So, nach unzähligen Versuchen, muss nun endlich was getan werden.
Bin 27 Jahre, 185 cm gross und bringe stolze 133 kg auf die Waage.
Habe früher aktiv Kampfsport betrieben, alledings nur mit ca. 110 kg.
Danach begann ich im Fitnessstudio mit diversen Programmen und Ernährungsplänen mein Gewicht zu reduzieren. Das hat auch einigermaßen funktioniert, doch fehlt mit für derartigen Sport jegliche Motivation.
Habe bereits mehrere Diäten (BCM z.B.) hinter mir, und danach meisstens 10kg mehr an mir hängen. Die letzte BCM Messung hat 42,7 kg Fettmasse, 85,1 kg Magermasse ergeben. BMI 37,3, Körperwasser 62,3l, Extrazelluläre Masse 39 kg.
Daher absolviere ich nun seit 3 Monaten das "Von 0 auf 42km" Programm, mit dem Ziel im September einen Halbmarathon zu laufen. Mehr ist aufgrund meines Gewichts leider nicht drin. Nun Laufe ich also seit 3 Monaten nach Anleitung, also richtig mit Pulsuhr, entsprechenden Frequenzen und Pausen etc. Nun kommt der Laufplan 4, das heisst ich laufe jeden Sonntag schon 60 mins am Stück, im April sind es 70. Bin schon richtig heiss drauf.
Abgenommen habe ich seit den 3 Monaten sage und schreibe 0 kg !!! Das macht mich schon etwas stutzig, daher meine Überlegung mit der Ätkins Diät (zusätzlich zu meinem Lauftraining) anzufangen.
Wer kann mir dazu etwas sagen ? Macht das Sinn, oder gibt es andere effektivere Methoden sein Gewicht zu reduzieren ?
Bin 27 Jahre, 185 cm gross und bringe stolze 133 kg auf die Waage.
Habe früher aktiv Kampfsport betrieben, alledings nur mit ca. 110 kg.
Danach begann ich im Fitnessstudio mit diversen Programmen und Ernährungsplänen mein Gewicht zu reduzieren. Das hat auch einigermaßen funktioniert, doch fehlt mit für derartigen Sport jegliche Motivation.
Habe bereits mehrere Diäten (BCM z.B.) hinter mir, und danach meisstens 10kg mehr an mir hängen. Die letzte BCM Messung hat 42,7 kg Fettmasse, 85,1 kg Magermasse ergeben. BMI 37,3, Körperwasser 62,3l, Extrazelluläre Masse 39 kg.
Daher absolviere ich nun seit 3 Monaten das "Von 0 auf 42km" Programm, mit dem Ziel im September einen Halbmarathon zu laufen. Mehr ist aufgrund meines Gewichts leider nicht drin. Nun Laufe ich also seit 3 Monaten nach Anleitung, also richtig mit Pulsuhr, entsprechenden Frequenzen und Pausen etc. Nun kommt der Laufplan 4, das heisst ich laufe jeden Sonntag schon 60 mins am Stück, im April sind es 70. Bin schon richtig heiss drauf.
Abgenommen habe ich seit den 3 Monaten sage und schreibe 0 kg !!! Das macht mich schon etwas stutzig, daher meine Überlegung mit der Ätkins Diät (zusätzlich zu meinem Lauftraining) anzufangen.
Wer kann mir dazu etwas sagen ? Macht das Sinn, oder gibt es andere effektivere Methoden sein Gewicht zu reduzieren ?
Hab BCM etc. auch schon hinter mir und kenn mich mit dem JoJo sehr gut aus 
