Tiniwini84
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Hallo ihr Lieben,
Ich habe meine Nährwerte seit ca. 1,5 Wochen täglich ausgerechnet (Abweichungen lassen sich hierbei natürlich nicht vermeiden) und ich muss sagen, dass ich pro Tag immer auf ca. 40g (dann mal wieder 70g oder an Ausnahmetagen dann mal wieder auf 100g) kam. Ehrlich gesagt, hätte ich nicht gedacht, dass ich auf diese Mengen komme. Schließlich muss ich mir wie oft ich die Stimmen meines Freundes -und Bekanntenkreises anhören: „Du musst mehr KH essen." Zumal ich sogar bei der Menge von 40g KH beispielsweise lediglich Magerquark, Apfel und 30g Haferflocken am morgen gegessen habe. Wenn ich lese, dass manche von euch auf 20g täglich bleiben, frage ich mich: wie ist das möglich? Was sagt ihr aus euren Erfahrungen? Wie viel KH werden denn im Verhältnis zum Gewicht während einer Low Carb Diät empfohlen? Wie sollte die Phase danach am besten gestaltet werden?
Liebe Grüße und vielen Dank,
Tine
Ich habe meine Nährwerte seit ca. 1,5 Wochen täglich ausgerechnet (Abweichungen lassen sich hierbei natürlich nicht vermeiden) und ich muss sagen, dass ich pro Tag immer auf ca. 40g (dann mal wieder 70g oder an Ausnahmetagen dann mal wieder auf 100g) kam. Ehrlich gesagt, hätte ich nicht gedacht, dass ich auf diese Mengen komme. Schließlich muss ich mir wie oft ich die Stimmen meines Freundes -und Bekanntenkreises anhören: „Du musst mehr KH essen." Zumal ich sogar bei der Menge von 40g KH beispielsweise lediglich Magerquark, Apfel und 30g Haferflocken am morgen gegessen habe. Wenn ich lese, dass manche von euch auf 20g täglich bleiben, frage ich mich: wie ist das möglich? Was sagt ihr aus euren Erfahrungen? Wie viel KH werden denn im Verhältnis zum Gewicht während einer Low Carb Diät empfohlen? Wie sollte die Phase danach am besten gestaltet werden?
Liebe Grüße und vielen Dank,
Tine