Jetzt wird es ernst!

Hallo Akireg!

Herzlich willkommen in meinem Tagebuch! Ich freue mich immer sehr über Besuch!

Leider muß ich jetzt los. Ich gehe später in Ruhe mal auf deine Frage ein! Dein Tagebuch habe ich schon gesehen.

Bis bald Ute

Guten Morgen!

Gestern früh gab es wie immer Rührei, mittags eine Bratwurst und abends Putengyros mit Tzatziki. Das ergibt:

1646 kcal
126,1 g Fett
129,2 g Ew
9,9 g Kh

Bei mir gibts nichts neues. Alles im grünen Bereich!

LG Ute

Guten morgen,
ich hatte gestern doch ein paar Fragen an dich. Haben sich schon alle beantwortet. Ich habe gestern nachmittag genutzt um im Forum rumzustöbern. Und dann bekommt man alle Fragen beantwortet, wenn man die Zeit hat.
Wünsche dir einen guten Tag

Guten Morgen!

Der gestrige Tag war fast genauso wie der Mittwoch. Nur das ich von Arbeit aus noch in die Sauna bin und es das Putengyros erst 21.00 Uhr gab.

1597 kcal
129,9 g Fett
106,6 g Ew
10,2 g Kh

Heute kann ich zuhause bleiben. Da könnte ich eigentlich mal wieder ein bischen sporteln!

Heute gibts auch mal wieder das aktuelle Gewicht: 69,2 kg.

Ich kämpfe eben in der Woche immer mit der Gewichtszunahme vom Wochenende!

Naja wenigstens mal wieder ein kleiner Schritt für meinen Eisbären!

@ akireg: Ja, das Forum braucht schon viel Zeit. Aber man findet auch sehr viele Informationen und trifft nette Leute!
Wenn ich in Ketose bin habe ich keinen Appetit auf Kh. Süßigkeiten fehlen mir überhaupt nicht. Aber ich kann eben schlecht nein zu einem Gläschen Wein sagen! Und dabei kommt dann auch der Appetit! Ich esse zwar dann auch kh-arme Sachen wie Nüsse oder Käse, aber es sind dann eben einfach zu viele kcal! Und die in Verbindung mit dem Alkohol! Brauch das nicht weiter zu erläutern, man sieht es ja in meinem Tagebuch!

Schönen Tag allen!
LG Ute

Da geht es dir so wie mir, ich liebe trockenen Rotwein. Das ist meine große Schwäche und geht sofort ohne Umwege direkt auf die Hüfte!!!:shock:
Vorallem bleibt es meistens nicht bei einem kl. Glas. Darum muss ich komplett darauf verzichten.
LG

Ja am besten gar nicht erst anfangen damit!

Aber das ist so leicht gesagt! Wir sind eigentlich jedes Wochenende unterwegs, und wenn nicht, haben wir Besuch! Da gibt es immer was zu trinken und zu knabbern!

Wenn wir mit dem Auto sind, fahre ich immer freiwillig. Da geht es!
Wie du schon woanders geschrieben hast: ich brauch Verbote!

Ist doch verrückt, oder. Da sind wir fas 50 Jahre und brauchen Regeln wie die kleine Kinder. Kicher, glucks, Lacher!!!!!
Jedes WE Besuch oder Unternehmungen, ohje, das stelle ich mir in der Tat schwierig vor. Das ist bei uns (leider) nicht so.
Wir sind vor 10 Jahren hier hingezogen, und die Mentalität der Menschen hier ist nicht so offen wie bei mir zu Hus, im Rheinland.
So beschränken sich Freundschaften auf eine Handvoll. Dazu kommt noch, das mein Mann beruflich sehr viel reist, Feiertage, WE egal. Da ist es zusätzlich sehr schwierig soziale Kontakte aufzubauen. Tanzkurs, Kegelclub ect. kannste schon völlig vergessen. Wir können keine regelmäßigen Termine annehmen und auch Verabredungen müssen manchmal relativ kurzfristig abgesagt werden. Tja, das macht einsam.
Jetzt habe ich seit Mai endlich wieder einen Halbtagsjob in meinem Beruf, mit WEDienst und wechselnden Früh-und Spätschichten. Das minimiert alles nochmal um mindestens die Hälfte. Naja, aber inzwischen habe ich mich damit abgefunden und mache das Beste daraus.
LG

Ich habe einige Jahre in der Gastronomie gearbeitet. Da war an Wochenende gar nicht zu denken! Aber gerade deshalb versuche ich jetzt meine Freizeit gut zu nutzen!
Die Kinder sind groß und (fast) aus dem Haus! Wir können ganz spontan etwas machen, ohne Rücksicht nehmen zu müssen!
Und durch einige Schicksalsschläge weiß ich, wie schnell sich alles ändern kann! Deshalb versuche ich aus allem das Beste zu machen und mein Leben zu genießen! :lol:

Auch deshalb fällt es mir manchmal schwer, auf etwas zu verzichten! Aber ich will mein Normalgewicht ja auch aus gesundheitlichen Gründen erreichen! Weil Gesundheit ja nun mal das wichtigste ist!

Hau! Ich habe gesprochen! :rotfl:

Guten Morgen!

Gestern früh hatte ich Rührei, mittags Sülze mit Remoulade und abends hatte ich den leckeren Hackfleisch-Auflauf von Care aus der Rezeptecke gemacht! Die Werte hab ich nicht ausgerechnet.

Gestern hab ich mal wieder den Crosstrainer getreten. Puh, wußte gar nicht mehr wie anstrengend das ist, und wie lang eine halbe Stunde sein kann!

Aber abends war ich brav! Keinen Wein!

Hoffentlich hört es heute noch mal auf zu regnen! Es wär sonst schade ums Stadtfest!

LG Ute

Genau! Die Gesundheit ist das Wichtigste!!
BRAVO, keinen Wein vorgestern, und gestern auch brav gewesen?
Crosstrainer - meinst du diesen Stepper? Da schaffe ich es nur 15 Min drauf. Hingegen 60 Min Laufband, wenn ich will. Wegen des Zeitrahmens beschränke ich mich dann auf 30 Min. Laufband, 10-15 Stepper, 15 Min Rad, 10-15 Min Rudern, Bauchtraining und noch an die Geräte: Brust, Arme, Rücken, diverse Beinübungen. Das ist so mein Pensum im Fitnessstudio, aber leider i.M. nur alle 14 Tage. Dient nur zur Fitness, aber besser als nix, oder:lol: LG

Guten Morgen!

Jaaa! Ich war brav! Kein Alkohol!

Morgens gab es wie immer Rührei, mittags eine Gulaschsuppe und abends Verschiedenes vom Grill und etwas Käse.

Ich konnte es nicht abwiegen und somit auch die Werte nicht ausrechnen. Aber das macht nichts, Kh waren es ganz wenig!

Bei uns regnet es. Mal sehen was wir jetzt schönes machen?

Heute abend gehen wir Abendessen und danach ins Kabarett. Freu mich drauf!

Ins Fitnesscenter gehe ich nicht. Wir haben uns unterm Dach einen Fitnessraum eingerichtet. Da steht ein Crosstrainer(Elypsentrainer), ein Hometrainer (Fahrrad) und eine einfache Kraftstation. Dazu dann eine Gymnastikmatte und so diverse Bänder und Bälle und so!

Jetzt im Sommer bin ich aber lieber draußen unterwegs. Mit dem Rad oder wir wandern!

Einen schönen Sonntag wünsche ich ! LG Ute

Hey, das klingt alles super!! Weiter so...

Und viel Spaß heute Abend im Kabarett! :jepp:

Nutzt Du Dein eigenes Studio denn auch? Hast ja ein paar schöne Geräte, so ein Dachstuhl hätte ich auch gerne...

Schönen So noch, trotz Regen. Wir kriegen das auch demnächst. Naja, kommt ja drauf an, was man/frau drauß macht.

Einen wunderschönen Montagmorgen!

Das Wochenende war wieder mal super. :lol:

Wir sind gestern mit dem Fahrrad in den Wald gefahren und habe Pilze gesucht und auch gefunden. Wir waren etwa 3 Stunden unterwegs.

Abends das Kabarett war toll!
Als ich keinen Wein trinken wollte kam der Spruch: Nun übertreib mal nicht!
Aber ich hab festgestellt, wenn man nur energisch genug nein sagt, geben sie dann Ruhe!

Also, ihr seht: Ich war auch gestern wieder abstinent!

Gegessen habe ich gestern früh mein übliches Rührei, mittags ein Stück geräucherten Heilbutt (hat mein Sohn frisch von der Ostsee mitgebracht) und abends im Restaurant ein Schlemmersteak. Das war ein Rückensteak mit Zunge, Champignons und Käse überbacken. Statt der Röstis habe ich mir Salat dazu gewünscht, und das hat gut geklappt!

@ Rubi: Im Winter bin ich regelmäßig oben. Am liebsten bin ich auf dem Stepper, und danach mach ich dann ein paar Übungen für Rücken, Bauch und Schultern auf der Matte. Die Kraftstation nutzt eher mein Schatz.
Und jetzt im Sommer bin ich lieber draußen! Das ist zwar nicht so effizient, macht aber mehr Spaß!

Einen schönen Montag! LG Ute

Guten Morgen!

Wochenstart ist geschafft!

Zu essen gab es gestern früh mein Rührei, mittags eine Wiener und eine Roster und abends ein Stückchen Sülze mit Remoulade, 1/2 Knacker und ein Stück grüne Gurke.

Das waren:
1630 kcal
149,3 g Fett
79,5 g Fett
4,8 g Kh

Morgens 2 Tassen Kaffee mit Sahne und zwischendurch 2 Pötte mit jeweils so einem kleinen Päckchen Kaffeesahne.

Der Sport kommt an Arbeitstagen zu kurz. Er fehlt mir ein wenig! Aber früh muß ich meinen Haushalt machen und abends hab ich einfach keinen Trieb mehr! Ich komm ja dann erst 20 Uhr nach hause.

LG Ute

Guten Morgen!

Wegen des schlechten Wetters durfte ich gestern zu Hause bleiben. Ich habe die freie Zeit genutzt um Bewerbungen zu schreiben und meine Wäsche wegzubügeln.
Und für eine halbe Stunde Crosstrainer war auch noch Zeit!

Zu essen gab es morgens 2 Spiegeleier mit Schinken, mittags Röllchen vom Räucherlachs mit Frischkäse und Gurke, zwischendurch Putenfleischwurst und dann abends Hähnchensteaks mit gerösteter Paprika aus dem Glas und Feta überbacken!

Das ergab:

1688 kcal
118g Fett
140,7g Ew
15,3g Kh

Einen schönen Tag! LG Ute

Guten Morgen!

Gestern hab ich morgens mein Rührei gegessen, mittags eine Roster, dazwischen 2 mal eine Wiener und abends Hering in Aspik mit Remoulade. Bis dahin wars perfekt! Aber dann war ich irgendwie nicht zufrieden und bin an den Kühlschrank! Da hab ich dann noch eine halbe Packung Lachsschinken, ca 100 Bergkäse und etliche Mandeln gefuttert! Ich hätte wohl lieber ins Bett gehen sollen!

Gewogen habe ich gestern nichts, nur nachträglich das Gewicht der Lebensmittel geschätzt. Das ergab dann:

2713 kcal
237,9g Fett
144,3g Ew
10,6g Kh

Naja, ich lass das einfach mal so stehen!

Heute ist Saunatag! Mal sehen ob ich es zeitlich schaffe, sonst gibt es das Gewicht von morgen früh als offizielles Wochengewicht.

Schönen Tag!

LG Ute

Dein Körper hatte Bedarf an irgendwas........ Kalorien, Mineralien? was auch immer, aber du bist dabei LowCarb geblieben :stolz: das mit den Kalorien gleicht sich aus, also alles ok

Guten Morgen!

Wieder haben wir fast eine Woche geschafft!

Gestern morgen habe ich wie immer mein Rührei gegessen. Mittags eine Roster, dazwischen 2 Scheibchen Kochschinken mit Käse als Röllchen.
Nach der Arbeit bin ich gleich in die Sauna und so gab es dann ein spätes Abendessen aus 4 Mini-Berner-Würstchen, ein paar Würfelchen Bergkäse und 2 Party-Tomaten.

Das waren:
1810 kcal
155g Fett
98g Ew
7,3g Kh

Es gibt einen neuen Tiefstand zu verzeichnen! Trara!! 68,2 kg !!! :volldoll:
Ich freu mich!

Perdita, du hattest recht!


Tschüssi! :winke:

:laola: oh' man, ich freu' mich, dass es geklappt hat, essen und abnehmen, Atkins ist eben doch der beste

Hey Ute, super!! Weiter so!

PerditaX schrieb:

Atkins ist eben doch der Beste

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