Und es ist ... .. . . ein TAGEBUCH!!!!!

[Linea]

Trinkst Du genug?

Aktuell so 3l oder etwas mehr, sollte also reichen. Das WC Problem haben wohl viele, die gerade aufgehört haben zu rauchen, bis der Darm wieder alleine in schwung kommt soll wol dauern... Bis dahin muss ich wohl ab und an mal nachhelfen.
Flohsamen sind mir da aktuell auch zu gefährlich, die befreien nicht nur, die können auch gut verstopfen. Ob Leinsamen auch verstopfen können weiß ich nicht, muss ich mal nachlesen

 

[Karamella]

Das sollte in der Tat ausreichen

Leinsamen wirken ebenso, wie Flohsamen - ich würde Dir sonst noch 3 in Wasser eingelegte Trockenpflaumen empfehlen - ist aber nicht ketokompatibel.

Die legt man über Nacht in ein kleines Glas Wasser und eßt sie morgens vor dem Frühstück.

Ich brauche mir die Dinger dann nur ansehen und muss aufs Klo.

Dann gibt es in der Apo Movicol - das löst man in Wasser auf und trinkt es - dies wird in Pflegeheimen oft eingesetzt - mit durchschlagender Wirkung und es macht den Darm nicht abhäbgig.

Ich wünsche Dir gute Geschäften

 

[Linea]

Ich brauche mir die Dinger dann nur ansehen und muss aufs Klo.

Urgs, Trockenobst, das mochte ich noch nie, bevor ich davon zum Klo muss würde es mich auf gleichem Wege wieder verlassen

Movicol habe ich hier auch schon gehört, ich glaube lilly249 nimmt das auch. Ich werde erstmal das aufbrauchen, was ich hier noch habe und mir danach eventuell Movicol besorgen.
Aktuell habe ich noch Rohrfrei aus Japan zuhause, da hatte ich damals im Urlaub auch so leichte Probleme und die gabs da nur in na 100. Packung (war die Kleinste....). Das ist das Pendant zu unserem Dulcolax. Gut, das ich die noch nicht weg geworfen habe, damals habe ich mich gefragt, wer da so viel von braucht

 

[Liliane]

Meist muss ja erstmal der „Pfropfen“ raus und dann flutscht es wieder regelmäßig. Bevor du noch mehr von oben reinsteckst, probier doch mal von hinten. Da gibt es in der Apotheke Zäpfchen und auch kleine Portionseinläufe, die bestens funktionieren.

Guten Rutsch
wünscht Liliane

 

[lilly249]

Ich hatte ja gestern 20g Leinsamen in meinen Mascarpone-Sahnejoghurt getan und Quellen lassen, da ich ja auch seit ein paar Tagen selbige Probleme hatte und seit vorhin geht es wieder. Kann ich nur empfehlen. Leinsamen hat bei mir zumindest schon öfters geholfen

 

[lilly249]

Ja ich nehme jeden Tag Movicol (8 Beutel). Wenn du es sicher, schnell loswerden willst, dann probiere mal einen Beutel. Das sollte dann innerhalb von 2 Stunden erledigt sein.

Bei mir funktioniert das krankheitsbedingt teilweise nur mäßig.

 

[Linea]

Hat das Movicol irgendwelche KH, die man sich anrechnen muss?

 

[lilly249]

Gefunden habe ich im Internet nix. Ich wollte die Woche mal in der Apotheke fragen, wenn ich wieder welches hole. So schlimm kann es aber ja nicht sein, wenn ich bei 8 Beuteln trotzdem in ketose bin

 

[Anna-Lena]

Mir hilft entweder der Zitronensaft auf ganz nüchternen Magen, oder MCT-Öl (4 EL) in den Kaffee.

Ich hoffe, dass dir das Mittel geholfen hat und dass sich die Waage morgen gnädig zeigt

 

[Linea]

Morgen

Gewicht 62 Kg und das Mittelchen hat geholfen^^

Essen gestern:
F:-
M: Geschnetseltes mit Selleriepüree
A: Grüner Salat mit Essig-Öl Dressing, Schinken-Rucola Rollen, Paranüsse und 1 glas Joghurt

Sport: 1h Kraft + Ausdauer

Seit gestern Abend fühle ich mich wieder freier, es ist erstmal alles raus, was so vor sich hin gebummelt hat^^

Da wir übers Wochenende weg fahren steht bei uns gerade die Aktion Rest verwerten an. Da wir es ja beide nicht mögen Lebensmittel zu entsorgen wird alles, was schlecht werden kann bis zum Freitag gegessen. Gut, das wir nur noch Salat, Eier, 24h Joghurt und Aufschnitt im Kühli haben
Den misslungenen Joghurt habe ich gestern noch umfunktioniert und ihn mit etwas Sahne und Erythrit + Backaromen in Eisförmchen mit Stiel verteilt.
An sonnsten ist bei uns aktuell nicht viel los.

 

[Anna-Lena]

das Mittelchen hat geholfen

Ach wie schön, da fühlst du dich bestimmt gleich besser und vor allem leichter, hm?

 

[Linea]

Ach wie schön, da fühlst du dich bestimmt gleich besser und vor allem leichter, hm?

Auf jeden Fall leerer

 

[Anna-Lena]

Auf jeden Fall leerer

Das glaube ich dir sofort....griiiiiins....

 

[Karamella]

Auf jeden Fall leerer

 

[Linea]

So halber Tag rum, mittagspause ist seit 2h vorbei und ich sterbe vr Hunger...

Irgendwas ist in meinem Auflauf, was entweder nicht satt oder sogar hungrig macht...
Ich habe noch eine Portion über, die wird aber in die Tonne wandern. So sind das ja nur Kalorien für die Katz...

Vieleicht habt ihr ja ne Idee, was darin Hunger machen könnte:

Für 4 Portionen

1 Blumenkohl
1 Brokolie
80g Bratenaufschnitt (musste weg)

Sauce:
40g Butter
100g Gouda
100g Sahne
Gewürze
Pfeffer, Salz, Oregano, Estragon
Laut meiner Tabelle sollen es 350 Kcal sein.

Und nach nicht mal 2h ist es als hätte ich nichts gegessen...

GsD habe ich noch ein paar Stücke herzaftes Mandelgebäck hier, aber nicht mal das macht satt...

 

[PerditaX]

350 kcal sind jetzt nicht übermäßig viel, also könnten es die Kalorien sein. Kommt auch ein wenig auf das Frühstück und das Abendbrot von gestern an.
Je 25 g Käse und Sahne und 20 g Braten sind auch nicht viel Eiweiß, wobei sich im Auflauf ja auch nicht immer alles gleichmäßig verteilt......

Ist wohl einfach zu wenig hochwertige Nahrung im Auflauf und dein Körper will vielleicht nach der großen Leere etwas mehr von allem.

 

[Linea]

350 kcal sind jetzt nicht übermäßig viel, also könnten es die Kalorien sein. Kommt auch ein wenig auf das Frühstück und das Abendbrot von gestern an.

Hab ich auch schon gedacht, aber mit den Mandeldingern bin ich ja schon deutlich hoch mit den Kalorien, was die genau haben weiß ich aber nicht, da ich die nicht gebacken habe. Normalerweise esse ich am Mittag zwischen 300-500 Kcal, je nach geplahntem Abendessen und habe danach keinen Hunger....
Gestern Mittag gab es 300 Kcal und ich war Satt bis zum Abend...
Es könnte wirklich das EW sein, gestern waren es knapp 30g EW zu mittag und heute nur 12...

 

[lilly249]

Für 4 Portionen

1 Blumenkohl
1 Brokolie
80g Bratenaufschnitt (musste weg)

Sauce:
40g Butter
100g Gouda
100g Sahne
Gewürze
Pfeffer, Salz, Oregano, Estragon
Laut meiner Tabelle sollen es 350 Kcal sein.

Sind das nicht etwas viel KH mit einem Blumenkohl, einem Brokkoli und noch die Sahne bei 4 Portionen? In 4 Auflaufportionen kommen bei mir nur entweder 500g Blumenkohl oder je 250g Brokkoli und Blumenkohl rein.
Ich hatte vorhin Blumenkohl-Auflauf (eine von 4 Portionen) bestehend aus 40g Salami, 25g Schmand, 25g Reibekäse, 25g Feta, Salz+Pfeffer, 10g Butter und 125g Blumenkohl und bin immernoch knüppeldickesatt, selbst nach dem Sport. Das hält 5 Stunden immer an, obwohl ich eigentlich eher der Hungerleider bin.

 

[Linea]

Sind das nicht etwas viel KH mit einem Blumenkohl, einem Brokkoli und noch die Sahne bei 4 Portionen?

Laut liste sind es 6g KH pro Portion, ist nicht wenig das stimmt wohl, aber dem gegenüber stehen 30g Fett...
Da ich die Strünke raus schneide rechne ich mit 50g Brokolie und 50g Blumenkohl pro Portion, vieleicht stimmt das ja auch nicht so ganz...
Das Rezept muss wohl noch überarbeitet werden... Und ich muss aufs Abendessen warten....

 

[lilly249]

Laut liste sind es 6g KH pro Portion, ist nicht wenig das stimmt wohl, aber dem gegenüber stehen 30g Fett...
Da ich die Strünke raus schneide rechne ich mit 50g Brokolie und 50g Blumenkohl pro Portion, vieleicht stimmt das ja auch nicht so ganz...
Das Rezept muss wohl noch überarbeitet werden... Und ich muss aufs Abendessen warten....

Laut Cronometer haben 500g roher Brokkoli 20.2g KH und roher Blumenkohl 14.8g. Keine Ahnung was nun stimmt.