AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>
Ich freue mich über eure Reaktionen und Danke für die tollen Komplimente.
Harli, mein Mann passt schon gut auf mich^^ auf und sagt mir auch sehr häufig, wie sehr ihn meine Veränderung erfreut.
Mit meinem Enthusiasmus konnte ich ihn auch anstecken und er trainiert mittlerweile ebenfalls sehr ambitioniert.
Er freut sich, dass er durch mich so viele wertvolle Infos gleich frei Haus hat und ich mit Smoothies und der Art zu kochen, für uns alle, gute Voraussetzungen schaffe, unser Wohlbefinden zu unterstützen.
Marianna, wenn du schreibst, dass es dir so schwer fällt, die Ausdauer zu steigern und du dich ziemlich schnell ermattet fühlst, dachte ich gleich, ob es evtl. an der Ernährung liegen kann.
Falls du low carb oder gar ketogen isst, könntest du das MCT Öl mal probieren. Das gab mir in dieser Ernährungsphase mehr Power.
Inzwischen merke ich einen deutlichen Unterschied, ob ich vor dem Training einen Saft trinke oder nicht.
Und auch, ob ich am Vorabend gegessen habe oder nicht, wirkt sich bei mir auf den Verlauf des Trainings aus.
Vorgestern z.B. hatte ich abends nichts mehr gegessen und morgens vor dem Training nur Kaffee getrunken.
Bei dem Bootcamp Tabata Training fühlte ich mich hinterher, wie von einer Walze überrollt und jedes einzelne Workout schien fast nicht enden zu wollen.
Heute hingegen war ich besser präpariert. Gestern hatte ich zwar nur 3 Smoothies, die waren jedoch ziemlich gehaltvoll und heute früh gab es dann auch noch einen frischen Grapefuitsaft vor dem heutigen Bootcamp Training. Und siehe da, der Unterschied war ganz enorm. Ich konnte höhere Gewichte nehmen und jedes einzelne Workout konnte ich deutlich flotter, also mit mehr Wiederholungen machen.
Vielleicht probierst du einfach aus, ob sich über das Stellrad Nahrungszufuhr auch bei dir etwas verändern lässt.
Es würde mich freuen, wenn du eine ähnliche Feststellung für dich machst.
Ich halte mal die Daumen, dass du die Lösung findest!
Christiana, meine Haut hat sich von selbst zurückgebildet und darüber bin ich auch sehr glücklich.
Zwischenzeitlich gab es immer mal Phasen, in denen die Abnahme etwas schneller ging und da konnte ich dann auch sehen, dass die Haut erst wieder mal nachziehen musste.
Durch den Sport und die Zeit, die ich mir dann gegeben habe, hat es sich dann von selbst verändert.
Ich hoffe nun auch, dass es für den Rest ähnlich gut verläuft und, dass die Zeit mir weiterhin dienlich ist.
Denn manchmal befürchte ich auch, dass je weniger Fett an mir ist, die Spuren an der Haut deutlicher werden könnten.
Aber solche Gedanken wische ich dann gleich weg und visualisiere mich dann so, wie ich es gerne haben möchte.
