Nailyouh
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- Registriert
- 05. Mai 2012
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- 116
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- 1
- Name
- Kian
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- 1,79
- Gewicht
- 81
- Zielgewicht
- Bauch weg reicht! :-)
Hallo Leute,
also ich bin Kian bin 21 und ja, mache nun seit 2 -3 wochen diät...
Habe angefangen mich einfach bisschen gesünder zu ernähren und dann hab ich mir alles möglich über Ernährung und Diäten angelesen.
Habe auch angefangen laufen zu gehen
Seit nun 3 Tagen hab ich angefangen mich Eiweißreich zu ernähren und KH's so gut ich kann wegzulassen.
So habe ich gegessen:
1. Tag: Frühstück nichts, da ich noch nichts im Haus hatte
Mittag: Häncheninninfilet 1/2 packung und 2 eier + bisschen gurke und kopfsalat. Abends 1-2 Eier rest Hähnchen. (Zwischendurch mal ne scheibe käse für den kleinen Hunger )
2. Tag : Frühstück: wie Tag 1
Mittag Putenfilet 3 spiegeleier zum Nachtisch ein wenig Magerquark mit Blaubeeren)
Abends noch vll 1-2 scheiben käse und schinken zum Film =)
Heute(3. Tag): Erst Mittags aufgestanden bis jetzt den rest Putenfilet vom vortag (2 Stück) und 3 spiegeleier.
Zum Nachtisch wieder ein wenig Quark
So nun habe ich Heute meine Ketostix bekommen und siehe da Violett da ich gestern ein kleines Interwalltraining(Laufen) gemacht habe.
Hier meine Fragen:
Wäre die ernährung Okay für Atkins Phase I ?
Beim Laufen konnte ich viel schneller als sonst nicht mehr ist das normal?
Ich war mal in einem Thread wo ich alle Lebensmittel aufgelistet hatte..finde ihn nicht mehr wieder kann mir da einer helfen?
EDIT: Achja und darf ich Himbeeren und Blaubeeren mit quark überhaupt in Phase 1?
Vielen Dank
Kian
also ich bin Kian bin 21 und ja, mache nun seit 2 -3 wochen diät...
Habe angefangen mich einfach bisschen gesünder zu ernähren und dann hab ich mir alles möglich über Ernährung und Diäten angelesen.
Habe auch angefangen laufen zu gehen
Seit nun 3 Tagen hab ich angefangen mich Eiweißreich zu ernähren und KH's so gut ich kann wegzulassen.
So habe ich gegessen:
1. Tag: Frühstück nichts, da ich noch nichts im Haus hatte
Mittag: Häncheninninfilet 1/2 packung und 2 eier + bisschen gurke und kopfsalat. Abends 1-2 Eier rest Hähnchen. (Zwischendurch mal ne scheibe käse für den kleinen Hunger )
2. Tag : Frühstück: wie Tag 1
Mittag Putenfilet 3 spiegeleier zum Nachtisch ein wenig Magerquark mit Blaubeeren)
Abends noch vll 1-2 scheiben käse und schinken zum Film =)
Heute(3. Tag): Erst Mittags aufgestanden bis jetzt den rest Putenfilet vom vortag (2 Stück) und 3 spiegeleier.
Zum Nachtisch wieder ein wenig Quark
So nun habe ich Heute meine Ketostix bekommen und siehe da Violett da ich gestern ein kleines Interwalltraining(Laufen) gemacht habe.
Hier meine Fragen:
Wäre die ernährung Okay für Atkins Phase I ?
Beim Laufen konnte ich viel schneller als sonst nicht mehr ist das normal?
Ich war mal in einem Thread wo ich alle Lebensmittel aufgelistet hatte..finde ihn nicht mehr wieder kann mir da einer helfen?
EDIT: Achja und darf ich Himbeeren und Blaubeeren mit quark überhaupt in Phase 1?
Vielen Dank
Kian
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