Neu und motiviert trotz wenig erfolg

Hallo ihr Lieben,:lol:

bin die Kathy und neu hier.
Mache nun die dritte Woche Atkins und hab bisher etwa 1,2 Kg abgenommen. Nicht viel im Vergleich zu anderen, aaaber...ohne Sport geht das wohl auch nicht. :rotfl:

Lese schon seit einiger Zeit mit und finde eure Ergebnisse und Tips super

Viel Erfolg und Motivation euch allen

AW: Neu und motiviert trotz wenig erfolg

:welcome:

Kuck mal hier... ;-)

AW: Neu und motiviert trotz wenig erfolg

hi und herzlich willkommen

also ich mache auch keinen Sport, aber Familie hält mich auf Trab :lol:
Habe aber etwas mehr abgenommen als du Wieviel KH am Tag isst du? Vielleicht lieg es daran?
Viel Erfolg weiterhin und einen
LG
Mami2781

AW: Neu und motiviert trotz wenig erfolg

Danke ;-)

Also ich esse etwa 15- 30 g kh am Tag. Bleibe auch meist unter 1500kcal. Mein gewicht hat sich seit einer Woche nicht verändert. Trinke ziemlich viel. Kann aber auch sein dass ich zu viel Eiweiß esse. Meist über 120g :-( esse aber auch täglich eier und Fleisch.

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achsooo , ich ernähre mich mit max. 10g KH, dann spielt wohl dies eine Rolle. Kalorien zähle ich nicht so, aber sind geschätzt auch unter 1500Kcal. Habe absolut kein Hunger, "zwinge" mich zu den 3-5 Mahlzeiten :???:

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Zu wenig Essen bewirkt genau das Gegenteil von dem was du willst. Ich glaube nicht, dass du mit 1500 hin kommst, deinen Grundumsatz zu decken. Sicherheitshalber würde ich mal eine Weile die Kalroienbilanz ausrechnen. Stelle sicher, dass du mindestens deinen Grundumsatz isst.

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also da ich als mfa nur an der rezeption sitze und kaum bewegung habe ( und seitdem auch sehr viel zugenommen habe) habe ich keinen hohen gesamtumsatz. der liegt bei etwas mehr als 1600kcal. dachte wenn ich mich im bereich unter 1500kcal bewege, nehme ich ab. naja...

@mami:
also bei mir ist das komisch, manchmal bin ich sogar mit 1000kcal satt und manchmal könnte ich doppelt so viel essen :-/

wie macht ihr das, dass ihr mehr fett als eiweiss zu euch nimmt?

AW: Neu und motiviert trotz wenig erfolg

guten morgen,

bei früheren Diäten vor meiner letzten Schwangerschaft, habe ich Kalorien gezählt und auf die Fettwerte der Packungen geachtet, hatte abgenommen aber danach gleich wieder zugenommen Aufgrund Heißhunger :???: Seit ich Atkins mache (erst seit 9 Tagen in Phase 1) Achte ich nicht mehr auf die Kalorien und Fett, nehme aber lieber Pute statt Schweinefleisch, nicht so streng aber. Habe gestern mal wieder ohne schleches Gewissen ein Bifi gegessen und voll genossen. Ich achte eher dass ich etwas mehr Eiweiß esse, das sättigt. Ich esse mich satt, ohne bzw. mit geringen KH. Auf jeder Packung der Lebensmittel steht eine Nährwerttabelle die ich vor dem Kauf beachte. Beim Bäcker gibt es das Low Carb Brot, da wiege ich mir am Morgen 100g ab, und esse es verteilt am Tag. Mit Butter und Wurst, oder Frischkäse oder zum Abendessen, da ich nur Abends warm koche wenn mein Mann von der Arbeit kommt. Gestern gabs Curryreispfanne mit Putenbrust, ich habe kein Reis dazu gegessen sondern nur das Pute mit den Low carb brot und ich war satt mit hochgerechnet 3g KH und ca. 300Kcal
Sorry wurde lang, aber kurz gesagt man kann sich auch mit niedrige Kalorien pro Mahlzeit satt essen, deshalb bleibt mein Kalorienwert am Tag unter 10g KH und ca.1500Kcal.... achja viiiieeel trinken!!!!!!

AW: Neu und motiviert trotz wenig erfolg

danke für deine antwort

trinken tu ich auch viel. mindestens 3 liter, machnmal sogar 4 oder 5. ist dann aber nervig wenn man ständig "muss"

wünsche dir noch viiiieel erfolg