Hallo,
da ich in einer Woche in den Urlaub fahre und wahrscheinlich dort überwiegend Kohlenhydrate essen werde, möchte ich nach 4 Wochen (nach 2 Wochen 1 Refeedtag) aus der Ketosephase raus.
Kann ich jetzt einfach normal weiteressen? Brauch ich nen langsamen Übergang von Anabol zu "normal"? Möchte keine Jojo-Effekt erzielen
Wie würdet ihr es machen?
Gruß
Igel
da ich in einer Woche in den Urlaub fahre und wahrscheinlich dort überwiegend Kohlenhydrate essen werde, möchte ich nach 4 Wochen (nach 2 Wochen 1 Refeedtag) aus der Ketosephase raus.
Kann ich jetzt einfach normal weiteressen? Brauch ich nen langsamen Übergang von Anabol zu "normal"? Möchte keine Jojo-Effekt erzielen
Wie würdet ihr es machen?
Gruß
Igel