Janchens Tagebuch

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Sorah schrieb:

Tolle Messdaten, da hast du in einem Jahr mächtig viel geschafft!
Wie kam es eigentlich, warst du früher eher moppelig oder hattest du einfach nur mal

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Hallo Sonja, also ich war eine ganze Weile "normalgewichtig" ( immer so rund 68kg) ...Habe nach nach meinem 30. Geburtstag dann enorm zugelegt..war dann bei 92 Kilo...habe dann mit FDH 10 Kilo abgenommen und bin dann vor einem Jahr LC verfallen

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Am Anfang hab ich beim Pilates auch nicht alles gleichzeitig hinbekommen. Entweder hab ich das Powerhouse vergessen, oder hab den Atem angehalten oder eben die Übung nicht richtig ausgeführt. Das brauch schon etwas Übung.

Warum du aber frierst, verstehe ich nicht. Ins Schwitzen komm ich zwar auch nicht, aber danach bin ich gut durchgewärmt. Anstrengend ist es auf jeden Fall.

Wenn du verspannst, machst du was falsch.

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Rehmoppel schrieb:

Am Anfang hab ich beim Pilates auch nicht alles gleichzeitig hinbekommen. Entweder hab ich das Powerhouse vergessen, oder hab den Atem angehalten oder eben die Übung nicht richtig ausgeführt. Das brauch schon etwas Übung.

Warum du aber frierst, verstehe ich nicht. Ins Schwitzen komm ich zwar auch nicht, aber danach bin ich gut durchgewärmt. Anstrengend ist es auf jeden Fall.

Wenn du verspannst, machst du was falsch.

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Ja vielleicht müsste ich auch etwas dran bleiben aber mir macht Pilates schlicht und ergreifend keinen Spass

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Dann hat es auch keinen Zweck. Man sollte schon von dem überzeugt sein, was man tut.

Ich hatte mal chi gong getestet. Das war gar nichts für mich. Meine Chefin macht das jetzt seit ein paar Wochen und ist total begeistert. Es muss halt jeder seins finden. Wie immer! :lol:

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Guten Morgen Ihr Lieben , irgendwie hatte ich eine sehr unruhige nacht..war stündlich wach und trotzdem um 07:00 ausgeschlafen
Keine Ahnung vielleicht stand der Mond schief
Werde Heute mal wieder das schöne Wettergeniessen und einen Dünenlauf starten !
Sehr interessant zu beobachten ist das ich seit ich mit dem Sporteln begonnen habe sehr grosse Gewichtsschwankungen habe. Bin ständig zwischen 58 - 62 Kilo. So extreme Schwankungen kenne ich eigentlich gar nicht von mir. Und jawohl die Muskeln wachsen !!!
So jetzt gibt es erst einmal einen leckeren Haferbrei ...euch allen einen schönen Tag !

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Bei mir sind die Schwankungen auch ganz enorm.
Mal eben 4 kg mehr oder weniger, sind da auch nicht verwunderlich.

Viel Spaß in den Dünen!

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Ich bin ja immer froh zu lesen, wenn jemand durch den Sport auch so große Gewichtsschwankungen hat.
Viel Spaß in den Dünen. Da wäre ich heute auch gerne statt in meinem Büro.

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Das dachte ich mir auch so. :???: Genieße das schöne Wetter, die Dünen und das Meer! Falls ich heute mal eine stille Minute finde, träume ich mich zu dir!

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Ich habe sogar Gewichtsschwankungen ganz ohne Sport .

Viel Spaß in den Dünen, Janchen!

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Die extremen Schwankungen hab ich auch seit dem Sport. Auch bis zu 4 Kilo, da denkt man dann, man platzt gleich

Viel Spaß in den Dünen, das klingt traumhaft!

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So wieder zurück aus den Dünen und ich habe es genossen ! Schön das ihr auch alle diese Gewichtsschwankungen habt :rotfl: muss ich mich deswegen nicht verrückt machen

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Einen wunderschönen Start ins Wochenende wünsche ich euch allen. Ich war gerade auf dem Haagse Markt und habe wie eine Wilde eingekauft . 4 fangfrische Doraden , 1 Kilo Nordseekrabben...1 Stiege Obst ( von allem etwas ) Kräuter Kräuter und nochmals Kräuter....und frischen Algensalat.

Also gibt es Heute Abend : gefüllte Doraden vom Grill mit Algensalat

Sport lasse ich Heute mal aus...so ein Marsch über den Markt ist schon anstrengend genug

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Wann ist das essen fertig?

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Wow, ich habe gerade deine Abnahme gesehen, du hast ja Traumgewicht! Das ist auch ungefähr das Verhältnis Größe/ Gewicht, das ich anstrebe.
Ich hätte da mal eine Frage: wie genau muss man es mit Atkins im Normalgewichtsbereich nehmen? Und auf wie viele kcals kamst du denn immer ungefähr?
Liebe Grüße,
sara

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Dany2712 schrieb:

Wann ist das essen fertig?

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Ähm... Zu spät Dany

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MsSweet schrieb:

Wow, ich habe gerade deine Abnahme gesehen, du hast ja Traumgewicht! Das ist auch ungefähr das Verhältnis Größe/ Gewicht, das ich anstrebe.
Ich hätte da mal eine Frage: wie genau muss man es mit Atkins im Normalgewichtsbereich nehmen? Und auf wie viele kcals kamst du denn immer ungefähr?
Liebe Grüße,
sara

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Hallo Sara, erst mal danke für deinen Besuch.
Ich kann Dir da leider nicht so genau antworten
Da ich kein strenges Atkins gemacht habe.
Ich habe eigentlich nur immer darauf geachtet so
wenig wie möglich KH zu mir zu nehmen.
Ich habe in meinem TB oft auch meine Speisepläne
gepostet und so ähnlich habe ich auch immer gegessen .
Wenn Du Atkins machen willst musst Du Dich eher an
die Atkinsprofis hier im Forum wenden
Viel Erfolg !!!

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Guten Morgen @all . Mal wieder liegt ein schönes Wochenende hinter mir. Das Wetter war ja zumindest am Samstag noch unerwartet schön so das wir doch tatsächlich Samstag Abend noch im Strandrestaurant versackt sind . Sonntag war dann Morgens Muckibude und mittags chillen angesagt. Nun habe ich auch endlich meine letzte Bambina vernichtet und habe mir mal wieder eine Schokofreie Woche vorgenommen
Heute ist Fastentag..also trinken trinken und trinken.
Am Abend soll es dann die erste Mahlzeit geben : Hühnchen / Gemüsesuppe
Euch allen einen schönen Start in die Woche !

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Hallo,
habe mir vor ein paar Jahren auch mal die Bambina gekauft (Kindheitserinnerungen und so), aber ehrlich, mir schmeckt die nicht mehr.

stolli

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stolli schrieb:

Hallo,
habe mir vor ein paar Jahren auch mal die Bambina gekauft (Kindheitserinnerungen und so), aber ehrlich, mir schmeckt die nicht mehr.

stolli

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boah die sind so lecker Stolli..gibt es jetzt auch mit Eierlickör und Erdbeer-Mascarpone SUCHTFAKTOR!!!!

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Na, vllt probier ich sie das nächste nochmal, wenn wir wieder nach Berlin fahren.Andere Geschmacksrichtungen sind ja interessant...
Hier in Bayern habe ich sie nich nicht gesehen.


stolli