mee´s Tagebuch

Hi Mee

Der Mundgeruch geht vermutlich spätestens mit der Ketose. Und wann die bei dir geht kommt natürlich auf dein KH-Menge an. Bei mir wars relativ schnell zu Ende, als ich nicht mehr die strenge 20 bis max. 25 g KH´s / Tag eingehalten hatte.
Was noch nach wie vor da ist, ist dass ich schnell einen trockenen Mund bekommen, wenn ich eine kleine Weile nichts trinke :???:
Hat aber den Vorteil, dass man eher ans Trinken denkt (ich würde das sonst während der Arbeit vernachlässigen).
Ich hab jetzt immer und überall die zuckerfreien BonBons dabei, für solche Fälle, dass man mal nicht immer so viel trinken kann.
Ist auch gut, wenn mal ein kleinen Süßhunger kommt.......
Allerdings, diesem Maltit-Zeugs hab ich in deiner Phase noch nicht getraut...

Alicia ..... oh, das hätte mir auch gefallen.
Die neue CD hab ich noch nicht. Kenne nur das eine bekannte eben... aber ich will die mal noch bekommen (mein Schwager hat die, der muss sie mir mal borgen ).
Und live ist sowas dann eh immer nochmal um einiges genialer.... Toll, dass du dort gewesen sein konntest.
Was musstest du für die Karte löhnen?

Morgen Mee!

Ist doch wirklich gut, wenn du Aussätzer nicht so tragisch siehst. Das kann ja oft (wie z.B. bei mir) nach hinten losgehen, so dass man dann gleich weiterfrisst. Daher - Hut ab, Madame!

Und übrigens: Alicia Keys finde ich auch klasse! Ich würde sie auch gerne mal live sehen, leider kommt sie eher selten hinter die sieben Berge
Ich kann mir vorstellen, dass das instrumentale noch viel funkiger ist als auf der CD. :jump1:

Zur nächsten HC-Woche:
Ich würde sagen, jede von uns (falls Stringer überhaupt noch auftaucht) schreibt sich seine Regeln "fett markiert" am Sonnstag Abend ins TB (jeder hat ja jetzt seine eigene Strategie), damit die alle Musketiere die jeweils anderen im Blick haben (control is better than trust :lol.
Wär das ne Idee?
Weil so wischi-waschi wäre ja viel zu inkonsequent (zumindest für mich *alte-inkonsequenz-ziege*)

Schönes Wochenende!

zorazebra schrieb:

Der Mundgeruch geht vermutlich spätestens mit der Ketose.

Zum Vergrößern anklicken....

Moin Zora, nun darauf möchte ich momemtan allerdings noch nicht verzichten...ich hab auch mal an zuckerfreie Bonschen oder Kaugummi gedacht...muss ich die dann auch als KH aufschreiben? Hm...haben fast alle ca. 90-95 g KH - aber 100 g futtere ich davon ja nie im Leben.
Ich werd das mal ausprobieren - mit Pulmolls oder sowas - und wenn´s mich ausbremst, dann eben wieder ohne.

Die Karten waren gar nicht so teuer...unsre haben 39,90 gekostet, weil´s Oberrang, und daher eigentlich nicht so gute Plätze waren...es gab aber kaum noch andere und Stehplatz geht gar nicht (ich bin ja bloß 1,63 m groß und schon ab mittags für gute Plätze anstehen, das geht gar nicht) aber wie gesagt, die Plätze waren toll! Das coole war sie hat Songs aus allen drei Alben perfomt - live (ich hätt bei Playback echt nen Aufstand gemacht) und die Band war auch toll...

Ja, Julie, das mit den Aussetzern ist immer so ne Sache...wenn´s mal vorkommt und ich´s dann abhaken kann, ist das gut. Solange das nicht einreißt...aber bisher geht das noch. Dieses "Jetzt ist auch egal" kommt mir zwar gelegentlich in den Sinn aber es bleibt nie lang. Komischerweise. Kenn das auch ganz anders. Kommt mir manchmal so vor, als ob diese Ernährungsumstellung nicht nur den Stoffwechsel verändert, sondern auch so eine Art Gehirnwäsche macht... kann mir schlimmeres vorstellen ;-)

Zur HC-Woche II würd ich mich gern jetzt schon äußern, weil mein Schatzi morgen abend da ist, und ich dann sicherlich keine Zeit haben werde.

Aaaalso, folgendes ist erlaubt:

- "richtiges" Fleisch, sprich keine verarbeitenden Waren wie Wurst (Hack und Hackprodukte ja, wenn ich sie selbst zubereite)
- Gemüse bis ca. 300 g pro Tag gemäß Phase I
- Fisch
- Eier
- Fette (Butter, Mayo, Öl)
- Schnitt- und Weichkäse bis 20 g pro Tag
- Leinsamen
- Sojaprodukte (Milch, Joghurt, Tofu) im Rahmen der KH-Grenze

Nix gut sind:
- Süßstoffe
- Nüsse, Kerne, Samen
- Koffein (mit Ausnahme von grünem Tee)

Ziele:
- max. 1600 kcal pro Tag (GU aktuell 1477, GesU aktuell 1920)
- max. 20 g KH pro Tag
- Abnahme mindestens 1 Kilo

So, damit ist´s offiziell. Montag früh wird Gewicht eingetragen und nach 7 Tagen kontrolliert! Kontrolle der Futterpläne und :domina:erwünscht *g*

Was allerdings mit Stringer passiert ist, ist mir ein Rätsel..mach mir langsam schon fast Sorten...

Und den Rest des Wochenendes werde ich noch genießen - mit lecker Balzac Kaffee und Süßstoff ;-)

Moin zusammen,

also, ich starte dann heute nach einem ziemlich laxen Wochenende mit 67,8 in die HC-Woche...bin hoch motiviert.

Allerdings steht diese Woche allerhand an: am Donnerstag ein Geburtstag an (sie kocht aber was extra für mich) und dann Ostern...das heißt 1x brunchen gehen, 1x mal Muttern futtern und 1x bei Schwiegermuttern essen...wobei letzteres die größte Herausforderung darstellt, weil dort grundsätzlich anders gekocht wird.

Aber es sind alle informiert, ich werde also nicht über Nudeln-essen oder nicht-essen diskutieren müssen.

Werde mich bemühen, meine selbstgesteckte kcal-Grenze nicht zu überschreiten.

Auf in den Kampf :reiter:

Hey Mee!

Ich habe mir deinen Plan eigetlich schon gestern kurz angeschaut, aber ich war dann einfach zu müde, um überhaupt was ins Forum zu schreiben.

Ich finde, dein Plan tönt klar und erfolgsversprechend.
Und wenn du mit 67.8 starten kannst, ist das ja wirklich schon fast paradiesisch! Da kann nichts mehr schief gehen!

Essen bei Muttern - ja, das kenne ich. Meine ist zwar immer sehr rücksichtsvoll, aber sie schmuggelt dann doch immer Sachen ins Essen mit rein, das eigentlich nicht LC ist. Halt weil sie's gut meint Deine wird da nicht anders sein...

Schönen Tag!
Julie

Julie_B schrieb:

Halt weil sie's gut meint Deine wird da nicht anders sein...

Zum Vergrößern anklicken....

doch, meine Mama ist tatsächlich anders, weil sie sich genauso ernährt wie ich. Da geht nix "gut gemeintes" ins Essen, was da nicht hingehört...

HC-Woche Teil II - Tag 1

Ausnahmsweise diese Woche mal die Übersicht im TB

Gewicht = 67,8 kg

Frühstück: 5 kl. Leinsamenknäcke mit Butter, Lachs, Ei+Mayo
Mittags: Salat aus 100 g Eisberg, 65 g Gurke mit Senfdressing und ca. 150 g Putenfleisch dazu
Abends: 2 Hähnchenschenkel, 1,5 Scheiben Käse (25 g *gnaa*), 30 g Lachs mit nem Klacks Mayo, 150 g Sojajoghurt+50 ml Sojamilch mit Zimt
Getrunken: bisher 2 Kannen Tee und ca. 2 l Wasser

KH = 11 g
kcal =1635 -> toll, etwas über´s Ziel hinaus...
Fett = 95
EW = 110
Gewicht = 67,8 kg

Hab komischerweise ein bisschen Bauchgrummeln - sollte es doch der Käse sein? Oder ich vertrag das scharfe Essen nicht mehr (waren Chilis am Huhn) ??

Ich hab übrigens was gefunden, das zumindest im Notfall mal gegen Mundgeruch hilft... Läkerol Eukalyptos Drops...die haben pro Stück 0,56 g KH. Geht natürlich nicht ununterbrochen - aber vor nem Termin oder so...

kcal =1635 -> toll, etwas über´s Ziel hinaus...

Zum Vergrößern anklicken....

Ja, herrjessas! Also sooo kleinlich sind wir ja nicht.
Und es ist schliesslich der erste Tag der HC-Woche.

Bei uns war wohl heute bei beiden Hühnchen-Tag

HC-Woche II - Tag 2

Gewicht = 67,6 kg

Frühstück: Hackfleischsalat aus 250 g Hack, Tomaten, Gurke, ca. 50 g Mayo und Gewürzen
Mittags: Salat aus 120 g Eisberg mit 50 g Thunfisch und 20 g grünen Oliven, Essig/Öl Dressing
Zwischendurch: 2 Läkerol Drops, ca. 100 g Hähnchen
Abends: 1 Ei, 2 LS-Knäcke mit 1/2 Scheibe Tilsiter (14 g), 2 Scheiben Schinken, 100 Eisbergsalat mit 80 g Tomaten und Essig/Öl Dressing
Getrunken: 2 Kannen Tee und 3 l Wasser
Bewegung: 30 Minuten BBP, 50 Minuten Kraftfit

KH = 14 g
kcal =1570
Fett = 120 g
EW = 105 g

Der Hackfleischsalat ist der Knüller - Rezept war glaub ich von Dallas...aber ich steh eh so auf Hack. Demnächst werd ich wohl mal Kuh in die Pfanne hauen, langsam aber sicher hängt mir das Geflügel zum Hals raus und für Schwein kann ich mich nur mäßig begeistern.

Julie, den Tipp hab ich auch schon mal gehört...und es wird noch besser, wenn man´s scharf anbrät und dann im Ofen zuende gart...mal sehen, wann ich mich daran wage. Fisch könnt auch mal wieder sein.

Also, wenn ich schon so ne Woche mache, dann bitte schön auch kleinlich! ;-)

*grummel* die kcal sind voll aber momentan hab ich noch Hunger...mal sehen, ob das Sättigungsgefühl noch um die Ecke kommt, sonst muss ich leider mit den Regeln brechen und noch was essen...

Das mit dem Hack muss ich auch mal probieren - nur zu oft darf ich das beim LC-Freestyle nach Julie nicht essen, da vermutlich zu fettig. Ich esse ja schon genügend Fette, aber halt nicht so wie bei AD.

Ja, das mit dem Garen im Ofen ist noch einmal besser, doch das dauert mir meistens zu lange. Braten ist halt schon effizienter für uns gestresste Menschen...

Hoffe, du gehst nicht hungrig ins Bett.
Aber ich denke mal, die Regel mit den Kalorien zu brechen, wäre wohl am wenigsten schlimm. Solange es nicht gleich ab 500 aufwärts zu viel sind.

Julie_B schrieb:

Hoffe, du gehst nicht hungrig ins Bett.
Aber ich denke mal, die Regel mit den Kalorien zu brechen, wäre wohl am wenigsten schlimm. Solange es nicht gleich ab 500 aufwärts zu viel sind.

Zum Vergrößern anklicken....

naja, hab jetzt noch nen halben TL Mayo und zwei EL von der Hühnersuppe für morgen gegessen...das sollte passen und mein Magen gibt auch Ruhe

Gute Nacht ihr Lieben

*gnaaa* hab mich heut morgen spontan gegen tee und für kaffee bzw. vielmehr für kaffee zusätzlich entschieden. da ich keinen koffeinfreien im haus hab, musste der konventionelle herhalten.

bisher hat kaffee mich nicht gestoppt - bei 2-3 tassen pro woche vielleicht auch nicht so ungewöhnlich...

überhaupt bin ich gestern in mich gegangen und habe entschieden, meine hc-regeln ein bisschen aufzuweichen. ich werde die kcal- und käse-grenze genauso wie das wurst-verbot aufrecht erhalten. werd mich aber mit kaffee bzw. koffein (oder ich kauf einfach mal wieder koffeinfreien...) und süßstoff nicht kirre machen, sondern den verbrauch einfach niedrig halten.

mein wohlbefinden steht doch über dem einhalten der strengen regeln.

julie, ich hoffe du verzeihst mir :lol:

Mee schrieb:

julie, ich hoffe du verzeihst mir :lol:

Zum Vergrößern anklicken....

Kraft meines Amtes hast du meinen Segen

Ich denke, der Süssstoff bremst das Abnehmen ohnehin nicht. Bei mir selber scheuert es einfach die Gelüste auf Süsses enorm und er macht mich hungriger.
Aber wenn du es trotzdem MIT Süssstoff schaffst, dann ist es ja völlig ok.

Und zum Kaffee: ach, niemand kann dich so gut verstehen wie ich.
Ich trinke im Vergleich zu anderen auch nicht viel Kaffee (so 2 Tassen täglich und eher schwächeren), aber wenn ich genau diese 2 Tassen nicht kriege, dann fehlt mir etwas.

Probier die beiden "Erweiterungen" aus und erzähl dann wie's dir damit ergangen ist! *gespannt-bin*

Gruss und schönen Tag!
Julie

HC-Woche II - Tag 3

Julie_B schrieb:

Kraft meines Amtes hast du meinen Segen

Zum Vergrößern anklicken....

dann bin ich ja beruhigt

ach, auf das mit dem süssstoff bin ich wegen der letzten aktion gekommen. aber wenn ich nicht grad götterspeise oder muffins esse, sind die mengen minimal...mal so´n tröpfchen ins dressing oder essen...gelüste nach süßem hatte ich diese woche noch gar nicht. toi toi toi...

und kaffee...das ist echt so ne sache. trinke den sehr gern mit viel sojamilch. das geht natürlich nicht unbegrenzt - koffein hin oder her - wegen der vielen khs...nun gut. werd sehen, ob´s funzt. wenn nicht, muss doch wieder der koffeinfreie her.

also, der tag wie folgt:

Gewicht heute wie gestern

Frühstück: ca. 1/3 vom Hackfleischsalat, den ich für mittags vorgesehen hatte, 1 Becher Kaffee mit 150 ml sojamilch
Mittags: den Rest Hacksalat (250 g + Tomate + Gurke + Mayo), dazu 100 g Eisbergsalat mit Senfdressing
Zwischendurch: ca. 160 g Putenfleisch
Abends: ca. 50 g Schinken, 2 Teller Höllensuppe
Getrunken: 1 Kanne Tee, 2,5 l Wasser, nochmal 1,5 beim Sport
Bewegung: 2 h Volleyballtraining

KHs = 13,5 g
kcal = 1635
Fett = 88 g
EW = 113 g

hallo mee

ich habe jetzt anderswo sehr viel von dir gelesen, da hab ich gedacht mal in dein TB zu huepfen und dir einen gruss dazulassen.

ich kann dir nachempfinden, wenn du dich als dick empfindest. schau doch das bitte nicht als krankhaft an, sondern akzeptier deinen massstab. meiner ist auch sehr tief, mein schatz schaut immer die etwas volleren, aber sexy frauen an, ich eher die duerren. schon komisch. er hat mir aber gelernt meine figur zu moegen, ich will einfach nach der ss noch ein bisschen abnehmen.

ich finde es schon wichtig, wie viel ich wiege, da bist du nicht die einzige. ich fuehle mich auch besser, wenn ich weniger wiege. aber ich habe auch nie fressanfaelle, da bin ich halt schon komisch gestrickt. ich nehm eher zu durch die grossen portionen oder durch ein schoenes zusammensein und gut essen. nie durch frust. aber da ist jede/r anders.

freut mich, dass ich dich gefunden habe!

gruesse dich,
muriel

Hi Marialeo,

freut mich, dass du mich "entdeckt" hast...

Ich muss euch was gestehen, ich hab gestern so gut wie alle meine Regeln verletzt...hab 1 Glas Wein und normalen Kaffee getrunken, Schafskäse gegessen (über 20 g) und bin bestimmt auch nicht mit 1600 kcal ausgekommen. War bei einer Freundin auf dem Geburtstag - sie hat extra viel ohne KHs (z.B. Hackbällchen ohne Brot) für mich gemacht.

Die niedrige Käse Ration tut mir gut, das merke ich. Das werde ich ab auch nach Möglichkeit beibehalten und ansonsten werde ich mich ab sofort wieder "normal" ernähren...eigentlich verändert sich nicht viel aber ich habe das Gefühl, weniger Druck zu haben. Und wenn ich dann mal an meinen Gesamtumsatz rankomme, dann ist das eben so.

Hab mich heut - weil Freitag ist - gewogen und hab 700 g weniger im Vergleich zur Vorwoche...das freut mich - aber es erhöht meine Motivation für die HC Woche, die ohnehin eher mäßig ist, nicht sonderlich. Ich will gar nicht fressen und über die Stränge schlagen, aber dieses Mal empfinde ich es als Verzicht und das macht mir keinen Spaß... Momentan mache ich mich wieder verrückt, stehe jeden morgen auf der Waage und denke "das muss doch schneller gehen, du machst doch HC"... das geht irgendwie nicht.

Sorry Julie, dass ich dich jetzt damit allein lassen muss - mein Musketier schwächelt.... aber ich bleib ja bei AD! Koffeinfreier Kaffee ist übrigens gekauft Und Futterpläne sind ab sofort wieder im Futter-Tagebuch zu finden.

Ich werde mich jetzt über Ostern zurückziehen..ich wünsch euch was. Bis bald, Eure mee

Das kann ich gut verstehen, daß Du keine Lust auf die HC Woche hast, ich quäl mich auch gerade rum und denke, eine Woche Phase 1 würd auch mal wieder nicht schaden, aber ich krieg den Rang nicht. Und da Du ja auch so gut abnimmst, ist es doch auch nicht unbedingt nötig, oder?

Frohe Ostern und nur keinen Streß, der kommt nächste Woche wieder von ganz alleine!

mit HC meint ihr High Carb?

Schöne Ostern!

Ich glaub eher Hard Core, oder?

????