(wieder) schlank mit LCHF AnabellS TB

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ganz schnell noch mein essen von gestern:
(dönerfleisch war eine lösung beim weggehen mit freunden,
doch vielleicht dann doch zuviel für meine statistik gestern, hätte irgendwie nicht sein müssen, naja)

Mittwoch 28. Januar

Zwischenmahlzeit 3
10 g FeldSalatMix
1 Portion Mayonnaise für Faule
100 g Cherrytomaten
100 g Dönerfleisch, Kalb

Abendbrot
17 g Schlagsahne, 30% Fett
116 g Ei, gekocht
12 g Stangensellerie, frisch
45 g Mayonnaise für Faule
109 g Tomaten, roh
9 g Chicorée, roh
1 Becher Kaffee, schwarz
20 ml Fleisch-Bouillon, Cusina

Mittagessen
166 g Minutensteak, vom Schwein
20 g Mayonnaise für Faule
57 g Chicorée, roh

Zwischenmahlzeit 1
1 Tasse Kaffee, schwarz

Frühstück
1 Becher Kaffee, schwarz

zusammen:
1319 kcal fett 100,9 g KH 15 g eiweiss 84 g

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das hört sich ganz schön wenig an ..........was ist eigentlich Majonnaise für Faule ?? lg Melli

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hi melli so habe ich das ja noch gar nicht gesehen,
mir kommt mein essen immer zu viel vor
mayonaisse für faule habe in in FDDB gefunden,
brauchste nur anklicken den link oben.
das einfach ein ei bisschen senf und öl.


hier mein essen von gestern:

Donnerstag 29. Januar

Zwischenmahlzeit 3

20 ml Fleisch-Bouillon, Cusina
100 g Ja! Hackfleisch Schwein-Rind, Hack
100 g Ja! Hackfleisch Schwein-Rind, Hack

Abendbrot
55 g Dattel Cherrytomaten
20 g Mayonnaise für Faule
300 g Schweinemett gewürzt
50 g Rucola

Zwischenmahlzeit 2 (<- diese zutaten hier sind alles leinsamenkekse <- klick hier fürs rezept auf FDDB)
9 g Ei, vom Huhn
9 g Ei, vom Huhn
10 g Leinsamen geschrotet
9 g Ei, vom Huhn
10 g Leinsamen geschrotet
10 g Leinsamen geschrotet
9 g Ei, vom Huhn
10 g Leinsamen geschrotet

Mittagessen
22 g Mayonnaise für Faule
20 g Dattel Cherrytomaten
30 g Eisbergsalat
1 kleine Tomaten, roh
Größe M Ei, gekocht

Frühstück
1000 ml Kaffee, schwarz

zusammen:

1384 kcal fett 107,9 g KH 10,5 g eiweiss 87,9 g

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Huhu AnabellS

ah das sieht ja schon etwas üppiger aus .....das mit der Majo werd ich auf jeden Fall ausprobieren .............ich les gerade Leinsamenkekse ??? da muss ich doch gleich mal gucken was das ist ..schmecken die ??
lg Melli

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))) ja, genau, das war dann etwas üppiger,
deswegen habe ich auch kein gramm abgenommen.
doch ich bleibe hoffnungsvoll.

ja, die leinsamenkekse schmecken mir,
ich esse die seit bald zwei jahren schon, eine super brotalternative.
am besten gelingen die in einer muffinform und die zubereitung geht ganz schnell, habe bereits routine.

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kommt da kein salz gar nix dran nur 1 Ei und die Leinsamen ?? dann schmeckt das doch nach nix oder ?? ja ich hab auch Geduld geh auch nur selten auf die Waage weil ich mich nicht mehr bekloppt mache das bringt nix .Ich leb so gut ich kann danach und alles andere wird sich finden :lol:

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das kannste eigentlich machen wie du möchtest, mit salz oder ohne salz.
manchmal lege ich käsewürfel drüber, das schmeckt sehr gut.
doch am besten schmeckt es mit speckwürfeln drüber, richtig herzhaft.

meistens, wegen abnehmen, nehme ich aber nur leinsamen und ein ei und wasser.

ja, das ist ist gut, melli,
ich versuche das jetzt auch nicht verrückt machen.

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ich hab ja schon zig mal angefangen aber diesmal hab ich das Gefühl das es klappen könnte...sind ja auch noch einige Kilos die verschwinden müssen

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ganz bestimmt liebe melli, das klappt diesmal bestimmt!
ich habe hier so einige erfolge lesen können.

und wenn es bei mir vor zwei jahren geklappt hat, (minus 26 kg in 6 monaten)
funktioniert das bei dir bestimmt auch
ich muss bloss dranbleiben, habe ja alles abgenommene wieder drauf ... :schwitz2::bruell.

mein essen von gestern:

Freitag 30. Januar

Zwischenmahlzeit 3

100 g Putengeschnetzeltes

(das war nicht geplant, spontane einladung einer lieben nachbarin zu nudeln mit putendings,
was ich dort dann gegessen habe ist nur geschätzt,
ein halber teller ohne nudeln, klar )
hat damit leider meinen skaldeman gekippt... hm. schade.

Abendbrot

13 g Dattel Cherrytomaten
32 g Rucola
306 g Ja! Hackfleisch Schwein-Rind, Hack

Zwischenmahlzeit 1 <--- das sind wieder die leinsamenkekse , gegessen zum frühstück mit der leberwurst
10 g Leinsamen geschrotet
9 g Ei, vom Huhn
10 g Leinsamen geschrotet
9 g Ei, vom Huhn
10 g Leinsamen geschrotet
9 g Ei, vom Huhn
10g Leinsamen geschrotet
9 g Ei, vom Huhn

Frühstück
62 g Pfälzer Leberwurst
1000 ml Kaffee, schwarz


zusammen
1266 kcal fett 92,5 g kh 5,6 g eiweiss 98,3 g

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mein essen von gestern,
bin echt froh, dass ich dabei bleiben konnte,
denn irgendwie bin ich doch etwas hungrig schlafen gegangen.
und einschlafen konnte ich dann erst nach stunden,
ob es am hunger gelegen hat, weiss ich nicht..
vielleicht aber auch am qi gong, dass ich gestern das erste mal gemacht habe

schönen sonntag uns allen :lover:

Samstag 31. Januar

Abendbrot

27 g Tilsiter 45% Fett i. Tr.
38 g Pfälzer Leberwurst

Zwischenmahlzeit 2
30 g Champignons, frisch
29 g Brokkoli, roh
69 g Poree
395 g Ja! Hackfleisch Schwein-Rind, Hack

Frühstück
1000 ml Kaffee, schwarz

zusammen:
1195 kcal fett 91,1 g KH 5,4 g eiweiss 83,3 g
skaldeman: 1,027057

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Unter 1200 kcal ist glaube ich zu wenig oder?

Und was ist der Skaldeman?

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hi felas danke,

das sind 64 % vom tagesbedarf, hm, vielleicht, vielleicht aber auch nicht.
ich weiss es nicht. ich habe trotzdem kein gramm abgenommen.
ich nehme mal an, dass mein körper sich noch im umbau befindet

skaldeman heisst kurz gesagt: mehr fett als KHs und eiweiss zusammen.
hier kannst du dir mal die rechnung ansehen: skaldemann

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noch schnell mein essen von gestern eintragen :roll:

Sonntag 1. Februar

Zwischenmahlzeit 3

1 Scheibe Hamburger, Rindfleisch
1 Portion Gemischter Salat, mit Dressing
1 kleine Tomaten, roh

Abendbrot
346 g Ja! Hackfleisch Schwein-Rind, Hack

Zwischenmahlzeit 2
30 g Mayonnaise für Faule

Mittagessen
54 g Brokkoli, roh
189 g Sauerkraut

Frühstück
1000 ml Kaffee, schwarz

zusammen:
1346 kcal fett 102,8 g KH 7,3 g eiweiss 80,7 g
skaldeman: 1,14

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juchuuu u :juhu: endlich wieder abgenommen,
bin so froh...2,5 kg!

gestern war wieder leicht,
habe für andere gekocht und das nimmt wohl den hunger ...
mein essen von gestern:

Montag 2. Februar

Zwischenmahlzeit 3
30 g Rinderhack
1 Stück Eigelb, vom Huhn
30 g Schlagsahne, 30% Fett
10 ml Fleisch-Bouillon, Cusina
1 Portion Mayonnaise für Faule

Abendbrot
1 Teelöffel Senf, mittelscharf
1 Teelöffel Senf, mittelscharf
98 g Rostbratwurst ohne Darm
93 g Rostbratwurst ohne Darm
1 Stück Rostbratwurst ohne Darm

Frühstück

1000 ml Kaffee, schwarz

macht zusammen:
1115 kcal fett 97,2 g KH 4,8 g eiweiss 50,9 g
mit einem super :lover: skaldeman 1,7 yeeeess

habe gestern schon vorgebraten für heute, abgewogenes schweinehack als buletten,
in alufolie eingepackt, heute abend gehts los mit freunden, sie können essen was immer sie wollen
und ich esse meins. vielleicht packe ich noch ein ei dazu, mal sehen.

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Das ist ja ein richtiger Sprung auf der Skala..

Glückwunsch!

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dankeschön
ja, plötzlich gings endlich los, zum glück bin ich dran geblieben!
hoffe, für heute kann ich das auch..

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Ich kenne das "Kochen nimmt den Hunger"-Syndrom nur zu gut
Unsere Nachbarin hatte davon schon immer berichtet, aß immer nur Fastfood und war ganz verwirrt, wenn sie dann mal ne Woche für ihren Freund gekocht hat, wie wenig sie auf einmal aß.

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hi chuchu, ja, vielleicht sollte man das als job machen, kochen für andere,
kann mir vorstellen, dass man gut abnimmt.

aaalso mein abend, lief dann doch bisschen anders als vorgenommen,
ich kam gar nicht dazu, mein mitgebrachtes essen auszupacken,
das ging einfach nicht.
ich habe mich dann an den käse beim gemeinsamen essen gehalten,
die menge und die käsesorten sind nur geschätzt,
vielleicht habe ich mir auch zu viel aufgeschrieben,
denn ich habe trotzdem ein halbes kilo abgenommen.

hier von gestern:

Dienstag 3. Februar

Zwischenmahlzeit 3

5 Stück Emmen Taler, Käse
160 g Gouda, 45% Fett i.Tr.
30 g Rinderhack
20 ml Fleisch-Bouillon, Cusina

Abendbrot
136 g Ja! Hackfleisch Schwein-Rind, Hack
Zwischenmahlzeit 2
34 g Dattel Cherrytomaten
20 g Mayonnaise für Faule
1 Portion Mayonnaise für Faule
50 g Ei, gekocht

Frühstück
1000 ml Kaffee, schwarz

zusammen
1550 kcal fett 120,1 g kh 22,3 g eiweiss 92 g

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halbes kilo abgenommen
:juhu:
mein essen von gestern:

Mittwoch 4. Februar

Zwischenmahlzeit 3

20 g Schlagsahne, 30% Fett

Abendbrot
1 Portion Leberwurst, grob
29 g Pfälzer Leberwurst
128 g Mozzarella , 45%

Zwischenmahlzeit 2
50 g Ei, gekocht
20 g Mayonnaise für Faule
104 g Ja! Hackfleisch Schwein-Rind, Hack
1000 ml Kaffee, schwarz

zusammen:

1032 kcal fett 85,8 g kh 6,1 g eiweiss 57,7 g
skaldeman: 1,34

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Hallo Anabell.

lese interessiert dein Tagebuch ;-))

ganz herzlichen Glückwunsch freu mich für dich

liebe grüsse