Perla's Kampf gegen sich selbst

Hallo zusammen,

ich habe beschlossen meinen Kampf zu dokumentieren! Kurze Einleitung: Ich bin 22, 163cm groß und ca. 64 kg schwer. Ziel (seit Jahren) sind wieder die 53 Kg zu erreichen (mein Traumgewicht). Ich habe schon alles an Diäten ausprobiert und bin deswegen schon ganz schön genervt! Nun muss es klappen! Um genau zu sein bin ich verzweifelt. :sad:

Ich habe schon ca. 4 Wochen aktins Phase 1 hinter mir (mit einer Pause) und nichts hat sich getan. Das ist demotivierend. Deshalb habe ich beschlossen hardcore zu beginnen! Ich werde mit der Geflügel-Ei-mayo Woche beginnen! (Habe ich hier im Forum entdeckt) Es wird nur Putenfleisch, eier, mayo und olivenöl zum braten geben. Dannach möchte ich mit Phase 1 weitermachen.

Ich geh regelmäßig ins fitnessstudio (so 3 mal die Woche) das werde ich natürlich weiter durchziehen wenn nicht sogar verschärfen)
Ich werde mich dazu zwingen täglich an die 3 Liter Wasser zu kommen die ich trinken muss. das fällt mit nämlich schwer.

Ich werde versuchen so oft wie möglich zu berichten wie es mir geht und was Sache ist. Es geht also ab morgen los! Ach da ich Zuhause keine Waage habe, bin ich nicht sicher ob die 64 Kg stimmen.. werde mich deshalb morgen im fitnessstudio wiegen und mein Ticker korrigieren

Ich bin über jede Hilfe, jeden Tipp, jede Meinung und Unterstützung sehr dankbar! ich brauche jetzt echt viel Unterstützung weil es mir echt nicht gut geht! :sad: so kann es einfach nicht mehr weitergehen...

bis morgen meine lieben! Wünscht mir einen guten Start!

Erstmal ein Hallo und viel Glück !

Hi Perla,
ich wünsche dir viel Erfolg.
Du bist ja nicht wirklich übergewichtig deshalb wird es wohl bei dir etwas langsamer gehen mit dem Gewichtsverlust. Aber gar nichts abnehmen nach 4 Wochen Atkins Phase 1 ist schon merkwürdig. Obwohl, du machst viel Sport vielleicht baust du ja Fett ab und Muskeln auf. Versuche mal deinen Fortschritt zusätzlich mit dem Maßband zu kontrollieren. Oftmals verringert sich der Körperumfang obwohl die Kg nicht so viel weniger werden.
LG
Michael

Danke erstmal an euch zwei!

Ja ich werde versuchen mein umfang auch noch regelmäßig zu messen.. und wenns klappt lass ich im fitness mein körperfettanteil messen..

Hallo zusammen,

heute war also mein zweiter tag! Um ich habe mich gewogen und war schokiert! ich wiege doch 67,7 kg! Und nicht wie gedacht 64kg! Aber das liuegt bestimmt daran das ich die letzten tage fressataken ohne ende hatt!! deswegen werden die 3 kg bestimmt schnell gehen.. Aber der Rest wir dann hart!

Zu meinen Maßen:
Oberarm: 29 cm
bauch: 88cm
Po: 105cm
Oberschenkel: 63 cm

Gegessen habe ich hute morgen 3 Rühreier.
Mittags ein Filet Hühnchenfleisch + Ein Putenfilet mit ca. einem EL mayo
Abends habe ich noch ein Putenfilet mit etwas Mayo gegen.

Trinken: bin gerade bei ca. 2,5 liter


Ich hoffe mal das ich heute nichts mehr essen werde... melde mich morgen nochmal!

Du isst aber arg wenig, oder? Da hätte ich auch bald Fressattacken und dann machst du noch regelmäßig Sport. Ich würde deutlich mehr Fett essen. Die Fleischsorten sind alle sehr mager....

Paradiesvogel schrieb:

Du isst aber arg wenig, oder? Da hätte ich auch bald Fressattacken und dann machst du noch regelmäßig Sport. Ich würde deutlich mehr Fett essen. Die Fleischsorten sind alle sehr mager....

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deswegen nehm ich ja die mayo

Hallo zusammen,

ich habe gerstern vergessen zu erwähnen das ich im Fitnessstudio war und auf dem crosstrainer ca. 600 Kalorien verbrannt hab. (Knapp über eine Stunde getreten) Ich habe mir vorgenommen jeden Tag (wenn möglich ins training zu gehen und mindestens 500 kalorien abzuarbeiten!

Mh deine Maße kommen mir etwas komisch vor... ähneln sehr den meinen also Oberschenkel hab ich auch 63,5 an der "dicksten" Stelle, am Po auch nur 5 cm mehr als du. Also echt bei allen anderen hast du nur 5 cm weniger als ich ... obwohl wir ja die gleiche Größe haben. Find ich nur etwas komisch weich ja 15 Kilo noch mehr wiege als du :S

archaeopteryxa schrieb:

Mh deine Maße kommen mir etwas komisch vor... ähneln sehr den meinen also Oberschenkel hab ich auch 63,5 an der "dicksten" Stelle, am Po auch nur 5 cm mehr als du. Also echt bei allen anderen hast du nur 5 cm weniger als ich ... obwohl wir ja die gleiche Größe haben. Find ich nur etwas komisch weich ja 15 Kilo noch mehr wiege als du :S

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Echt??? Des haut mich aber jetzt auch vom hocker! Hm keine ahnung.. ich hab an den schenkeln und am Po die dickste stelle genommen.. am bach hab ich genau die höhe von bauchnabel genommen.. hm vielleicht hast du viel mehr muskel und bist deswegen schwerer? machst du sport?

also Ih hab bauch um die hüfte rum und über dem bauchnabel ... nicht schön ... doppelrettungsring quasi XD mhz ich Wrack extremer sportmuffel seit paar Wochen geht Ih jedoch zumindest 2 mal die Woche zum Sport. aber meine ärztin meinte mal ich dass ich viele Muskeln hab... ka woran sie da gesehen haben sollte XD aber sie meinte damals auf wenn Ih Ernährung umstelle und etwas Sport mache, dass ich schon schnell abnehme Uswest. mhz najaq hab mich hält gewundert über deine werte ein weil du ja normalgewicht hast. und wenn Ih nur wegen den Muskeln soviel wiege.... warum ist da dann soviel fett zu sehen XD

archaeopteryxa schrieb:

also Ih hab bauch um die hüfte rum und über dem bauchnabel ... nicht schön ... doppelrettungsring quasi XD mhz ich Wrack extremer sportmuffel seit paar Wochen geht Ih jedoch zumindest 2 mal die Woche zum Sport. aber meine ärztin meinte mal ich dass ich viele Muskeln hab... ka woran sie da gesehen haben sollte XD aber sie meinte damals auf wenn Ih Ernährung umstelle und etwas Sport mache, dass ich schon schnell abnehme Uswest. mhz najaq hab mich hält gewundert über deine werte ein weil du ja normalgewicht hast. und wenn Ih nur wegen den Muskeln soviel wiege.... warum ist da dann soviel fett zu sehen XD

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Und was für ein sport machst du 2 mal die woche? Fitnessstudio?
Das ist ja echt gut wenn die ärztn dir gesagt hat das du viele muskeln hast! Ich wünschte das würde ein arzt mal zu mir sagen! hihi
Also ich hab halt eine recht weibliche figur.. also das dickste am mir ist halt echt po und schenkel.. hab auch echt viel cellulite und reiterhosen aber vom oberkörper bin ich eig recht schlank.. weiss nicht obs danan vielleicht liegt.. wie ist es bei dir?

Hallo zusammen,

leider hab ich gestern abend kine Zeit mehr zum schreieben gehabt.. deswegen komm jetzt mein eintrag für gestern

Also zum essen gabs folgendes:

Frühstück: 3 Rühreier
Mittag: 1 Hähnchenbrustfilet + 1 Putenfilet (gebraten in Olivenöl) + 1 Hatgekochtes Ei + Mayo
Abendessen: 1 Hähnchenbrustfilet + 1 Putenfilet (gebraten in Olivenöl) + 2 Hatgekochte Eier + Mayo

Trinken: ca. 2,5 Liter Wasser (möchte eig mehr schaffen aber es ist so schwer *heul*)

Sport: Gestern hab ich meine persönliche höchstleistung im Fitness erreicht! Ich war 1 1/2 h auf dem Crosstrainer! Das waren 1000 abgearbeitete kalorien! Ich merke das allerdings heute.. mal sehen ob ich heute die 500 überhaupt schaffe)

Gewogen habe ich mich auch gestern, und es waren erstaunliche 66,6 Kg.
Aber das ist ja noch nicht wirklich abnehmen..

Leute, wie schafft ihr dass nur soviel wasser zu trinken?? :-( ich muss mich total quelen... :/

mh ich trinken meist 2,5 - 3 l am Tag. nimm einfach eine 1,5 l Flasche mit wenn du unterwegs bist und nimm dir vor die auch unterwegs auszutrinken . klappt sehr gut bei mir. ich mache Fitness. erst auf dem cross ausmachen 15 schaffen ich im Moment und dann mach ich 2 runden von einem kraft - Ausdauer Zirkel. also mehr cabrio als kraft. dafür brauch ich meist etwas mehr als eine h. und meine Ausdauer hasch merklich verbessert. da ich heut beim wandern sehr gut mitgekommen bin . war nicht mehr letzte


also bei mir ist es auch sehr fraglich untenrum . aber ich magst gern will nur die rettungsringe begraben am Bauch :-( mein Vorbild Figur angeht ist beyonce :-D

fraulich mein ich XD sry schreibe über Handy

archaeopteryxa schrieb:

mh ich trinken meist 2,5 - 3 l am Tag. nimm einfach eine 1,5 l Flasche mit wenn du unterwegs bist und nimm dir vor die auch unterwegs auszutrinken . klappt sehr gut bei mir. ich mache Fitness. erst auf dem cross ausmachen 15 schaffen ich im Moment und dann mach ich 2 runden von einem kraft - Ausdauer Zirkel. also mehr cabrio als kraft. dafür brauch ich meist etwas mehr als eine h. und meine Ausdauer hasch merklich verbessert. da ich heut beim wandern sehr gut mitgekommen bin . war nicht mehr letzte


also bei mir ist es auch sehr fraglich untenrum . aber ich magst gern will nur die rettungsringe begraben am Bauch :-( mein Vorbild Figur angeht ist beyonce :-D

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Wow, cool das es bei dir mit dem trinken so gut klappt! Ich muss mich echt zwingen.. und die 2 liter zu schaffen sind echt ne herausforderung :-(
Dein training hört sich doch aber für ein "sportmuffel" ganz gut an! Freut mich auch für dich das du schon fortschritte siehst! Ist beim sport immer eine unheimliche motivation! Weiter so! Also ich mach ja schon seit längerem sport..ist aber auch überwiegend cardio.. vorm krafttraining drück ich mich immer) ..sollte ich aber eig echt mehr machen.

Also die Figur von beyoncefind ich auch super! Eine weibliche figur muss schon sein! Vobei ich aber schon denke das bei beyonce auch viel mit fettabsaugung gemacht wurde.. also am bauch uns so.. und der Po ist wahrscheinlich so geblieben wie er war oder sie hat echt glück und wurde mit so einer krassen figur von gott gesegnet

So Leute der nächste tag ist (fast) rum..

Gegessen habe ich folgendes:
Frühstück: 3 Rühreier
Mittag: 1 Hähnchenbrustfilet + 1 Putenfilet (gebraten in Olivenöl) + 1 Hatgekochtes Ei + Mayo
Abend: 2 Hartgekochte Eier mit mayo + paar truthahn aufschnitt scheiben

Das abendesssen war schon bissle wenig aber leider hatte ich keine zeit mehr weil ich los musste.. und nun bin ich um halb elf wieder heimgekommen.. da wollte ich mir nicht nochmal so spät was in die pfanne hauen. Ist aber nicht schlimm weil ich auch nicht wirklich hunger habe.

Trinken: Heute habe ich versagt! Genau weiss cih es nicht aber schätznungsweise bin ich knapp über einem Liter wasser gekommen! :-(

Training: Hat heute super geklappt! Da ich heute auch frei hatte, hatte ich mehr zeit zum trainieren. Bin so auf 900 verbrannten kalorien gekommen

Ach sorry, ich sehe gerade das ich mich verschrieben habe.. ich hatte Mittags 2 Putenfilets (gebraten in Olivenöl) + 1 Hatgekochtes Ei + Mayo und kein Hähnchenbrustfile

mhz dafür das suuuuupeer viel Sport macht trinkt du echt extrem wenig :-\ nach dem Sport hab ich durst wien Kamel irgwie. oder streng dich das nicht an uns schwitzt du net ?