Klappe die Dritte....

Hallo liebe Atkins und LC-Freunde,

hier bin ich wieder - nachdem ich im Januar ja eigentlich schon bei meinem Zielgewicht von 78 Kilo angekommen war, habe ich nun wieder fast 10 Kilo zugenommen - das meiste davon in den letzten 2 Monaten aufgrund von Fressattacken o.ä.
Nach meinem Waage-Schock am Freitag ist mein Ziel: Zwischen 5-10 Kilo abnehmen bis Weihnachten!

Seit Freitag mache ich wieder Atkins und halte bis jetzt ziemlich gut durch. Ich werde hier mal aufschreiben was ich täglich so esse, in der Hoffnung noch Tipps von euch alten Hasen zu bekommen. :help11:

Danke schonmal im Voraus!

Bis jetzt habe ich heute gegessen:

3 Babybel
2 Putenschnitzel natur, im Backofen gegart, mit Bacon und Gouda
2 Spiegeleier mit Bacon

und noch viiiiiiiiiiel Tee, ungesüßt natürlich...

Ab und zu im Vorbeigehen mal eine Walnuss geknackt ...

Nun noch eine Frage: Was haltet ihr von den neuen Eistees "light" mit angeblich unter 0,1g KH pro 100ml?

AW: Klappe die Dritte....

hallo huwolek herzlich willkommen gutes gelingen

achte beim käse nur auf die tageshöchstmenge von 120 g. ich lasse derzeit käse ganz weg um zu gucken ob durch den käse die abnahme verlangsamt wird.

walnüsse? in welcher phase bist du ? in phase 1 sind nüsse verboten. 5 walnüsse haben schon 2,7 g kh.

zu den llight sachen: ich persönlcih trinke nur ab und an mal eine cola zero allerdings lese ich sehr oft das diese light sachen, grade in der anfangsphase weglassen sollte.

AW: Klappe die Dritte....

Danke für deine schnelle Antwort - ja das mit dem Käse muss ich wirklich beachten, denn ich lieeeeeeeeeeeebe Käse )

Solange ich nicht über 20g KH komme darf ich doch Nüsse essen oder nicht?! Hab auch nur 3 genascht!

Über die Lightgetränke scheiden sich ja die Geister - ich werde wohl selber ausprobieren ob es bei mir auch mit funktioniert

AW: Klappe die Dritte....

gerne

nein, nüsse sind erst ab phase 2 erlaubt. im buch steht wohl das man nach den ersten 14 tagen nüsse essen darf... joghurt hat ja auch wenig kh man darf es trotzdem nicht in phase 1
ich kann dir nur sagen wie ich es mache : habe in den ersten 6 wochen gar keine nüsse gegessen, mittlerweile esse ich mal 20 haselnüsse wenn ich auf meinen grundumsatz kommen will

AW: Klappe die Dritte....

Okay dann streiche ich Nüsse wohl erstmal

Wie siehts denn aus mit Sülze? Kennt jemand ein gutes, kohlenhydratfreies Rezept?

AW: Klappe die Dritte....

ich leider nicht aber schau doch mal unter der rubrik rezepte vielleicht ist dort etwas bei

AW: Klappe die Dritte....

Zur Sülze kann ich dir auch nix sagen aber diese ganzen ollen Light-Getränke bringen zumindest mich erst recht nicht weg von süß ... also gilt für mich ... WEGLASSEN ;-)

AW: Klappe die Dritte....

Aaaaah *freu freu*

Muss euch gleich was positives berichten - eben auf die Wage gestellt - 3 Kilo weniger als am Freitag! Juhuuuuuuuuuuuuuu

AW: Klappe die Dritte....

Der Tag heute hat eigentlich ganz gut angefangen, mit dem Wiegen (siehe oben)

Nachdem aber meine Schwiegereltern in spe beschlossen haben zum Griechen zu gehen habe ich mich (glaube ich, bitte korrigiert mich wenn ich falsch liege) einen Fopan geleistet.

Ich habe einen kleinen Vorspeisensalat gegessen (nur grüne Blätter und 2 Gurkenscheiben) und dann eine Portion Gyros (dürfte ja keine KH haben?!) mit etwas Tzaziki - und genau wegen den paar Löffeln Tzaziki habe ich jetzt Angst dass ich aus der Ketose geflogen bin - grummel

Nächstes mal bestell ich wohl doch lieber einfach nur einen Fleischspieß (