Sabsi's Weg mit der Atkins Diät zum Wunschgewicht

Kcal

13,5 g KH
35,8 g Fett
85,8 g Eiweiß
1.613 kcl

Sabsi, das kann nicht stimmen, das sind ca. 700 kcal. Oder hast Du Dich vertippt? Um 100 Gramm beim Fett? Schon, gell?

bebepep, Recht hast du, da fehlt die 1 vor den Zahlen beim Fett . Es waren 135,8 g Fett.

Meine Waage fährt wieder mit mir Achterbahn : hoch, runter, hoch, runter... Na ja, mittlerweile kenne ich das ja schon


Gewicht: 72,4 kg -> -0,9 kg
Mein Futterplan gestern, 06.08.2011:
8,3 g KH
137,3 g Fett
116,5 g Eiweiß
1.735 kcl

Morgens: Mikrowellenbrot mit Lachs-Frischkäse
Mittags: Salzbraten
Abends: Mirkowellenbrot mit Gouda
Außerdem: Kaffee mit Sahne

Ich habe gestern ein süßes Bild in einer Zeitschrift gesehen und habe es eingescannt und jetzt hier hochgeladen. Ich wollte es euch nicht vorenthalten. Ein Schmunzeln am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen!

Das ist ok ich geh dann mit Dir auf die Waage

Das sieht doch gut aus bei dir!

Was für eine blöde "Abnehm-Woche" das doch war: +0,2kg, +0,2 kg, +0,2 kg, -0,7 kg, +0,6 kg, -0,9 kg und +0,8 kg. Fazit: 400g mehr als letzten Montag! Nun bin ich mal gespannt, was in der kommenden Woche passiert....

Ich habe diese Woche sehr viel Salzbraten gegessen. Ob ich dadurch mehr Wasser eingelagert habe und es damit zusammen hängen kann ? Nun, ich habe noch einen Rest im Kühlschrank, den ich noch aufessen werde und dann gibt´s erst mal ein Salzbraten-Stopp!

Gewicht: 73,2 kg -> +0,8 kg
Mein Futterplan gestern, 07.08.2011:
6,6 g KH
118,6 g Fett
82,5 g Eiweiß
1.414 kcl

Morgens: Mikrowellenbrot mit Butter, Camembert + Seelachssalat
Mittags: Salzbraten mit Champignons
Abends: Mirkowellenbrot mit Camembert
Außerdem: Kaffee mit Sahne

Ob ich dadurch mehr Wasser eingelagert habe und es damit zusammen hängen kann

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natürlich, salz braucht wasser

die umstellung auf fettstoffwechsel ist jetzt getan, Du solltest
jetzt wieder weiter abnehmen

das A&O bei Atkins ist die abwechselungsreiche ernährung, der
trick ist niemals 2x am tag das gleiche essen und auch nicht
mehrere tage irgendetwas "aufessen"

wenn Du z.B käse isst, am tag die sorte wechseln, also camembert
und dann bergkäse oder emmentaler

Wieder mal ein dickes Danke an dich, guter! Der Salzbraten wird nun eingefroren und ab sofort wird auch wieder abwechslungsreicher gegessen !

guter schrieb:

das A&O bei Atkins ist die abwechselungsreiche ernährung, der
trick ist niemals 2x am tag das gleiche essen und auch nicht
mehrere tage irgendetwas "aufessen"

wenn Du z.B käse isst, am tag die sorte wechseln, also camembert
und dann bergkäse oder emmentaler

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Das hab ich auch noch nicht gewusst!

Das hab ich auch noch nicht gewusst!

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Ute, das ist doch logisch

jedes lebensmittel hat eine andere nährstoff zusammensetzung,
also reagiert der stoffwechsel immer ein wenig anders oder
anders gesagt, er kann sich an nichts gewöhnen und verbraucht
dadurch immer maximale energie

Ja wenn du das so sagst, leuchtet mir das ein.

Aber morgens mein Rührei kann ich doch immer essen? Vielleicht mal ein wenig variieren mit dem Gemüse (wenn ich wieder welch´s esse)

Ich hab noch nichts anderes gefunden, was schnell geht und schmeckt. Süß mag ich nicht so.

Stimmt, eigentlich ist es logisch und uneigentlich habe ich mir da noch nie Gedanken drüber gemacht ! Aber wie gut, dass du, guter, öfters mal einen Abstecher in mein TB machst und ich lernfähig bin !

Aber morgens mein Rührei kann ich doch immer essen

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das kannst Du doch auch variieren, es zählt das, was zur gleichen
zeit im magen liegt

also ab und an oliven dabei essen oder parmesan `drüber reiben
oder 2 löffel frischkäse dabei essen und und und....

Oh toll! Mir kommen doch gleich ein paar Ideen. Manchmal brauch man nur eine Anregung. Danke!

Wow der Tipp ist echt gut. Ich friere eigentlich eh immer die Reste ein und ess sie an anderen Tagen. Aber wenn mal was gut gelungen ist, ess ich die Reste auch gern auf Na gut dann verkneifen wir und das halt ^^
Verdammt ich brauch nen größeren Gefrierschrank!

Na, da bin ich ja mal gespannt, ob es nun wieder nach unten geht!!! Viel Erfolg!!

Ich habe mich zwar mehrmals auf die Waage gestellt und es kam immer das gleiche Ergebnis :shock: . Allerdings kann ich es nicht glauben, das wäre ja fast zu schön, um wahr zu sein... Das ist bestimmt wieder so ein "nettes Spielchen" meiner Waage ...

Gewicht: 71,9 kg -> -1,3 kg
Mein Futterplan gestern, 08.08.2011:
5,8 g KH
117,4 g Fett
88,0 g Eiweiß
1.449 kcl

Morgens: Mikrowellenbrot mit Doppelrahmfrischkäse, 1 Stück Camembert
Mittags: Hähnchenschenkel
Abends: Omelette mit Champignons
Außerdem: Kaffee mit Sahne

Da hat der Salzbraten ganz schön viel Wasser im Körper gehalten!

Mensch, langsam werd ich neidisch! Aber nein, ich freu mich für dich! Du hast es verdient, so eisern wie du bist!

Ich glaube das Gewicht erst, wenn es auch die nächsten 2 Tage auf der Waage steht !

Ute, bei dir klappt s doch auch wieder...Und, dass du nun seit 2 oder 3 Tagen das gleiche Gewicht hast, ist doch positiv! Damit hast du doch einen ordentlichen Hopser nach unten gemacht! Der nächste Hopser kommt bestimmt!

Ja sag mal du gibst aber Gas. Warum hast es denn so eilig? Hm.. ich glaub ich sollte doch mal strenger mit Atkins weitermachen. So viel Erfolg ist ansteckend

Auf jeden Fall freu ich mich total für dich!

Sabsi, sag Deiner Waage von mir, sie soll weiterhin so brav bleiben