Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Ich meine, es sind mindestens 0,5 l und zwar unmittelbar nach dem Aufstehen, 20-30 Minuten danach soll man essen.

Mein ansonsten so robuster Magen verträgt kein eiskaltes Wasser direkt nach dem Aufstehen, aber so eine kalte Dusche tut richtig gut. Ausser im Winter dusche ich immer zum Schluß kalt.

Das wird auch für Leute mit Schilddrüsenunterfunktion empfohlen.

Das Eiswasser probiere ich morgen früh. Wenn man es langsam trinkt, sollte
es irgendwie gehen.

Ich habe gestern auch "Vorher-Fotos" gemacht und mir an den Spiegel im Bad
gepinnt. Ich will, will, will endlich abnehmen!

Das Eiswasser hat für mich gar kein Problem dargestellt. Ich bekomme es gut getrunken, mittlerweile sogar recht zügig, aber das spielt ja gar keine Rolle.

Kurz nach dem Trinken spüre ich dann auch deutlich wie es anfängt mich zu frösteln^^. Wenn ich dann frühstücke ist alles wieder wunderbar und den zusätzlichen Effekt auf eine gute Verdauung hat es bei mir auch.

Xossi, vor den Vorher-Fotos habe ich ständig einen Bogen gemacht. Jedes Mal habe ich es verschoben und verdrängt und jetzt finde ich es eigentlich sehr ärgerlich, dass ich diesen Vergleich mal nicht ziehen kann.

Toll, dass du gleich zur Tat geschritten bist. Wie er in dem Buch beschreibt, zeigt das auch eine große Wirkung.

Mit deiner Willenskraft und dem Tatendrang wirst du ganz sicher abnehmen. So wie du jetzt die Weichen stellst, wird dein Weg verlaufen. Die Motivation, die du in dir erzeugst und die du hier aus dem Forum und möglicherweise über das Buch bekommst, werden dir dabei behilflich sein.

Der ganz klare Wille und das Bekenntnis dazu sind meiner Meinung nach immer die größte Hürde, die es zu überwinden gibt und genau das hast du ja ziemlich klar benannt.

Ich will, will, will endlich abnehmen!

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Die Fotos sind wirklich krass. Da kann man nichts verstecken. Motiviert bin ich
wirklich, ich würde mich so über ein paar Kilo weniger freuen.

Es wird jetzt! Es geht gar nicht anders, so wie Du Dich ins Zeug legst! :jepp:

Das sehe ich auch so und freue mich schon drauf.

So, ich habe meine Eiskompresse auch hinter mir. Das Dumme war nur, dass der
Beutel nicht ganz dicht war und zum Ende hatte ich einen nassen Nacken...

Dienstag, 08.05.12 - Tag 33

Aufgenommene Energie.........: 1450 kcal.
Kalorienverbrauch durch Sport: ----0 kcal. (Bewusste Pause)

Dieser Tag hatte 3,3 % KH (7 g) 47,8 % EW (100 g) 48,8 % Fett (102 g) Skaldemann-Wert: 0,9

Frühstück:
1 Liter stilles Eiswasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
Paranüsse -Seeberger-
[SIZE=-1]89 kcal[/SIZE]
Strammer Max
[SIZE=-1]452 kcal[/SIZE]

Mittagessen:
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
Hackfleischpfanne mit Blumenkohl
[SIZE=-1]725 kcal[/SIZE]

Abendessen:
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
Frischkäse körnig 4% (Gut & Günstig)
[SIZE=-1]184 kcal

[/SIZE]ca. 4 Liter stilles Wasser verteilt auf den ganzen Tag

Heute fühlte ich mich noch ein wenig müde und schlapp, jedoch bin ich zuversichtlich, dass es morgen wieder besser ist. Weil morgen das Training weiter geht, habe ich mir auch überlegt, mittags etwas mit Bohnen zu essen, um bewusst ein paar KH mehr zu haben. Mal sehen, ob die Rechnung auf geht.

Beim Aufwachen hatte ich einen ganz dollen Wadenkrampf trotz 400mg Magnesium täglich.
Ich verdopple jetzt mal die Dosis und hoffe, dass es hilft.

Xossi schrieb:

So, ich habe meine Eiskompresse auch hinter mir. Das Dumme war nur, dass der
Beutel nicht ganz dicht war und zum Ende hatte ich einen nassen Nacken...

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Vielleicht wirkt das auf diese Art sogar besonders gut. ;-)

Ich hatte mir diese gekauft, bin sehr zufrieden damit. Ich wickle sie in ein Handtuch ein und lehne mich dann dagegen.

Sag mal, kriegst du egtl. die Paranüsse und den Hüttenkäse nicht irgendwann über...? Würde mir jedenfalls so gehen

Gute Besserung für deinen Wadenkrampf!

Ich glaube, wenn man etwas total gerne isst, dann isst man sich daran sooo schnell nicht satt.
Ich esse seit fast 3 Monaten täglich Eier und liebe sie immernoch. Wenn ich mal einen Tag keine esse bekomme ich richtig starken Heißhunger drauf - hätte ich nie von mir erwartet :lol:

Kleiner Stern schrieb:

Sag mal, kriegst du egtl. die Paranüsse und den Hüttenkäse nicht irgendwann über...? Würde mir jedenfalls so gehen

Gute Besserung für deinen Wadenkrampf!

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Noch ist alles im grünen Bereich. Ich könnte sogar noch mehr von beidem essen.
Das ist in etwa so, wie bei dir z.Zt. mit dem Fleisch direkt vom Knochen^^.

Eier habe ich auch immer dabei. Am liebsten mittelweich gekochte.

Ich habe noch vom Zahnarzt eine kleinere Kompresse. Aber mit meinem Eiswürfelbeutel
bin ich ganz zufrieden. Muss ihn halt besser zumachen.

Besser ist das.^^

Ich habe Körnerkissen, die kann man auch in die Gefriertruhe tun und sie speichern die Kälte.

Ich tu sie aber lieber in die Microwelle! :lol:

hihi^^

Amethyst schrieb:

Ich glaube, wenn man etwas total gerne isst, dann isst man sich daran sooo schnell nicht satt.
Ich esse seit fast 3 Monaten täglich Eier und liebe sie immernoch. Wenn ich mal einen Tag keine esse bekomme ich richtig starken Heißhunger drauf - hätte ich nie von mir erwartet :lol:

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Ich esse Spiegeleier so gerne, dass ich den Teller ausschlecke, auch wenn die Kinder es sehen ;-)