Start 12.09.11 Tagebuch

12.09.2011

66.7 kg

Frühstück: -
Mittag: Zucchini gefüllt mit Hackfleisch und Käse überbacken
Abend: Spiegelei mit Bacon, Käse und Tomaten

20 Min. auf dem Stepper

Solltest du in Phase I sein, streiche die Tomaten vom Speiseplan. Sind in I nicht erlaubt. Möglichst nur grünes Gemüse oder grünen Salat.

Danke Bengelchen, das wusste ich nicht! :shock:

Ich lieeeebe Tomaten und hätte Sie garantiert in Zukunft in unmengen verschlungen ....

13.09.2011
66,4

Frühstück: -
Mittag: 4 Rinder Minuten Schnitzel mit Chinakohl Salat
Abend: 4 Scheiben Käse

Du isst sehr weit unter deinem Grundumsatz!!
Atkins ist und sollte keine Radikaldiät sein !!

Versuche meinen Grundumsatz zu steigern, bin aber schon mit dem satt was ich da unten esse...:???:

14.09.2011

66,0 kg

Frühstück: 1 Kaffee mit Milch
Mittag: halbes Hänchen mit viel Mayo
Abends: Rührei

Wie wärs mit Frühstück? Viele sagen, sie könnten morgens nichts essen, aber das ist nur eine schlechte Angewohnheit, die man ändern kann.
Kleine Zwischenmahlzeiten wären auch möglich. Salami, Käsewürfel, Wurströllchen mit Mayo, Oliven, hartgekochtes Ei usw. Du könntest zu deinen Mahlzeiten auch ein bisschen grünes Gemüse essen mit Bernaise, oder Hollondaise von Knorr drüber.

Frühstück brauche ich eigentlich auch, aber diese Woche hat die Schule begonnen, mein Urlaub war auch vorbei und irgendwie... : Rolleyes: bin ich morgens so im Stress (3Kinder), das ich mir nichts zum Essen mache (soll nicht so bleiben) und dann geh ich ja auch gleich arbeiten.

15.09.2011

55,4 kg

Spät-Frühstück: 1 Schinkenknacker
Mittag: 3 Rinderminuten Steak mit bissl Tomaten und Chinakohl Salat
Abend: 1 Rinderminuten Steak
200 ml Sahne mit Süßstoff und 2EL Kakao

Deine Gewichtsangabe ist wohl Wunschdenken ? ;-)

Wieso sollte mein Wunschgewicht Wunschdenken sein?

Ich hatte bis vor 2 Jahren 56kg und durch viel Medikamente die die Gewichtszunahme begünstigen habe ich zugenommen!

Ich hatte nach meinenr 2 Schwangerschaft (Zwillinge) 83 kg gewogen und habe damals auch abgenommen (-27kg)

Meine Diät soll auch nicht nur 2 Wochen gehen!

Dieses Komentar wekt nur noch zusätzlich meinen Kampfgeist

Wunschdenken für gestern, so von vorgestern auf gestern ein schöner Sprung.... ;-)

Gut dass Dein Kampfgeist geweckt ist, wir werden Dich beobachten

Liebe Grüsse und schönes Wochenende!

Beata

Liebe Claudi, du hattest einen Tippfehler in deinem letzten Gewichtsstand. Deswegen die Kommtare von Beata.
Ich wünsche dir viel Erfolg.
Ich denke das Wichtigste ist das man die KH später langsam wieder ansteigen lässt um einem späteren Jojoeffekt aus dem Wege zu gehen.
Drücke dir die Daumen!

Upps, das ist mir gar nicht aufgefallen : Wow:
... das wäre ja nicht nur Wunschdenken, den Tag müsste ich ja patentieren lassen!

16.09.2011

65,0 kg

Frühstück: 1 Schinkenknacker
Mittag: Kebabfleisch mit Salat
Abend: Pilze+Karotten+Sahne+Käse Pfanne ( war das lecker! )

Hi Claudia,
dein Essen ist immer noch nicht Atkinslike. Ich lese da 200ml Sahne---Atkins erlaubt in Phase I max 4 Eßl., Möhren----No Go, Tomaten ebenso. Du ißt Kalorienmäßig immer noch nicht geng. Mach dir doch mal die Mühe und rechne aus. 1 Rinderminutensteak ist lächerlich wenig zum Abendessen und viel zu mager !

Danke Bengelchen,

welches Gemüse ist denn erlaubt? Ich muss gestehen, dass ich Atkins nach Gefühl mache, da ich nicht der große Kalorienzähler bin

Ich bin gerade deshalb für jeden Tipp dankbar !

Hallo Claudia

Generell gilt für Gemüse folgendes:
Je grüner das Gemüse desto besser.

Ausnahme:
Bohnen & Erbsen, darauf solltest du verzichten.

Bei mir funktionierts besonders gut mit Broccoli, Blumenkohl und Spinat.
Rosenkohl muss ich demnächst unbedingt mal probieren. Ich könnte morden für Rosenkohl *sabber**gier*.