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Stamm Mitglied
- Registriert
- 19. Juli 2020
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- Niedersachsen
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- Ela
- Größe
- 168
- Diätart
- Keto
Hach, das mit dem Tagebuch finde ich eine tolle Idee. Auch wenn ich noch nicht genau weiss, wie und wie oft ich es bestücken werde. Das wird sich zeigen.
Im Februar hab ich das 1. Mal ein paar Wochen Keto gemacht. Puh, das war anfangs wirklich eine Herausforderung. Was geht, was nicht und überhaupt. Hab mich dann aber relativ schnell reingefunden und es ging mir bis auf einen Tag und eine Nacht Kopfschmerzen super.
Das war wohl die sogenannte Ketogrippe. Durch 2 Gläser Wein bin ich dann ziemlich unsanft aus der Ketose gefallen und hab den Einstieg ne ganze Weile nicht wieder geschafft. Also ganz genau bis letzte Woche
Seit dem 15.07.2020 also wieder Keto. Die Umstellung ist mir diesmal ganz leicht gefallen. Der Beginn war absolut spontan. Ich lag morgens noch nur halbwach im Bett und dachte nur; Heute! Gesagt getan.
Nach ein paar Tagen war ich schon Ketose - ohne Ketogrippe - bisher zumindest. Werte zwischen 1,2 und 3,1 mmol/L. Das Messen brauch ich gerad noch, bin ein kleiner Kontrollfreak. Mein Ziel ist es aber langfristig nur auf mein Körpergefühl zu hören.
Apropos Ziel...primär möchte ich ein paar Zuviel-Kilos verlieren und mich wieder so gut fühlen, wie im Februar. Ob ich mich bis an mein Lebensende ketogen ernähren möchte, weiss ich noch nicht. Vorstellen könnte mich mir, wenn ich adaptiert bin, die KH langsam zu erhöhen, es etwas lockerer sehen.
Derzeit tracke ich meine Mahlzeiten mit Yazio...hatte ich schon erwähnt, dass ich ein kleiner Kontrollfreak bin?
Also davon möchte ich dann auch irgendwann weg.
Ich kombiniere Keto derzeit mit IF 16/8. Ich esse in der Zeit von 12-20 Uhr. Damit komm ich meist relativ gut klar, obwohl ich in der Woche schon um 6 Uhr aufstehe...irgendwas ist ja immer
Trinken tu ich immo viel. Taglich an die 4 Liter Wasser sind nix...ich hab einfach mega Durst...
So...morgen oder so werd ich dann noch meine Statistik einfügen.
Diät-Ticker geht wohl noch nicht, weil keine 50 Beiträge? Wie auch immer.
Habt einen schönen Abend
Im Februar hab ich das 1. Mal ein paar Wochen Keto gemacht. Puh, das war anfangs wirklich eine Herausforderung. Was geht, was nicht und überhaupt. Hab mich dann aber relativ schnell reingefunden und es ging mir bis auf einen Tag und eine Nacht Kopfschmerzen super.
Das war wohl die sogenannte Ketogrippe. Durch 2 Gläser Wein bin ich dann ziemlich unsanft aus der Ketose gefallen und hab den Einstieg ne ganze Weile nicht wieder geschafft. Also ganz genau bis letzte Woche
Seit dem 15.07.2020 also wieder Keto. Die Umstellung ist mir diesmal ganz leicht gefallen. Der Beginn war absolut spontan. Ich lag morgens noch nur halbwach im Bett und dachte nur; Heute! Gesagt getan.
Nach ein paar Tagen war ich schon Ketose - ohne Ketogrippe - bisher zumindest. Werte zwischen 1,2 und 3,1 mmol/L. Das Messen brauch ich gerad noch, bin ein kleiner Kontrollfreak. Mein Ziel ist es aber langfristig nur auf mein Körpergefühl zu hören.
Apropos Ziel...primär möchte ich ein paar Zuviel-Kilos verlieren und mich wieder so gut fühlen, wie im Februar. Ob ich mich bis an mein Lebensende ketogen ernähren möchte, weiss ich noch nicht. Vorstellen könnte mich mir, wenn ich adaptiert bin, die KH langsam zu erhöhen, es etwas lockerer sehen.
Derzeit tracke ich meine Mahlzeiten mit Yazio...hatte ich schon erwähnt, dass ich ein kleiner Kontrollfreak bin?
Also davon möchte ich dann auch irgendwann weg.
Ich kombiniere Keto derzeit mit IF 16/8. Ich esse in der Zeit von 12-20 Uhr. Damit komm ich meist relativ gut klar, obwohl ich in der Woche schon um 6 Uhr aufstehe...irgendwas ist ja immer
Trinken tu ich immo viel. Taglich an die 4 Liter Wasser sind nix...ich hab einfach mega Durst...
So...morgen oder so werd ich dann noch meine Statistik einfügen.
Diät-Ticker geht wohl noch nicht, weil keine 50 Beiträge? Wie auch immer.
Habt einen schönen Abend
Gewichtstrend:
15.07.2020 83,90 kg
19.07.2020 80,45 kg
22.07.2020 79,80 kg
25.07.2020 78,50 kg
29.07.2020 77,90 kg
01.08.2020 77.20 kg
03.11.2020 69,85 kg
13.12.2020 68,60 kg
17.01.2021 67,50 kg
Abnahme 16,4 Kg
15.07.2020 83,90 kg
19.07.2020 80,45 kg
22.07.2020 79,80 kg
25.07.2020 78,50 kg
29.07.2020 77,90 kg
01.08.2020 77.20 kg
03.11.2020 69,85 kg
13.12.2020 68,60 kg
17.01.2021 67,50 kg
Abnahme 16,4 Kg
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