Und es ist ... .. . . ein TAGEBUCH!!!!!

Ich hab früher auch geraucht, teilweise 2 Schachteln am Tag. Hab auch von heut auf morgen aufgehört, weil ich mir dachte, ich könnte ja mal was neues anfangen. Das ist jetzt 15 Jahreher, seitdem nie wieder ne Kippe geraucht und es zieht mich auch echt nix hin, obwohl mein Mann auch raucht (und grad beschlossen hat, auch aufzuhören ).

Hallo Linea,
guter Entschluss und toll, wie leicht es dir fällt.
Ich habe 30 Jahre lang schneller gequalmt, als der Tabak wächst. Langstreckenflüge waren für mich der Horror, nachdem man im Flieger und vor allem an vielen Flughäfen nicht mehr rauchen durfte.
Absoluter Suchtraucher, so krank konnte ich gar nicht sein, dass ich auf Zigaretten verzichtet hätte. Am letzten Rauchtag habe ich das wirklich zelebriert bis zur allerletzten Zigarette.
Das ist fast auf den Tag genau 15 Jahre her. Nun stört mich nichts mehr, selbst wenn neben mir geraucht wird. Eines weiß ich allerdings genau, ein Zigarettchen und ich bin sofort wieder voll dabei und das will ich nicht.
Das mit der Verdauung pendelt sich wieder ein. Leinsamen oder Flohsamenschalen helfen da sanft auf die Sprünge.

eine angenehme, lange rauchfreie Zeit
wünscht Liliane

Anna-Lena schrieb:

sie waren Stressraucher und bekamen durch den Entzug Infarkte, die sie nicht überlebten.

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Ich denke die Leute sind eher am Stress als am Nichtrauchen gestorben.

Chris05 schrieb:

Ich denke die Leute sind eher am Stress als am Nichtrauchen gestorben.

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Nikotinentzug ist für den Körper nochmal eine Ladung Stress obendrauf.

LG
Liliane

Also da mir jede Entzugserscheinungen gefehlt haben, die ja immer so groß proppagiert werden halte ich den Einfluss von Nikotin auf den Körper für eher gering. Das ändern der Gewonheiten, bzw bei Stress das finden eines neuen ablass Ventiels wird da wohl schwerer gewesen sein. Eine Zigarette ist halt schnell angesteckt und man kann sich ablenken, wenn die auf einmal fehlt und man keinen Ersatz hat fehlt die Ablenkung und der Stresslevel geht nicht runter

Nikotin hat Einfluss auf den Körper, nur ist das wohl bei jedem anders und so ist auch der Entzug bei jedem anders.

Gute Ärzte haben den ganzen Menschen im Blick, da ist eine gewisse Dosis Gift manchmal weniger schädlich, da sie beruhigt (wie auch immer) als die Schäden, die der Körper durch Stress (durch den Entzug oder auch anderer) erleiden würde.

Chris05 schrieb:

Ich denke die Leute sind eher am Stress als am Nichtrauchen gestorben.

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Ja, ganz genau. Das Nichtrauchen hat zusätzlichen Stress verursacht. Leider wird Stress meistens bei den Ärzten arg unterschätzt.

Norgen

Gewicht 61,8

Essen gestern:
F: Nichts
M: Hühnersuppe mit reichlich Eistich
A: Paranüsse, Grüner Salat Essig-Öl Dressing und Ei, 10g 85% Schoki

Gestern habe ich früh Feierabend gemacht, meine Erkältung ist immer noch nicht weg und der Kopf sitzt noch zu. Die Telekom hat gestern auch unseren Anschluss ans laufen bekommen, wir sind zuhause also wieder online^^

Heute wird auch kein allzu langer Tag, der Kopf ist immernoch dicht.

Linea schrieb:

Norgen

Gewicht 61,8

Essen gestern:
F: Nichts
M: Hühnersuppe mit reichlich Eistich
A: Paranüsse, Grüner Salat Essig-Öl Dressing und Ei, 10g 85% Schoki

Gestern habe ich früh Feierabend gemacht, meine Erkältung ist immer noch nicht weg und der Kopf sitzt noch zu. Die Telekom hat gestern auch unseren Anschluss ans laufen bekommen, wir sind zuhause also wieder online^^

Heute wird auch kein allzu langer Tag, der Kopf ist immernoch dicht.

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Ohje, gute Besserung!
Kürzer treten ist eine gute Maßnahme.

Bei uns sind auch 3 von 5 krank

Morgen

Gewicht 61,8

Essen gestern:
F: Nichts
M: Hühnersuppe und Reste vomm Grillhähnchen meines Freundes (war 2 Tage nach Grillen staubtrocken, aber in die Suppe getunkt ging es )
A: Grüner Salat mit Frischkäse Dressing, Paranüsse, Schweinekrusten und 10g 85% Schoki

Gestern habe ich endlich meinen Joghurtbereiter abgeholt und gleich einen Joghurt angesetzt
Binn gespannt, wie er wird. Als Kultur habe ich einen natur Joghurt genommen. Heute um 19 Uhr war er 24h in dem Gerät und wandert danach in den Kühlschrank.

Wie berechnet ihr eigentlich die Nährwerte für selbstgemachten Joghurt? Die werte von der Milch und für die KH einfach 0?

Linea schrieb:

Wie berechnet ihr eigentlich die Nährwerte für selbstgemachten Joghurt? Die werte von der Milch und für die KH einfach 0?

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Das würde mich auch sehr interessieren, möchte mir ja auch bald einen Joghurtbereiter zulegen.

Da für uns die KH das wichtigste sind und bei einem Joghurt sicherlich nicht Mengen an Fett/EW anfallen, schummele ich mich um die exakten Angaben herum. In fddb habe ich mir ein eigenes Rezept angelegt „Joghurt ohne KH“ und als einzige Zutat „Soya Joghurt Natur Ungesüßt, ohne Zucker“ eingegeben. Da stehen die KH auf 0,1 und der Rest ist mir egal.

LG
Liliane

Ich habe gerade bei FDDB einen 24h Fermentierten Joghurt gefunden, der ist mit 0KH 3,5g Fett und 3,7g EW angegeben, also die Weete, die normale Milch hat.

Liliane schrieb:

Da stehen die KH auf 0,1 und der Rest ist mir egal.

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Gute Idee!!!
Danke für die Anregung.

Morgen
Gewicht 62,1 und immernoch Probleme zum WC zu gehen...

Essen gestern:
F: Nichts
M: Große Portion Hühnersuppe
A: Grüner Salat mit Essig-Öl Dressing, Paranüsse, Schweinekrusten, Tesse Brühe, 24h Joghurt, 10g 85% Schoki

Ich bin immer wieder erstaunt, was so alles am Abend in mich rein Wandert... aber von den Werten her ist alles im grünen Bereich^^

Gestern Abend ist mein Joghurt fertig geworden ich habe die Gläser in den Kühli verfrachete, war aber so neugierig, das ich doch eines aufgemacht habe. Und er war noch total flüssig, mit "Stückchen" drin... vom Geschmack her aber super^^ mal schauen, ob er heute fest geworden ist. Als stückige Suppe war das essen nicht so pralle...

Heute wird es die letzte kleine Portion der Suppe geben, dazu noch Selleriepüree mit Würstchen. Und heute Abend steht wieder Salat + Joghurt auf dem Plan. Mal schauen, was es noch so dazu schafft.

Am Wochenende sind wir auch gut verplahnt. Da wir am Montag Jahrestag hatten gehen wir morgen Mittag Essen, mein Freund will mich zum Griechen einladen abends gibts wieder Salat und am Sonntag sind wir zum Geburtstag seiner Nichte eingeladen, da gibt es Kuchen (sogar Ketokuchen ^^) da werde ich dann aufs Mittagessen verzichten.

Also allen noch einen schönen Freitag und einen guten Start ins Wochenende

Linea schrieb:

Als stückige Suppe war das essen nicht so pralle...

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So war es bei mir auch, deshalb habe ich es aufgegeben. Es wurde einfach nicht fest.

Linea schrieb:

immernoch Probleme zum WC zu gehen...

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Wäre Zitronensaft was für dich?
Früh morgens auf ganz nüchternen Magen, gleich nach dem Aufstehen den Saft von einer Zitrone trinken. Das hilft meistens. Und ist auch gut gegen Übersäuerung.

Anna-Lena schrieb:

Wäre Zitronensaft was für dich?

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Ich habe die Probleme erst so sark, eit ich nicht mehr rauche, das wird hoffentlich bald von alleine besser
Alternativ habe ich aktuell ein Mildes Anführmittel, was es ein mal die Woche gibt. Das wirkt auch nicht sofort, sondern erst nach ca. 24h. Div. Samen, Magnesium etc.. hilft leider nicht, Zitrone gibt es auch reichlich über den Salat, also mal abwarten.

Linea schrieb:

Ich habe die Probleme erst so sark, eit ich nicht mehr rauche, das wird hoffentlich bald von alleine besser

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Oh, ja, das habe ich auch schon mal gehört.
Zigaretten scheinen abführend zu wirken.

Sorah schrieb:

Zigaretten scheinen abführend zu wirken.

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Ja, das kennen wohl viele Raucher, morgens eine Tasse Kaffee und eine Zigarette und los gehts