huhuu - auch endlich angemeldet :-)

hallo ketos,

von kindheit an war ich schon immer recht dick.
ich hatte mein höchstgewicht natürlich mit meiner schwangerschaft. vor der entbindung waren es sage und schreibe 128kg. nach zwei jahren zuhause circa 101kg. habe dann letztes jahr mein gewicht mit medikament + 1std. täglich hometrainer auf 85kg runter.

nun geht garnix mehr. vor ein paar wochen warens sogar schon wieder 89kg und ich war nervlich fertig. warum wieso?? ich ess doch garnicht soviel und limonaden, kaffee trink ich auch nicht. getrunken wird ausschliesslich wasser. ein leben lang schon.

ich möchte nun endlich mein traumgewicht von 60kg verwirklichen. ich weiss, dass es möglich ist. ein grosses ziel. jaaaa ich weiss. aber mein erstes ziel lautet jetzt mal unter 80kg zu kommen und endlich mal wieder einen schöne 7 auf dem display zu sehen.

hab hier viel gelesen und die zwei bücher von atkins "neue atkins diät" und "atkins-basic" zuhause. das erstere hab ich seit gestern durch. ich probiere bereits seit einer wochenach atkins zu essen, habe aber in dieser woche genug fehler gemacht, weil ich das buch noch nicht durch hatte.
ich denke, dass ich mit gestern meinen ersten richtigen tag hatte.

frühstück:
rühreier mit mozarella

mittag:
zwei stück putenfleisch gesalzen, gepfeffert und mit rauchsalz in olivenöl abgebraten. dazu gabs einen halben eisbergsalat mit olivenöl und apfelessig

abends:
bauchfleisch aus dem ofen gebraten mit kümmel

ich freu mich euch mit meinen fragen löchern zu dürfen

Hallo Manuela,
herzlich Willkommen und viel Erfolg bei deiner Abnahme!
Aber sag mal...Apfelessig? Ist da nicht Zucker drin, oder verwechsel ich das jetzt?
Ansonsten klingt dein Plan schon sehr gut.

hallo joey,

leider gibt es viele essigsorten mit zucker oder ähnlichem darin, aber apfelessig und rotweinessig haben keinen.
ich bin ständig nurmehr am etikettenlesen.......bin schon ganz brrrrrrr :roll:

Ja, ich kenn das ;-)
Aber du wirst sehen, nach einer Weile kennst du alle Sachen die du kaufen kannst und brauchst, dann wird das ein Kinderspiel!
Nur am Anfang kann man etwas verzweifeln wenn man feststellt wo die überall Zucker reinpantschen..

pahhh du sagt es - ich bin wirklich total überrascht. es gibt kaum ein prodkukt, dass ohne zucker oder ähnlichem ist und daher kohlenhydratfrei.

atkins erscheint so logisch, wenn man nur ein wenig im supermarkt schaut.

Hi wegmitspeck,

ich hoffe ich auf jeden Fall, dass dein Speck mithilfe dieses Forums weggeht!
Ich bin auch erst seit kurzem hier, kann aber jetzt schon sagen, dass das Forum wirklich sehr viel Spaß macht, dir wird das sicher auch so gehen. Und alle sind sehr hilfsbereit und beantworten dir jede Frage.
Viel Erfolg!!!!

darksoul

:welcome:
und ganz viel Erfolg wünsche ich Dir!

im Keton-Club.

Viel Erfolg...

hallo,

vielen dank für die herzliche aufnahme!
das gab nochmals so einen kick zum durchhalten.

ich bin ja eine, die nicht lang auf was warten kann - hoffentlich stellt sich bald der erste erfolg ein!

danke fürs hallo sagen!

Hallo Manuela, herzlich willkommen im Forum!

Der Kai hat dich ja auch schon begrüßt und ich vermisse bei seiner Begrüßung die Buchempfehlung. Ich lese, dass du dich für Atkins entschieden hast. Also, dringende Bitte unbedingt ein Atkinsbuch kaufen, um Kais Worte zu gebrauchen

Zitat: SONST WIRD DAS NIX

hallo kritzel,

hab das atkins buch "die neue atkins diät" schon durch.
leider tut sich da bei mir noch nix. noch bin ich standhaft! aber so ein kleiner erfolg wär halt schon was feines.

liebe grüsse
manuela

Hallo manuela,

erst mal herzlich Willkommen hier im ketoclub.

Also du wirst schon noch etwas Geduld brauchen, da sich dein Körper erst mal umstellen muß, du wirst zwar merken, das du in den nächsten Tagen schnell drei vier Kilo loswirst, aber das ist Wasser welches an deinen gespeicherten Kohlenhydraten hängt. Dieser kohlenhydratspeicher muß erst von deinem Körper aufgebraucht werden, dann schaltet dein Stoffwechsel auf Fettverbrennung um. Und spätesten jetzt purzeln auch richtig die Pfunde. Wie siht es bei dir mit Sport oder Spazierengehen aus? Das ist nämlich auch sehr wichtig.

Wenn du die Bücher gelesen hast, dann weisst du das ja. Ich wünsch dir vollen Erfolg.

Grüße

Siggi

hallo sigi,

danke für deinen netten beitrag.
leider tut sich bei mir absolut null. 300g. das ist alles und nun ess ich schon seit knapp über einer woche nach atkins.
ich denke mal, dass es meine tage sind, die dazwischenfunken. wenn aber danach nix geht, dann bin ich sicherlich bald daran aufzugeben.

bewegung mache ich genug am tag, habe hunde, die täglich raus müssen. und in meinem job teils teils. sitzend-stehend

liebe grüsse

wegmitspeck schrieb:

hallo sigi,

danke für deinen netten beitrag.
leider tut sich bei mir absolut null. 300g. das ist alles und nun ess ich schon seit knapp über einer woche nach atkins.
ich denke mal, dass es meine tage sind, die dazwischenfunken. wenn aber danach nix geht, dann bin ich sicherlich bald daran aufzugeben.

bewegung mache ich genug am tag, habe hunde, die täglich raus müssen. und in meinem job teils teils. sitzend-stehend

liebe grüsse

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Hallöchen Manuela

wäre schön wenn man mal ein bischen nachlesen könnte
was Du so den ganzen Tag über isst.
Evtl hat sich ja "trotz" Buch lesen irgendwo ein Fehler eingeschlichen der deine Abnahme bremmst.

Versuch es doch mal mit einer kleinen Vorab-Auflistung,
quasi alles mal aufschreiben was Dir noch einfällt
was Du die letzten Tage gegessen und getrunken hast....

hallo hexe,

danke sehr lieb!

ich esse morgens immer:
2 eier mit butter und schinken oder speck oder 50käse

zu mittags gabs bisjetzt:
1 paar wiener, 2 stück fleischkäse (in ö heisst es käsleberkäse) oder 2 schweinskotlett mit salz, pfeffer in olivenöl gebraten und dazu immer einen halben eisbergsalat mit rotweinessig und olivenöl oder kernöl

zu abends gabs bisjetzt:
bisserl eisbein (stelze) oder gebratenen kümmelbraten oder gebratenes bauchfleisch mit senf

dazwischen esse ich 4-5 stück grammeln oder 3-4 oliven und 3-4 fetastückchen in pflanzenöl eingelegt oder mal ein stück weichkäse oder parmesan.

thats it ! zum trinken gibt ausschliesslich wasser. kaffee trink ich sowieso nie.

und was meinst du? wo sind meine fehler?

liebe grüsse

wegmitspeck schrieb:

hallo hexe,

danke sehr lieb!

ich esse morgens immer:
2 eier mit butter und schinken oder speck oder 50käse

zu mittags gabs bisjetzt:
1 paar wiener, 2 stück fleischkäse (in ö heisst es käsleberkäse) oder 2 schweinskotlett mit salz, pfeffer in olivenöl gebraten und dazu immer einen halben eisbergsalat mit rotweinessig und olivenöl oder kernöl

zu abends gabs bisjetzt:
bisserl eisbein (stelze) oder gebratenen kümmelbraten oder gebratenes bauchfleisch mit senf

dazwischen esse ich 4-5 stück grammeln oder 3-4 oliven und 3-4 fetastückchen in pflanzenöl eingelegt oder mal ein stück weichkäse oder parmesan.

thats it ! zum trinken gibt ausschliesslich wasser. kaffee trink ich sowieso nie.

und was meinst du? wo sind meine fehler?

liebe grüsse

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hm also auf den ersten Blick scheint alles ganz gut zu sein...
ausser
Oliven? Schwarze? denn die haben schon knapp über 4 KH..wären bei 4 st. schon 16 KH.....die grünen haben weitaus weniger.
Käse...scheint mir ein klein bissel zuviel zu sein,
versuch macht kluch, würde ich etwas reduzieren.
(Auch wenn ich massig Käse essen kann, bei vielen kommt es nicht gut an hm*)
Und was sind Grammeln? *fragendgugg*

Edit: wieviel Wasser ist es am Tag

lol Edit 2: Weichkäse *urgs* nimm Hartkäse *zwinker*

schwarze Oliven haben auf 100g 4,9 KH, also nicht pro Stück!

Joey schrieb:

schwarze Oliven haben auf 100g 4,9 KH, also nicht pro Stück!

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hab ich geschrieben pro STÜCK?????

OMG...das MUSS die Hitze sein *winsel*

GEDANKENFEHLER... demnach...streich es mit den Oliven wieder seufz* sorry

hallo ihr beiden - darf ich das thema mal ins kontroll-tagebuch verlegen?

guckst du hier: [DLMURL="https://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/23990-wegmitspeck-moecht-auch-kontrolle.html"]wegmitspeck-kontrolle[/DLMURL]

liebe grüsse