NiciS
Stamm Mitglied
- Registriert
- 16. Juni 2016
- Beiträge
- 1.438
- Reaktionspunkte
- 1.110
- Ort
- Remscheid
- Name
- Nicole
- Größe
- 175
- Zielgewicht
- ???
- Diätart
- Keto
Hallo nochmal an dieser Stelle!
Nachdem ich mein Essverhalten seit Dienstag bei fbbd dokumentiere möchte ich hier auch gerne ein Tagebuch anlegen und freue mich auf eure Tipps.
Ich habe am Montag gestartet, 93,5 Kg auf 1,75 m.
Erstaunlicherweise habe ich an allen 4 Tagen weniger als 20 gr Kh gegessen
Heute morgen fehlten dann 1,5 Kg an mir ich denke aber das ist Wasser.
Kopfschmerzen, Müdigkeit etc. sind ja wohl normal, werte ich jetzt mal positiv.
Und so sah mein Speiseplan heute aus:
Morgens
2 Scheiben Bacon, zwei Eier lecker mit einem Tl Butter gebraten
Mittags
2 Scheiben Kochschinken, 1Tomate, 1Ei und drüber einen El Mayo
Nachmittags
1 Tomate, 30 gr. Blauschimmelkäse
Abend
200 gr Gehacktes, 150 gr Zucchini, 1 Tomate, 1 El Olivenöl, 1 El Parmesan
Ergibt: 1815 kcal,146,6 gr Fett, 16,7 gr kh, 101,6 gr Eiweiss
Nachdem ich mein Essverhalten seit Dienstag bei fbbd dokumentiere möchte ich hier auch gerne ein Tagebuch anlegen und freue mich auf eure Tipps.
Ich habe am Montag gestartet, 93,5 Kg auf 1,75 m.
Erstaunlicherweise habe ich an allen 4 Tagen weniger als 20 gr Kh gegessen
Heute morgen fehlten dann 1,5 Kg an mir ich denke aber das ist Wasser.
Kopfschmerzen, Müdigkeit etc. sind ja wohl normal, werte ich jetzt mal positiv.
Und so sah mein Speiseplan heute aus:
Morgens
2 Scheiben Bacon, zwei Eier lecker mit einem Tl Butter gebraten
Mittags
2 Scheiben Kochschinken, 1Tomate, 1Ei und drüber einen El Mayo
Nachmittags
1 Tomate, 30 gr. Blauschimmelkäse
Abend
200 gr Gehacktes, 150 gr Zucchini, 1 Tomate, 1 El Olivenöl, 1 El Parmesan
Ergibt: 1815 kcal,146,6 gr Fett, 16,7 gr kh, 101,6 gr Eiweiss