Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Ms.SpeckiChan schrieb:

Familienfeiern meide ich. Die Family mag keine dicken Menschen. Ich werde da immer auf mein Gewicht reduziert

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Das ist ja ganz furchtbar, den Kontakt würde ich auch meiden.

Danke Sonja für deine sehr ausführliche Antwort.
Wenn es passt, werde ich auch wieder in die Spur kommen.
Ich bewundere eure Selbstbeherrschung und Disziplin, die habe ich
nicht.
Heute Wandern, 14km, natürlich Rast an einem schönen Platz,
jeder stellt auf den Tisch, was sie mitgebracht haben, natürlich auch Wein, wir sind
schließlich in der Pfalz . Natürlich bringe ich nur Sachen, die
ich essen möchte. Aber, dann greife ich doch mal hier mal da zu, auch wenn
ich nur Ketosachen esse, Salami, Schinken, Chorizo, Nüsse, Käse, sind
es am Ende doch zu viele Kalorien, selbst wenn ich dann zu Hause
nichts mehr esse. Kuchen und Süßigkeiten, die auch reichlich dabei sind,
rühre ich nie an.

Sorah schrieb:

Ich verlinke dir mal ein Video von Ekberg

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Ich schaue alle Videos von Ekberg, Fung, Berg,
neuerdings bin ich auch Fan von Jamnadas.
Und ich orientiere mich auch daran, für mich ist Fasten das Richtige.
Bei ihnen ist übrigens nie von so brutalem Abführen mit Glaubersalz die
Rede, deshalb habe ich das auch nie gemacht, es wird nur einfach nichts gegessen.

Deine Fastenmethode mit Flohsamen und Heilderde habe ich mir auch schon
angeschaut. Welche Mengen an Flohsamen werden da genommen?
Du wirst ja über deine Erfahrungen berichten, ich bin gespannt.

Heute war ich auch ein bissel später dran und wenn wir nicht verabredet gewesen wären, hätte ich das crossen wohl ausfallen lassen.

Ich wollte vorher den Hausputz erledigen und das hat dann doch länger gedauert und war anstrengender als ich gedacht habe.

Für die 10 Kilometer habe ich wieder eine halbe Stunde gebraucht.

So eine Verabredung hat eine gute Wirkung, geht mir auch so.
Wieder mal hast du vorgelegt und ich werde noch nachziehen.

Jetzt knirscht es zwischen meinen Zähnen.
Trinke gerade die erste Heilerde, schmecken tut sie neutral.

Die Flohsamenschalen gingen auch besser runter als gedacht.
Ich habe mich entschieden, nur Flohsamen ohne Zusätze zu nehmen.

Deine Bilanz ist unglaublich beeindruckend! Deine Körperwahrnehmung exakt beobachtet... du und deine Disziplin seid der Wahnsinn!

Sorah schrieb:

Die Flohsamenschalen gingen auch besser runter als gedacht.

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Rührst du sie in Wasser?

Ja, genau.
Ich rühre bereits mit dem Löffel, dass das Wasser in Bewegung ist.
Dann schnell die FSS rein und sofort trinken.
Noch etwas Wasser hinterher und es gibt überhaupt keinen Glibber.

Übrigens sind es 5 g, die ich von den FSS nehme.

10 km Crosser habe ich heute auch noch erledigt.
Einen Spaziergang von über 1 h habe ich sogar bei schönstem Sonnenschein machen können.

Momentan fühlt sich mein Kopf etwas nebelig an.
Wahrscheinlich vermisst er das leckere Obst.^^

Leichte Kopfweh habe ich ebenfalls und meine Hände sind kalt.

Schnelle Besserung

Danke, liebe Simone.
Der Kopf zieht sich noch weiter zu, das war aber auch zu erwarten.

Ich freue mich, wenn ich schlafen kann. Morgen ist es bestimmt schon besser.
Für heute hatte ich genug Steine mit Wasser und allerhand anderen Kram, den man nicht unbedingt haben will.^^

Ich habe mir noch ein Algenöl bestellt, das morgen kommen wird.
Das war jetzt der Nährwert, der überhaupt gar nicht abgedeckt wird durch die anderen NEMs.
Das hat sich nicht gut angefühlt.

Gestern Abend wurde es noch heftiger mit dem Kopf und Übelkeit kam auch dazu.
Schlafen war mittelprächtig, mit langen Wachphasen.
Zunächst war heute früh die Übelkeit weg, aber gerade scheint sich da wieder was zu tun.


Aber kommen wir mal zu den erfreulichen Facts
Gewicht= 67,40 kg, -1,25 kg, somit habe ich mein Ziel von 68,1 deutlich unterschritten
Blutketone= 2,6 mml/l, bin also schon mittendrin
Atemketone= 9 ppm (Ernährungsketose)
BZ= 3,2 mmol/l entspricht 58 mg/dl

Ich gratuliere dir zu deine sehr guten Werten, und ich freue mich mit dir.

Großartige Leistung

Das hast Du Dir auch wirklich verdient!

Das ist lieb, dass ihr euch mit mir freut, Danke.

Wow Sorah, saustarke Leistung - und das alles in SO kurzer Zeit.
Ich freue mich ebenfalls sehr für dich!
Noch viel mehr - als dein phänomenaler Gewichtserfolg - freut mich allerdings,
dass deine Power zurück ist, du vor Energie strotzt und in den letzten Wochen unfassbar toll aufgeblüht bist.
MEGA !!

Danke, Nina, es war wirklich kurz, das überrascht mich selbst.
Einen Teile hatte ich ja auch schon zuvor abgenommen, bin ja bereits seit Anfang November in einer guten Spur.

Die Grafik von Cronometer dazu sieht toll aus, die will ich euch nicht vorenthalten.



Das Beste ist aber wirklich, dass sich meine Stimmung und das Energielevel so schön gewandelt haben.

Danke fürs Teilen... sieht man nicht alle Tage!

Heute war ich zwar auch 10 km auf dem Crosser, aber meine Zeit war schon schlechter.
Das Fasten macht sich bemerkbar, die Energie ist knapp, weil meine Reserven noch nicht optimal angezapft werden können.

Insgesamt fühle ich mich noch ziemlich matschig m Kopf.
Die Kopfschmerzen sind zum Glück etwas erträglicher geworden.

Ich habe so eine latente Übelkeit und mein Magen fühlt sich teilweise an, als wäre er zusammengewrungen worden.^^
Hungrig bin ich gar nicht so sehr, eher nur etwas schlapp.
Gerade werden meine Hände wieder etwas käter, das war aber zuvor heute noch gar nicht so und das war schon sehr angenehm.

Eben hatte ich sogar mal Durchfall und das war gut tuend.
Ich habe den Eindruck, dass mein Körper irgendwelche Stoffe loswerden wollte, denn danach habe ich mich besser gefühlt.

Inspiriert durch Simones Griesbrei Rezept mit Flohsamenschalen habe ich heute meine FSS kurzerhand in abgekühlten Hibiskustee gerührt und stehen lassen.
Da ich keinen Taste verwende, darf ich da nicht dran riechen, aber diese Zubereitung gefällt mir besser, als den Schlabber schnell zu trinken.


Falls jemand Interesse an einem Omega-3 Algenöl hat, kann ich euch das von Norsan nur empfehlen.
Meine Bedenken wegen des Geschmacks sind komplett weg. Das schmeckt frisch und lässt sich sehr gut einnehmen.