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derjoe

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31. Aug. 2010
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Hey ich wollte mich jetzt auch mal vorstellen, nach dem ich seit ein paar Wochen mich immer wieder mal hier durchlese.
Ja ich versuche diese Atkins-diät um meinen Körperfettanteil zu senken, und hoffe mal dass, das schön klappt.
Ich geh 3 mal die Woche ins Fittnesstudio, das ungefähr seit 2 Jahren. Leider sieht man aber wenig von den Muskeln, weil das Fett drüber ist.
Mfg. Joe :cool:
 
Das wird klappen - wenn Du die Regeln des Buches befolgst.
Also: leg los... und nicht vergessen: immer reichlich Fett essen!

Viel Erfolg!
 
Oh, da hab ich irgendwie was vergessen^^
Kannst du mir erklären wieso man viel Fett essen soll oder ist das ironisch gemeint?
 
Weil ein Auto entweder mit Sprit ODER mit Diesel fährt, aber nie mit Gurkenwasser.

Kohlenhydrate und Fette sind ENERGIEträger, Eiweiße sind Baustoffe.


Vielleicht solltest du dich VOR der Diät (die eigentlich eine Umstellung sein soll!) über das Thema informieren.
 
Fussel hat es auf den Punkt gebracht!

Die lässt KH weg, die waren Energieträger, also musst du sie durch den Energieträger Fett ersetzen.
Wenn du nur Eiweiß isst wird dieses zwar auch zu Energie umgewandelt aber fehlt als Baustoff und der Körper baut sogar eigenenes Eiweiß ab.
 
Eiweiß macht zwar schnell satt, aber ich bekomm dann nach kurzer Zeit sowas von Hunger, das ist unheimlich (hab mal ne Woche - genauer 5 Tage - aus privaten Forschungsgründen nur Fleisch gegessen ;-))
Was ich dabei an Gewicht verlor, war auch recht schnell wieder drauf - es ging aber echt um was anders.
 
:shock: danke fussel, ermutigend!;) das habe ich auch gerade gemacht :cool: eine woche nur fleisch...
also ende der woche alles wieder drauf? :cry:
 
Ah ok danke leute :)
Was soll man den essen wo viel Fett drin ist aber keine KH ?
Mir würde da normal jetzt nur Käääääse einfallen :D
 
Verpackungsaufdruck lesen? ;-)

Kohlenhydrate umfassen Zucker und Stärke, um es mal ganz einfach auszudrücken.
Wo sowas drin ist = verboten.

Und auf versteckte KH muss man eben achten.
 
Könntet ihr mir trozdem ein paar Dinge mit viel Fett, ohne KH sagen?
Ich bin leider verhindert und kann mir nur sachen vom Tengelman liefern lassen :/
 
Sieh dir die Liste für Atkins Phase 1 an, da ist alles nötige drauf.

ZBsp. Eier, Käse, fettes Fleisch, Seefisch, Sahne usw.
 
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