Und es ist ... .. . . ein TAGEBUCH!!!!!

gute besserung für die migräne @Linea - blöd das sie sich öfter mal bei dir breit macht...

Linea schrieb:

Euch allen einen schönen Tag

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danke schön, dir auch soweit es eben geht mit der migräne.

Morgen ihr Lieben

Es ist wieder Montag und die Letzte Woche Arbeiten für dieses Jahr

Das Wetter ist seit gestern auch wieder schön, da rufen die Laufschuhe.
Gestern gab es eine schöne 8 Km Runde, heute drehe ich auch eine kurze Runde^^

Am Wochenende habe ich mal was neues zum Kochen probiert, es gab ein Gulasch aus Rinderherz. Und ich muss sagen, Yummy!!!!!
Das Fleisch könnte man jedem als Hirschfilet verkaufen, es schmeckt genau so, aber die Konsistenz ist noch zarter
Jetzt muss ich nur waren, bis unser Bauer wieder schlachtet oder ich versuche beim Metzger eines zu bestellen. Da das Herz aus der Mode gekommen ist gibt es das auch zu einem Super preis

Also euch allen einen schönen Start in die Woche

Rinderherz finde ich auch total lecker, für die nächste Grillsaison empfehle ich
https://www.grillkameraden.de/anticuchos-peruanische-rinderherz-spiesse/

Linea schrieb:

Es ist wieder Montag und die Letzte Woche Arbeiten für dieses Jahr

Das Wetter ist seit gestern auch wieder schön, da rufen die Laufschuhe.
Gestern gab es eine schöne 8 Km Runde, heute drehe ich auch eine kurze Runde^^

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Ich habe auch nur noch diese Woche...allerdings muss ich nach Weihnachten nochmal. Dieses Jahr hat's leider mich getroffen.

Hier ist auch blauer Himmel mit Sonne. Ich freue mich schon auf die Mittagspause. Viel Spaß beim Laufen!

Guten Morgen allerseits

Das gute Wetter habe ich gestern noch ausgenutzt und war eine kleine Runde Laufen
Vorgekocht ist auch schon für die Woche und der Weihnachtsurlaub rückt in greifbare Nähe^^

Der Aktuelle Lockdown berührt mich auch nur indirekt, hier auf dem Dorf ist eigentlich alles gleich, aber wir haben ja keine Geschäfte.... Es meint nur Jeder, das er jetzt spazieren gehen muss, die Feldwege in den Weinbergen sind schon richtig überlaufen, total ungewohnt, so viele Leute in der Natur zu sehen
Weihnachtseinkäufe bzw. Geschenke für die Familie habe ich schon alle hier, da kümmere ich mich schon übers jahr drum, wenn ich was sehe, was einem aus meiner Familie gefallen könnte.
Für die ganzen kleinen und mittleren Unternehmen ist dieses Jahr verheerend, unsere Innenstädte sind jetzt schon vielerorts tot, das wird nächstes Jahr nicht besser
Die Gastronomie leidet auch drunter und auch viele, die indirekt betroffen sind. Durch Corona fallen auch die ganzen Hilfsorganisationen hinten runter, weil keiner mehr ans spenden denkt es ist echt traurig

So, nun aber wieder bessere Stimmung, an dem Virus können wir gerade nicht viel ändern, also machen wir das beste draus.

Gelaufen wird heute nicht, die Beine wollen Pause und es regnet.

lass es dir gut gehen liebe @Linea, eine schöne woche dir...

danke @pinke-beere ich wünsche dir auch eine schöne Woche

danke @Linea

Mahlzeit ihr Lieben

Ich probiere gerade eine neue Tastatur aus, an sich lässt es sich gut schreiben, aber das Layout ist etwas anders und die Tasten sind höher, mein gott ist das ungewohnt^^
Wenn sich die Tastatur gut macht hohlen wir uns da aber noch eine von.
Sie ist schön kompakt, hat MX-blue schalter und ist beleuchtet, bei einem Preis von ich glaube 25€ ein absoluter Schnapper Jetzt muss sie nur noch dem Alltagstest stand halten.

Meine Arbeit für heute habe ich auch erledigt, also Feierabend!!!!

Da Harli und Petra mit Body change so gute Erfolge haben hab ich mich da jetzt auch zu entschlossen. Die KH halten sich wirklich in grenzen und mit Sport sollte ich da sogar noch in Ketose sein. Großteil gibt es da grünes Gemüse und Hülsenfrüchte. Die haben zwar mehr KH, aber das sollte mit Sport kein Problem sein.
Bei normal Keto klappt ja irgendwie nichts mehr, da muss jetzt mal was neues ran. Ab dem 28 geht es los. vorher müssen noch ein paar Reste im Kühlschrank weg. Zum wegwerfen sind mir die Lebensmittel zu schade.
Mit den Rezepten muss ich mich aber noch anfreunden, so aufwendig koche ich normal nicht, aber wenn das ein oder andere Gewürz weniger drin ist wird es wohl dennoch gehen.

Gestern war Sportpause und gleich geht es wieder los. Es hat aufgehört zu Regnen und der Nebel ist nicht mehr ganz so dicht.

Euch allen einen schönen Tag

Klingt doch nach einem sehr guten Plan. Viel Erfolg!

Cool. Mich freut es wenn Du auch dabei bist. Meldest Du Dich bei Bodychange oder bei I make you sexy an? Vom Prinzip ist das ja das gleiche. IMYS ist aber eigentlich das veraltete. Bodychange ist wohl etwas moderner mit APP etc. Ich hab das aber irgendwie am Anfang nicht gecheckt. Und IMYS klappt ja bei mir gut.

Harli schrieb:

Cool. Mich freut es wenn Du auch dabei bist. Meldest Du Dich bei Bodychange oder bei I make you sexy an? Vom Prinzip ist das ja das gleiche. IMYS ist aber eigentlich das veraltete. Bodychange ist wohl etwas moderner mit APP etc. Ich hab das aber irgendwie am Anfang nicht gecheckt. Und IMYS klappt ja bei mir gut.

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Ich habe mich bei dem Programm mit dem D! angemeldet, eine App gibt es da wohl auch, Die Rezepte und Regeln scheinen bei beiden gleich zu sein
Den Plan für die ersten 2 Wochen habe ich schon, den Anfang habe ich aber auf den 28.12 gelegt.
Wie ist das eigentlich mit dem Plan? Kann ich die einzelnen Mahlzeiten tauschen? Also das Frühstück von Mo, Mittags von Di und das Abendessen von Do?

Linea schrieb:

Wie ist das eigentlich mit dem Plan? Kann ich die einzelnen Mahlzeiten tauschen? Also das Frühstück von Mo, Mittags von Di und das Abendessen von Do?

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Ja klar. Du musst Dich theoretisch gar nicht an den Plan halten. Das ist als Einstiegshilfe gedacht. Ich hab die erste Woche versucht nach dem Plan zu essen und habe es dann wieder verworfen und wild drauf losgekocht. Ich finde wenn man sich lange LC ernährt hat, ist das echt einfach. Man muss nur dran denken, mindestens einmal am Tag Hülsenfrüchte zu verwenden.

Ich bin bei IMYS und da gibt es keine App. Was mich jetzt nicht sonderlich stört.

Harli schrieb:

Ja klar. Du musst Dich theoretisch gar nicht an den Plan halten. Das ist als Einstiegshilfe gedacht. Ich hab die erste Woche versucht nach dem Plan zu essen und habe es dann wieder verworfen und wild drauf losgekocht. Ich finde wenn man sich lange LC ernährt hat, ist das echt einfach. Man muss nur dran denken, mindestens einmal am Tag Hülsenfrüchte zu verwenden.

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Danke. ja, die Gerichte kommen mir auch eher LC vor, mit Sport bin ich wahrscheinlich sogar noch in Ketose.#

Harli schrieb:

Ich bin bei IMYS und da gibt es keine App. Was mich jetzt nicht sonderlich stört.

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Da binn ich auch, dann habe ich mich da wohl verlesen, macht ja nichts. Ich brauche keine App

Ich bin mal gespannt, was das ganze bringt. Für den Anfang werde ich mir ein paar Rezepte raus suchen, die mir zusagen. Morgens wird es Ei geben, mittags und Abends suche ich mir was aus^^
Die Portionen sind vom lesen her zumindest kleiner, als das, was ich aktuell esse.

Bis auf die Hülsenfrüchte habe ich auch noch keinen Unterschied gesehen. Wie viel soll man da am Tag eigentlich von essen? Eine Portion ist immer so eine blöde Angabe....

Aber noch mein Update zu gestern^^

Nach der Arbeit hab ich mich in die Sportsachen geworfen und war Laufen. Eine 8 Km Runde im Nebel
Es war zwar schön, aber irgendwie total anstrengend. Ich hatte auch seit langem mal wieder Seitenstechen, zumindest leicht.
Es war auch ziemlich Matschig etappenweise.
Heute Morgen war es auch wieder nebelig, der hat sich aber erst mal verzogen und es ist nur noch grau in grau. Heute steht eine 5 Km Runde an, ich denke ich lauf gegen halb 4 - 4 los.

Euch allen einen schönen Tag

ich wünsche dir auch viel erfolg mit deinem programm liebe @Linea

Linea schrieb:

Bis auf die Hülsenfrüchte habe ich auch noch keinen Unterschied gesehen. Wie viel soll man da am Tag eigentlich von essen? Eine Portion ist immer so eine blöde Angabe....

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"Hülsenfrüchte können uneingeschränkt gegessen werden. Wichtige gute ("langkettige") Kohlenhydrate können und sollen insbesondere über Hülsenfrüchte aufgenommen werden."

Ich versuche täglich mindestens eine gute Handvoll zu essen. Das ist für mich relativ einfach, weil ich mir für das Mittagessen immer Sachen wie Kichererbseneintopf, Chili con Carne, Gulasch mit Kidneybohnen etc. vorkoche. Abends esse ich eigentlich immer LC. Früh 3 Eier als Rührei. Viele essen das Ei schon mit z.B. Kidneybohnen, damit sie bis zum Mittag satt sind. Mir reichen die 3 Eier.
Die Rezepte kamen mir am Anfang auch sehr wenig vor. Aber ich bin Mittags davon immer wirklich satt.

Auf der Startseite gibt es ein Viereck mit FAQ. Die hatte ich zu Beginn missachtet. Da steht aber sehr viel drin zu Lebensmitteln die erlaubt oder eben nicht erlaubt sind. Falls Du das noch nicht entdeckt hast.

Ich bin denke ich auch meist in Ketose unter der Woche. Hab es aber noch nie getestet.

Harli schrieb:

Ich versuche täglich mindestens eine gute Handvoll zu essen. Das ist für mich relativ einfach, weil ich mir für das Mittagessen immer Sachen wie Kichererbseneintopf, Chili con Carne, Gulasch mit Kidneybohnen etc. vorkoche.

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An sowas habe ich auch gedacht^^
Ist es eigentlich egal, ob ich die fertigen Linsen etc hohle oder den kram selber einweiche?
Den Faq Block habe ich tatsächlich überlesen, aber am Wochenende wollte ich mir alles noch mal genau durchlesen und einen Essensplan machen.

Harli schrieb:

Mir reichen die 3 Eier.

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2-3 Eier sind für mich als Frühstück auch völlig ausreichend. Die Hülsenfrüchte würde ich auch eher am Mittag unterbringen und nicht vorm schlafen

Linea schrieb:

Ist es eigentlich egal, ob ich die fertigen Linsen etc hohle oder den kram selber einweiche?

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Ja das ist egal. Ich nehme immer die aus der Dose und achte darauf, dass sie ohne Zucker sind. Alternativ muss man sie halt gut abwaschen. Aber das mache ich sowieso.
Ab und an esse ich auch Linsennudeln, Linsenreis und das Knusperbrot. Ich hatte zu Beginn täglich das Knusperbrot zum Frühstück gegessen. Damit kann ich super Gewicht halten, aber nicht gut abnehmen. Daher esse ich inzwischen höchstens 1 x Nudeln oder Reis und 1 x das Knusperbrot.

Morgen ihr Lieben

Gestern war es hier ausnahmsweise mal trocken und ich habe am Nachmittag noch eine kurze Runde gedreht, 5 Km in 33 min.
Danach habe ich am Abend noch mal kurz arbeiten müssen, das war aber schnell erledigt und ich hatte Feierabend^^
Heute ist das Wetter wieder trüb und neblig, eigentlich steht eine 3 Km runde auf dem Plan, aber nass will ich nicht werden, abwarten.

Gerade lese ich mir die FAQ zu IMYS durch. Heute Nachmittag suche ich mir mit Martin zusammen ein paar Rezepte raus, die es mittags und Abends geben wird. Gut. das ich mir den Plan schon gespeichert habe, als ich das Anfangsdatum auf dem 28 gesetzt habe wurde der Bereich für mich erstmal wieder zu gemacht.... Aber egal, hab ja alles vorher eingesammelt^^

Heute noch Arbeiten und dann Frei bis zum 4 Januar^^

Euch allen einen schönen Tag