Kenntnisse auffrischen

Hallo,

habe ja vor 15 Jahren ein dreiviertel Jahr Atkins gemäss seinem Buch "Diät-Revolution" gemacht und das Buch finde ich gerade nicht und eine abgewandelte Form will ich nicht.

Kann ich Macadamia-Nüsse essen und kannich diesen Käsekuchen aus Doppelrahmkäse und Sahnequark in Stufe 1 essen ?

Mir ging es damals während der esrten Woche verdammt dreckig. Konnte mich kaum auf den Beinen halten, was ich aber auf 3 kg Gewichtsabnahme in kurzer Zeit zurückgeführt habe. Kann das auch eine Auswirkung der Ketose gewesen sein ?

Danke

Eigentlich beides erst in Stufe II erlaubt....;-)

Versuch mal die Muffins aus dem Rezeptteil - erlaubt und gut....

Hallo Feedie!
Meine Freundin macht Atkins nach diesem Buch. Sie meint das die Phase 1 viel viel strenger ist, als die in den neuen Büchern. Habe sie eben mal angerufen und mir einiges durchgeben lassen.Es sind nur Fleisch (außer Fleisch mit Füllzusätzen wie in Würstchen oder Fleischklößen) Fisch (außer Austern, Muscheln und Fischkonserven mit Gemüsezusätzen wie saure Gurken, Tomaten etc. und Saucen), Eier in jeder Form und Zubereitungsart, Käse (110g aber nur Hartkäse), 2 kleine Portionen grünen Salat (je 1 Tasse locker gepackt), Selleriestangen, Gurke, grüne Paprika, Fenchel oder Rettich. Saucen aus Essig, Öl,Salz, Kräutern, getrockneten Gewürzen, geriebenen Käse oder Sardellen. Oder statt Salat eine saure Gurke. Plus...grüne Oliven. Keine Tomaten, Sprossen, Auberginen, Zucchini, Sauerkraut, Rosenkohl, Blumenkohl,Bohnen (grüne und Wachsbohnen), Avocados, Champignons, Chinakohl, Kohl, Kohlrabi, Kürbis, Mangold, Rhabarber, Spargel und Spinat.
Erlaubt sind noch Göttespeise mit Süßstoff gesüsst (nicht das Instant) und 4 TL Sahne.
Die Phase 1 geht aber auch nur eine Woche, dann kann man sich aussuchen, wovon man pro Tag 5g KH mehr essen möchte. Meine fFreundin hat dann mit Nüssen angefangen, dann in de nächsten Woche z.B. Beeren u.s.w.

Hallo und danke Ihr Lieben

ich hatte damals aber trotzdem Krakauerwürste und Salami und so gegessen, das behalte ich bei. Käsekuchen wird vertagt.

Die Macadianüsse sidn allerdings im Gegensatz zu anderen Nüssen mit 0 KH angegeben .. also müssten die doch drinliegen ?

na dann wünsch ich dir ganz viel erfolg!
macadamia haben auf 100 g 6gKH und 700kcal....so ist das!:lol:

Ich ahb das alte Buch auch noch,neben allen Neuen. Ich glaube da war Wurst auch deswegen verboten,weil die Z.T. mit Füllzusätzen versehen war und ist.Man kann in Phase eins heute ja abgepckte kaufen,wo die KH Angaben ( 0) draufstehen.Die Nährwertangaben draufzuschreiben war damals noch nicht üblich,deswegen wars sicherer ,auf Wurst zu verzichten.

Hallo,

also ich bin mit Wurst sehr gut gefahren insbesondere Salami hab ich verputzt ohne Ende. Ich muss an manchen Tagen auf über 3.000 Kcal. gekommen sein und hab noch nie so schnell abgenommen. Auf Kalos achte ich da überhaupt nicht ..

Ich finde für Macadamianüsse nur 0 - Angaben für KH in Internet - Kalorientabellen ..

Hallo Feedie,
ich glaube die Nüsse und die Würste soll man nicht zu sich nehmen, damit der Körper sich umstellen kann. Es ist doch auch nur 1 Woche nach dem alten Buch. Du kannst sie natürlich essen, aber die Umstellung ist wahrscheinlich ohne die Nüsse besser. Ansonsten könnte man ja dies und das noch essen, wenn sie wenig KH habe und irgendwo sollte die Grenze schon sein. Atkins schrieb im 1.Buch definitiv keine Nüsse, letzten Endes muss das natürlich jeder für sich selbst entscheiden. Ich wünsche dir aber dennoch viel Erfolg.

Hallo und danke

Also Nüsse hatte ich damals auch nicht gegessen. ich hatte jetzt mal spasseshalber geguckt und da bin ich eben auf die Maca-Dinger gestossen. Aber die müssen nicht sein.