Ich bin zugegebenermaßen Freund dieser Theorie. Mein Partner macht zwar nicht keto, aber wie ich IF. Seitdem er mehr isst, geht es wieder runter. Für mich ist diese Theorie der Sparflamme und Speichern (es gibt da eine Geschichte hier im Forum als Sticky) nachvollziehbar. Deshalb habe ich auch kein schlechtes Gewissen mehr, wenn ich an manchen Tagen wirklich mal zuschlage. Die Gewichtsschwankungen haben wahrscheinlich oft andere Gründe.
Ja das es sowas gibt weiß ich ...^^
Aber ich dachte das merkt man schon wenn körper auf Sparflamme läuft.
In letzter zeit hat ich Trotzdem genügend Energie etc und hab mich eigentlich gut gefühlt.
Ich hatte mal vor paar Monaten Paar Tage lang nur um die 1000 Kcal gegessen gehabt und da hab ich das wirklich gemerkt das mein Körper Runtergeschalten hat.
Kopfschmerzen, Schwach Kreislauf Probleme Etc hat ich dann.
Aber Egal ich Mach das jetzt einfach mal und Strebe die nächsten 7 Tage Zwischen 2000-2300 Kcal an Täglich.
Werd ich ja dann auf der Waage sehen ob es richtig ist.
Heute gleich Begonnen damit.
Frühstück 2 Stück Low Carb Kuchen ( Damit er endlich mal Alle ist haha) 812 Kcal
Mittag Rührei mit Bacon 705kcal
Snack Zwischendurch : Käseknacker 275 Kcal
Abendessen : 2 Bockwürste 530Kcal
Soviel war eigentlich nicht geplant aber ich hatte heute zutun war auf Wohnungsbesichtigung und da hab ich mir einfach mal Unterwegs Knacker und Bockwürste gekauft ^^
Gesamt : 2322Kcal KH 18g Eiweiß 125g Fett 193g
Werde ich jetzt wie gesagt mal ne Woche durchziehen und schauen was Es bringt