liebreizendes Tagebuch

Nüsse sind ja nicht zwingend, wenn Du ausreichend gute Öle verwendest. Finde Deinen Plan recht gut. Idealerweise wäre zum Obst immer Eiweiß, also Quark oder Joghurt. Sehr lecker zum Spinat finde ich auch Lachs!

Was es heute gab:

früh: 1 l Schwarztee mit Sojamilch, 250 gr Quark mit 100 gr Brombeeren und 1 Mandarine
mittags: 1 Kaffee mit Sojamilch, 1/2 Apfel, 100 gr Mangold mit etwas Tomate/Gurke, 40 gr Schafskäse, Garnelen, 20 gr Olivenöl
abends: 1,5 l Wasser, 250 gr Lachsfilet, 300 gr Brokkoli, 20 gr Rapsöl

Resume: 1747 kcal - 112 Fett - 127 EW - 51 KH

Danke Lolle!
Das mache ich, schmeckt mir eh sehr lecker - Joghurt und Quark hab ich sowieso ziemlich vermißt.

Hi Manu,

ich wünsche Dir einen schönen Abend.

Ist Axel schon da?

dein essens-plan sieht sehr gut aus, sehr logi!

Danke für die Blumen Susi und für´s rüberschauen. Das fällt mir auch nicht sonderlich schwer. Sind ja alles Lebensmittel die ich sehr mag.
Allerdings ist mir schon aufgefallen, das der nette Atkinseffekt weggefallen ist, ich habe nämlich Hunger. Nicht so dieses dumpfe Gefühl das jetzt mal Nahrungsaufnahme angesagt wäre, sondern wieder den ganz klassischen Hunger.

Heute kommen bestimmt die Bücher, dann gehts richtig los.

Axel ist gestern angekommen, ist ziemlich kaputt nach den 11 Tagen arbeiten am Stück und stell dir vor, sie wollten ihn eigentlich an diesem WE auch wieder arbeiten lassen! Was denken die bei ihm auf der Arbeit - das man garkeine Erholungsphasen braucht? Aber er ist zuhause und das ist sehr schön!

ich habe auch hunger, wenn die letzte mahlzeit ne weile zurückliegt, aber das ist ja nix schlechtes, oder?

Ungewohnt würde ich eher sagen, kommt einem dann gleich mehr wie eine Diät vor. Das war halt bei Atkins anders. Aber es gibt halt nicht alles zusammen. Das ist okay.

aber du sollst ja auch essen, wenn du hunger hast, hungern darfst du ja nicht!wir machen ja keine hungerkur!

Meine Bücher sind da!

Hi Manu,

viel Spass beim Lesen.

Erstaunlich dass bei den immer noch sehr reduzierten Kh´s gleich der Hunger wiederkommt. Der ist mir auch schon ganz fremd geworden. Ich kenne eigentlich nur noch Appetit.

Aber das kriegst Du schon gebacken, bei Logi soll man doch eh öfter kleine Mahlzeiten essen, oder?

Die haben sie wohl nicht mehr alle in Axels Firma :shock: Wie kann man denn seine Mitarbeiter so verschleissen? Und die Überstundenbezahlung wird dann auch noch vom Finanzamt gefressen...

Finde Deine Pläne sehr gut.
Wenn Du Hunger hast, dann versuch doch, zwischendurch immer etwas zu essen. Vielleicht bei den Mahlzeiten nur 10g Öl und dafür noch was Eiweißhaltiges für zwischendurch?

Die Feinheiten kommen mit der Zeit, der Kühlschrank will ja auch entsprechend umgestaltet werden.

Die Bücher hab ich durch und ich finde den Herrn Dr. Worm ja äußerst sympatisch - Kaffee erlaubt/Weißwein erlaubt, Süßstoff erlaubt, kein kompliziertes System und nachvollziehbar.

Was es heute gab bzw. gibt:

morgens: 1 l Schwarztee mit Sojamilch, 200 gr Joghurt mit 100 gr Erdbeeren und 100 gr Brombeeren
mittags: 1 Kaffee mit Sojamilch, 1 Petraknäcke mit 50 gr Philadelphia und 50 gr Salami
ZM: 100 gr Physalis, 1 Apfel
abends: 300 gr Lammfilet in ca. 20 gr Rapsöl gebraten und 200 gr Blumenkohl

Resume: 1484 kcal - 88 Fett - 105 EW - 56 KH

Mariama, da hast du zwar recht, aber es würde jetzt wenigstens entlohnt werden, mit der Festanstellung gibt es generell NUR Freizeitausgleich. Unterm strich hat es aber mehr Vor- als Nachteile.

Heute war ein erfreulicher Wiegetag, denn ich kann meinen Ticker verändern. Das habe ich zum letzten Mal am 07.02.09 (vor 7 Wochen) getan. Somit bestärkt mich das natürlich in meiner Entscheidung bei Logi zu bleiben. Es ist zwar nur eine Veränderung von 300 gr, aber da ich auch beim Messen Veränderungen zu verzeichnen habe, ist es eine ECHTE Abnahme und darüber freue ich mich natürlich.

Da freut mich sehr für Dich Manu!

Ich hatte eher erwartet, dass es zunächst etwas hochgehen wird, weil man in Ketose weniger Wasser in sich hat - dachte ich zumindest.

Umso besser. Du hast wirklich die richtige Entscheidung getroffen.

Wünsch Dir ein schönes Wochenende. :winke:

Ich bin auch etwas überrascht gewesen, denn wie du hatte ich ja auch die Befürchtung das Wasser kommt. Aber das liegt vielleicht an den doch immernoch recht wenigen KH´s. Außerdem habe ich das Problem sowieso nicht so ausgeprägt, wie manch andere hier im Forum.

Habe gerade mit Stringer telefoniert. Da Sie zwar total happy aus dem Urlaub zurück ist, aber auch ziemlich kaputt ist, du noch krank, ich krank und auch nicht in der Lage vernünftig mit Messer und Gabel zu essen, haben wir unser Treffen verschoben.
Es ist das WE nach Ostern angedacht. Dann aber ohne Bowling - vielleicht Billard oder so?

Billard ist auf alle Fälle eine echte Alternative. Da kenne ich auch so ein, zwei Hallen, wo es Spaß macht. WE nach Ostern ist gebongt. Wir könnten zum Beispiel ach Ostereier einlochen. Ganz bunte und halbbunte. Das schwarze Ei essen wir dann einfach auf.

Schön, dass Du wieder da bist Stringer.

Die Woche nach Ostern ist prima und Billard ist auch ne gute Idee. Habe ich zuletzt in meiner Schulzeit gespielt als wir die Religionsstunde geschwänzt haben...

Macht aber bestimmt Spass.

Und das Angebot Dich zu füttern, steht noch Manu. :lol:

Ich hoffe bis dahin, kann ich wieder gesellschaftsfähig essen. Freu mich!

hey manu,
toll, daß du so schnell erfolge siehst, das motiviert doch unheimlich, ne?

schönes wochenende!