Kaum noch Hunger???

Hallo an alle,


ich habe mal ne Frage ich habe seid einiger Zeit kaum noch hunger ist das normal???

Jetzt ist meine Frage soll ich trotzdem die Mahlzeiten einhalten?

Mir würde es reichen wenn ich um 8 Uhr frühstüke und dann erst Abends wieder essen würde und das ist ja nicht gut.

Weiss echt nicht wie ich damit umgehen soll, hat einer eine Idee?

Danke Bianca

Keinen Hunger haben, ist normal.

Immer dann essen, wenn man Hunger hat. Aber richtigen Hunger, nicht Appetit.

also nur 2x am Tag?
Ich habe immer gedacht das es besser ist mehrmals täglich zu essen....

Watrum solltest du essen, wenn du keinen Hunger hast. Ergibt für mich keinen Sinn. Ich weiß, alle diese Geschichten mit Grundumsatz und genügend Fett usw.
Ich esse nur, wenn ich Hungerr habe. :lol:

hallo jaimie,

auch wenn das natürlich alles blödsinn ist mit dem grundumsatz
und dem mehr fett essen :lol:

Du bist eine frau und hast bisher wahrscheinlich schon öfters
eine diät gemacht

wenn Du jetzt nicht genügend isst, und das ist nun mal über
Deinem grundumsatz, wird sich Dein körper in erinnerung an
all die anderen diäten, den stoffwechsel ruinieren

über fett brauchen wir ja nicht zu reden, das ist die grundlage
der diät, mit wenig fett funktioniert sie einfach nicht

also, mindestens 3x am tag essen, auf viel fett achten und den
grundumsatz im blick behalten, mehr als 2 ltr trinken

das mit dem "kein hunger" ist nur ein zeichen, dass der stoffwechsel sich umstellt und vergeht wieder

jaimie123 schrieb:

also nur 2x am Tag?
Ich habe immer gedacht das es besser ist mehrmals täglich zu essen....

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Wenn man ein natürliches Hungergefühl hat, kann man darauf hören, wenn es aber aus dem Lot ist, meist wegen vieler Diäten, kommt man mit regelmäßigen Essenszeiten bei LowCarb besser klar. Das ist aber bei dir eher nicht der Fall.

Da bin ich etwas anderer Meinung. Sich Essen aufzuzwingen kann nicht helfen. Wenn ich mich satt esse, dann gebe ich meinem Körper die Menge, die er braucht. Ich werde mich bestimmt nicht hinsetzen und mir ein fettiges Essen einverleiben, nur um bestimmte Grundsätze zu erfüllen. Atkins funktioniert auch nach meiner Methode, daß habe ich mit einer Abnahme von 27 kg schon mal mir selbst bewiesen.

Ich wollte mit meiner Frage jetzt keine grosse Kriese hervorrufen...

Ich esse zur Zeit 3x und ich warte jetzt mal ab. Ich kenne das gar nicht von

mir das ich keinen Hunger habe. Vielleicht hat es damit zutun das ich was viel

Stress habe aber eigendlich bin ich ein Frustesser als passt das auch wieder

nicht.

Wir haben hier schon sehr viele diätgeschädigte Mädels gehabt, die erstmal vernünftig essen lernen müssen. Jahrelanges LowFat kann ziemliche Schäden anrichten, viele essen dann lieber zu wenig, reden sich ein "ach, ich hab' ja gar keinen Hunger", ihr ohnehin schon geschädigter Stoffwechsel rauscht noch weiter ab und dann klappt das Abnehmen nicht.
Da hat regelmäßiges Essen schon manchmal die Pfunde zum Purzeln gebracht.

Dein Hunger verschwindet deswegen, weil der Insulinausstoss wesentlich gleichmässiger erfolgt. Es gibt nicht mehr die Spitzen wie bei der Ernährung mit vielen Kohlenhydraten. Frustfressen ist was ganz anderes. Das hat mir Hunger nichts zu tun. :lol:

Wir haben es hier auch mit jemanden zu tun, der an sich wohl seine Ernährung im Griff hat. Wie wäre sonst eine solche Abnahme bisher zu erklären.

Da kann man mal sehen wie jeder eine andere Einstellung zum abnehmen hat.


Als ich angefangen habe abzunehmen habe ich angefangen 5x täglich zu essen was ich sonst nie gemacht habe.

Und ich wollte ja nur mal wissen ob man irgendwan kein Hungergefühl hat

das wars....

Wir haben es hier auch mit jemanden zu tun, der an sich wohl seine Ernährung im Griff hat. Wie wäre sonst eine solche Abnahme bisher zu erklären.

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:jepp:
hier lesen aber auch andere

Hi Jamie,

also falls du vorher viele Diäten gemacht und dabei gehungert hast,
würde ich dir ebenfalls raten, 3 x am Tag etwas zu essen.

Solltest du nach der Umgewöhnungsphase wieder mehr essen, hat
dein Körper schon auf "Notprogramm" geschaltet und quetscht jede kcal
doppelt und dreifach aus.

Probiere es aus. Später kannst du dich dann sicher auf dein Hungergefühl
verlassen.

LG

Ich hatte auch Phasen, in denen 2 Mahlzeiten völlig reichten vom Gefühl her, da war wohl auch der Fettgehalt passend.
Bei verändertem Speiseplan bekam ich wieder mehr Hunger - während meiner Fleischwoche musste ich alle zBsp. 3-4 Stunden essen, sonst fühlte sich das übel an. ;-)

Ich habe auch kaum noch "echten" Hunger und schaffe große Portionen überhaupt nicht mehr.
Daher hab ich mir angewöhnt, über den Tag verteilt in mehreren kleinen Portionen zu essen.
Das schwankt bei mir so bei 5-7 Portionen am Tag.
Damit komme ich prima über die Runden.

LG
Tineline

auch wenn das natürlich alles blödsinn ist mit dem grundumsatz und dem mehr fett essen :lol:

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das war natürlich :lol: gemeint, wollte keine diskussion lostreten

es gibt nunmal unterschiede zwischen männern und frauen, bei
männern ist das alles weniger wichtig zu sehen, da genügen
schon kleinere veränderungen, atkins mit weniger fett und unter
dem grundumsatz = Dr. A. Felix

weil bei frauen der gesamte hormonhaushalt anders ist und
der stoffwechsel wegen gebärfähigkeit schwerer zu beeinflussen
ist, siehe problem mit JOJO, ist es schwerer und man muss es
schon kontrollieren

Ich hatte auch ein längere Phase, wo ich plötzlich überhaupt keinen Hunger/Appetit durch die LC-Umstellung verspürte und nur noch mit 2 Mahlzeiten auskam.
Leider kam in dieser Zeit meine Abnahme zum absoluten Stillstand, so dass ich mir langsam und bis heute 3 regelmäßige Mahlzeiten angewöhnte.
Natürlich zwang ich mir deshalb keine große Portion rein, sondern steuerte es langsam auf das Ziel von weiterhin 3 Mahlzeiten aus.
Dann ging es auch mit der Abnahme weiter...

Also am besten ausprobieren, beobachten und reagieren

Das denke ich ja auch,

dann esse ich lieber 3-5 x und dann nur kleine Portionen. Ich denke zum

abnehmen ist das besser.

Weil 2x habe ich früher wo ich do dick war auch gegessen...

Wie geht es dir denn sonst lange nichts gelesen...

Bianca, ich wuerde auf jeden Fall 3x am Tag essen an deiner Stelle. Hatte auch so ne Phase wo ich absolut keinen Hunger hatte und ich gar nichts essbares gebraucht haette...aber das ist ja gerade der Sinn von Atkins (oder low carb) dass man nicht hungert denn sonst verlangsamt sich nur dein Stoffwechsel.

Atkins sagt, man sollte nie mehr als 6 Stunden zwischen dien Mahlzeiten lassen, da sich sonst der Stoffwechsel verlangsamt.

Man muss sich ja nicht vollstopfen. Manchaml reicht schon ein Ei mit oder ohne Mayo oder ein Stück Käse usw...