtig!

Gruß Nora45

also.........ich hab mir vor 2 jahren ein fohlen gekauft, von dem es hieß, dass es recht kräftig wird. hat aber nicht gestimmt und die süße ist sehr zierlich. mehr als 70kg sind schlichtweg unzumutbar!!!! und für mein anderes pferd wäre weniger last auch besser.......
gruß fridl