Tagebuch ???

Hallo Ihr alle,

bin erst seit gestern im Forum und möchte gerne wissen wie man ein Tagebuch anlegt.

Gruß Kleo :lol:

Mit diesem Posting hast du ein Tagebuch erstellt......;-)

... und falls Dir dann doch noch ein besserer Titel einfallen sollte ;-)
dann sag Bescheid, wir ändern dann "Tagebuch ??" in z.B.
"Hier macht Kleo Aktins"
"Kleo geht den Aktinsweg"
"Kleo legt los"
....
....
....
oder, oder, oder

Du brauchst also bitte keinen neuen Thread eröffnen. Mach einfach
hier weiter und wir benennen das Tagebuch dann nach Deinem Wunsch um.

Ähm Kidi, also das "legt los" habe ich ja wohl für mich gepachtet und das wird nicht nochmal vergeben!!! *böse kuck*
Viel Erfolg Kleo mit LC und deinem Tagebuch!!!

Entschuldigung, das habe ich nicht gewusst.
Muss dann mal schauen wo ich die Lizenzen hin verlegt habe. ;-)

Nix Lizenz!!! Patent!!!
:rotfl:

Oh je hoffentlich bekommt KLeo jetzt nicht Angst. Ich schick dir mal ein kleines Blümchen zur Aufmunterung.
Anhang anzeigen 1242
Und glaube bloß nicht, dass Carolina das böse gemeint hat, nein sie ist eine ganz LIebe.

Danke für die Blumen Christel.
Ich nehm nicht alles so ernst...
Gruß Kleo

Hallo Atkinsler,
heute möchte ich mein Tagebuch eröffnen und mein Essensplan der letzten 10 Tage notieren.

Tg.1 Frühstück: 1 Kaffee Schwarz , 3 Eier,
4 Scheiben Frühstückspeck, 1 Tomate
mit etwas Olivenöl angebraten
(mein Standart-Frühstück jeden Morgen)

Mittag: 100g Putenscheiben, 100g Gurke, 1 Scheibe Käse,
1 Ei, mit etwas Olivenöl zu einem Salat vermischt.

Abend:1 1/2 Hänchenfilet mit 100g Paprika (geröstet)

Tg.2
-1,1kg Standartfrühstück

Mittag: 1 Hänchenfilet, 100g Spinat, 1 Ei,100g Pilze

Abend: 2 Lammfleisch, 100 g Pilze, 100g Gurke

Tg.3
-0,6 Standartfrühstück

Mittag: 3 Minutensteak, 1/2 Paprika, 100g Pilze,

Zwischendurch 1 Babybel

Abend: 2 Saitenwürstchen mit KH armen Senf

Tg.4
-0,3 Standartfrühstück

Mittag: 1 Fischfilet,1 Tomate, 1/2 Mozarella

Abend: 3 Pfefferbeißer, 150 g Sauerkraut

Tg.5
-0,1 Standartfrühstück

Mittag: 1/2 Hänchen

Abend: 1 Dose Pilze, 20 g Zwiebeln, Salami 1 Tl Sahne

Tg.6
- 0,2 Standartfrühstück

Mittag: Fisch, 100g Rahmspinat, 100g Salat

Abend: 4 Rinderfilet, 1 Dose Pilze, 1/4 Dose Tomate

Tg.7
-0,8 Standartfrühstück

Mittag: 2 Hänchenschlegel, 100g Salat, 1 Tomate

Abend: 1 Dose Pilze, Würfelspeck, 2 Eier

Tg.8
-0,0 Standartfrühstück

Mittag: Hackfleich, 20g Zwiebeln, 1/2 Mozarella, 1/4 Dose
Tomate

Abend: die Hälfte vom Mittagessen mit 100g Ackersalat

Tg.9
-0,0 Standartfrühstück

Mittag: Lachs, 1/2 Mozarella, 1 Tomate, 1 Eßl.Sahne

Abend: Putengeschnetzeltes, 1 Tomate, 30g Zwiebeln,
1 Eßl. Sahne, 1 Dose Pilze

Tg.10
-0,2 Standartfrühstück

Mittag: 100g Ruccola Salat, 100g Hünchenfilet, 2 Scheiben
Käse, 1 Tomate, 1 Eßl. Mayonese,Olivenöl, Essig

Abend: 3 Rinderminutensteack, 1/4 Dose Tomaten, 1 Dose
Pilze


So das waren die vergangenen 10 Tage und ich muß sagen das es mir manchmal echt schwer gefallen ist.
Am 4 Tg. war ich joggen und ich rannte meine 45 Minuten wie auf Wolken, am 6 und 9 Tg. waren meine Beine total kraftlos und ich kam fast nicht vom Fleck ich hatte echte mühe und mußte ständig zwischendurch laufen.
Ich fühle mich allgemein schwach, obwohl ich jeden Tag zwischn 3 und 4 Litern trinke (Mineralwasser).
Ich nehme auch Vitaminkapseln, die vom Aldi.

Ich lasse den Kopf nicht hängen und habe die Hoffnung das ich morgrns mal aufwache und mir geht es so wie im Buch beschrieben
(blendent).

Grüße Kleo

Bei den meisten sind diese Beschwerden nach 2-3 Wochen verschwunden. Gib deinem Körper Zeit um sich umzustellen, du hast dich schließlich dein ganzes bisheriges Leben völlig anders ernährt!

Hallo Kleo

also dein Essenplan sieht ziemlich perfekt aus.
Da gibts nix zu meckern!
Und deine Gewichtsabnahme ich auch nicht zu verachten. 3,2 Kg in 10 Tagen ist schon ne außerordenliche Gewichtsabnahme, wenn ich mal von deinem Ausgangsgewicht 63 Kg ausgehe, dass nicht grade allzu hoch ist.

Vielleicht geht´s deinem Körper einfach ein bischen zu schnell.Lass dir mal noch etwas Zeit.

LG Ulli

Kleo, da ist nichts falsch! Du hast über 3 kg abgenommen, da ist eine Pause völlig normal. Die Pfunde gehen auch bei Atkins nur mit der Zeit, du hast sie dir ja auch nicht in 3 Wochen draufgefuttert, oder?

Hallo Kleo,
hab grade Dein Tagebuch entdeckt.

Das sieht ja bei Dir auch sehr gut aus. Vor allem bewundere ich, dass Du soviel joggst, vor allem bei dem Wetter im Moment. Jetzt zieh ich den Hut!

Den Stillstand von einem Tag auf den anderen würde ich an Deiner Stelle nicht überbewerten, da der Körper ja auch Schwankungen unterliegt. Laß Dich von der Waage nicht geißeln. Mißt Du auch? Manchmal tut sich ja auf der Waage nix undder Umfang reduziert sich dennoch.

Liebe Grüße
Sabine

Hallo Ihr,
danke für die tollen Antworten, ich bin immer noch dabei.
Habe heute die dritte Woche vollendet und 4,2 kg abgenommen, wobei ich sagen muß das "Tante Rosa" auf Besuch ist und somit der Wasserhaushalt ausser kontrolle ist ...
Ich muß unbedingt was zum Joggen sagen, ich komm nicht vom Fleck und quäl mich durch den Wald, ich muß sagen das ich eine Trainingspartnerin habe, sonst hätte ich schon aufgegeben !!!
Ich laufe schon ungefähr 1 1/2 Jahre, aber so wie jetzt ging es mir noch nie, ich habe einfach keine Energie.
Ich nehme die Vitamintabletten vom Aldi, könnte ich vielleicht noch irgendein Präperat nehmen, damit es mir besser geht ?

Liebe Grüße
Kleo